皆さんこんにちは。平山接骨院の平山です。
今日はゆる筋トレについてお話しします
・ 太もも裏の脂肪を減らす
ボコボコ下脂肪の塊セルライトができやすいのは太ももの裏です。代謝を上げて脂肪細胞を小さくしましょう。
股関節回し
膝で縁を描くように、脚を付け根から大きく回し、脚全体の血流を良くします
1
仰向けに寝て、両手は体の横に両膝を立て、片脚を上げてスタンバイ
2
膝で大きく縁を開くように、外側に向けて脚を付け根から回す30秒間回し、続けたら反対側の脚も同様に行う
もも裏ボコボコは放置せず、しっかり脂肪燃焼させよう
全身を鏡で見て、太もも裏のボコボコにぎゅっとした事はありませんか？いわゆるセルライトと呼ばれているもので、その正体は、脂肪の塊、血行不良のために、老廃物や水分が流れず、巨大化した脂肪細胞が皮膚を押し上げているのです。
☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院☆
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。
埼玉県吉川市高富2-2-16
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