皆さんこんにちは。平山接骨院の平山です
今日は肩こり解消で巡る体についてお話しします
上半身をしっかり保護して肩こりを改善しましょう。首周りの血流循環が良くなり、体もリラックスします。
座り、キャット&ドッグ
呼吸と共に胸と背中の筋肉伸び縮みさせ、姿勢を整えて肩こりを改善します
1
あぐらになって、両手を頭の後ろで、踏み、息を吐きながら、おへそを覗き込むように、背中を丸める。(キャット)
注意点 呼吸を止めないでやってください
2、 30秒間保持した後
息を吸いながら、肘を後ろへ引いて、胸を開く。(ドック)
1と2の動作は30秒間呼吸とともに繰り返す
ポイント
肘を体の内側へ、ぐっと入れ込むと背中の筋肉が大きく人があります
☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。
埼玉県吉川市高富2-2-16
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