みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
さて今日も美コアエクサでスリムボディになるについてお話しします。
・ ラテラル呼吸
ダイアゴナル
ダイヤゴナルとは対角線という意味です。対角の手足を伸ばしたときに、手の指先から足のつま先までまっすぐにして平衡感覚を保つことで、背中が引き締まります。
よつんばになり、肩関節の真下に手のひらを開く。
股関節の真下にひざをつき、足の甲を伸ばす。
左手と右脚を上げて、ひっぱり合うようにまっすぐ伸ばす。
ポイントは手は耳の真横あたりで伸ばし、背中がそらないようにです
お尻の位置は平衡にして、左右どちらかが上がったり下がったりしないようにです。
是非体操をしてみてください。
☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院☆
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
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