皆さんこんにちは。平山接骨院の平山です。
さて、今日もくびれのあるウェストを作りについてお話しします
くびれがなくなるのは、脇腹の筋肉が硬くなっていることが原因です
脇腹の腹斜筋と、お腹の内側の腹筋をほぐして鍛えましょう
呼吸筋ほぐし + 痩せる呼吸法で、痩せた人に！
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両手で肋骨を包み込むように、親指を背中側に置き、肋骨を広げながら、5秒かけて、鼻から息を吸う
2
肋骨を閉じながら、10秒かけて、口から息を吐く。お腹を横ませて、女性は膣から男性はお尻の穴から頭に向かって細かく水を吸い上げるイメージで毎日10回行う。
ぜひやってみてください
☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。
埼玉県吉川市高富2-2-16
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