皆さんこんにちは。平山接骨院の平山です。
さて、今日も胸を鍛えて デコルテ美人 についてお話しします
胸元に張りがあると元気で美しい印象に、これからの季節はファッションの楽しみが広がります。大胸筋をしっかり鍛えて、自信を持てるデコルテを作りましょう。
胸の筋肉を強化して、立体感のあるバストラインへ
胸元がすっきりしたかも と、一見痩せたように見えるデコルテ周り実は重力に落ちてしまっている可能性もあります
美しいデコルテは女性らしく見せるためにも重要な部分です。大胸筋と小胸筋をしっかり鍛えて、胸の位置を上げバストLINEを美しく保ちましょう。特に大胸筋は体積の多い筋肉です。伸ばす縮めるを意識しながら刺激を入れ筋肉を増やすことで、体の全体の消費エネルギーが自然とアップします。筋肉を動かしほぐすことで姿勢が良くなり、肩こり予防にも効果的です。腕の力ではなく胸の筋力によって動かすのがポイントです。
体操に2
パームプレス
お守りを天井に向かって持ち上げる筋トレです。両手を左右から押し合わせるように行うと負荷がかかります。
1
仰向けになり、足を揃えて、膝を立てる。両手で押し合うようにしながら、2リットルのペットボトルを持つ。
2
天井に向かって両手をゆっくり上げ、ゆっくり降ろして位置に戻る下ろしたときに、両手が胸につかないようこの動作を10回行う
ポイントは重力に逆らいながら丁寧に行うことがポイントです
☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
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