皆さんこんにちは。平山接骨院の平山です。
さて、今日も歯周病についてお話しします
・ 歯周病を防ぐ 進行させない
効果的とされる歯磨き方にはいろいろなものがありますが、やるべき事はシンプルです
ポイントは3つあり。1つ目は 歯ブラシの持ち方
2つ目は、歯ブラシを当てる場所
3つ目は歯ブラシの動かし方です
歯周病予防には、歯と歯茎の間の刺繍ポケットに入った食べかすやプラークを歯ブラシで取り除くことが大切です。歯ブラシが届かないところはデンタルフロスなども活用しましょう。
ポイント 1
歯ブラシの持ち方
鉛筆を持つときのような、グリップがお勧めです。で
力を入れすぎて、歯茎を痛める心配がなく、歯ブラシの動かし方も調整しやすい持ち方です
ポイント 2
歯ブラシを当てる場所
刺繍ポケットを意識して、歯と歯茎の境目に当てるように意識します。上の端には毛先を上向き。45度下の歯には、毛先を下向き45度位になるように当てます
ポイント 3
歯ブラシの動かし方
小刻みに歯ブラシを動かします
1本ずつ丁寧に磨く意識で、歯と表面の裏側を磨きましょう。磨く時間にこだわるより下で触れたときのつるつる感を目安にしましょう。
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