皆さんこんにちは。平山接骨院の平山です
毎日暑さが続きますね
今日は若い女性に多い 尿漏れについてお話しします
女性は体の構造的に尿漏れを起こしやすくなっています。特に出産直後はほとんどの女性が尿漏れを経験するとされています。尿漏れはしっかりとケアすれば予防・改善が可能です。尿漏れを改善するセルフケアをお話しします。
出産直後の女性の多くが尿漏れを経験する
若い女性では、尿漏れに悩まされている人が少なくありません。女性は男性に比べて尿道が短いなど構造的に尿漏れを起こしやすくなっているためです。
特に女性は妊娠すると、骨盤底に子宮の重さによる負荷がかかり、出産時に骨盤底を損傷するため、出産直後は9割が日本漏れを経験します
骨盤底は、尿道さえてる筋肉(骨盤底筋)・靭帯・北組織からなるひし形のプレートです。最も多いのが骨盤底筋が弱くなり、尿道引き締める力が低下し、咳などで腹部に力が加わることで尿漏れを起こす。(腹圧性尿失禁)です。骨盤底筋が低下する。主な原因は妊娠・出産のほか、加齢、女性ホルモンの低下、運動不足、ストレスなどです
特に夏は冷たいものの飲み過ぎやクーラーによる冷えすぎで頻尿招くことがあります。飲み物は常温にして少しずつのものがポイントです。
おしっこを我慢するイメージで尿道を引き締めることで骨盤底筋を鍛えることができます。骨盤底筋体操は約3ヶ月で改善効果が期待できます。セルフケアで改善しない場合は病気が隠れている可能性もあるので受診を検討しましょう。
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