皆さんこんにちは。平山接骨院の平山です。
さて、今日は睡眠時間についてお話しします
睡眠時間が長くなるほど認知症リスクがアップ
睡眠時間が長い人は、最大で1.4倍デスクがアップ
睡眠時間が7時間の人を基準とした場合、9時間の人で13% 10から12時間の人で40%も認知症のデスクが高くなっている。このような調査結果が国立がん研究センターの多目的的コホート研究より明らかになりました。
この調査は、1990年と1993年から1994年に秋田県沖縄県茨城県など、5つの保育所管内に住んでいた人の家調査開始時のアンケートに回答した。40代から71歳の約42,000人の誕生2016年まで追跡した調査結果に基づいて睡眠時間やその変化、認知症との関連を調べたものです。
2007年から2016年までの間に4621人の認知症と診断されました。睡眠時間が1日7時間の人に比べて9時間の人では13% 10から12時間の人では40%日常ディスクが高いことが示されました。また3から5時間の睡眠時間が短すぎる人も認知リスクが 13%高くなっていました。睡眠時間の変化を見ると、5年間で睡眠時間がほとんど変わらなかった人と比べて、睡眠時間が2時間以上長くなった人では認知症リスクが37%高くなっていました
日本人は他国と比べて、睡眠時間が短いことが明らかとなっていますが、睡眠時間が短いだけでなく、長すぎることも認知症リスクを上げることが今回の調査で分かりました。質の高い睡眠を適切に取ることが大切です。
☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。
埼玉県吉川市高富2-2-16
平山接骨院ホームページ☜ここをクリック
