2019.06.30更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
みなさんは普段 いびきをかいていますか。今は、1人で寝る方も多いので、自分がいびきをしているか わからないだすよね。
今日もいびき対策についてお話しします。
・ 禁煙する
タバコの煙に含まれるさまざまな化学物質により、鼻やのどの粘膜に炎症や浮腫をおこしやすくなります。
その結果、気道が狭くなり、いびきにつながります。
喫煙者な禁煙しましょう。
そうするといびきがおさまりますよ。
☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院☆
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。
埼玉県吉川市高富2-2-16
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2019.06.28更新
おはようございます。平山接骨院スタッフの福澤です。
昨日発生した台風が接近し、今朝は大雨になるかと心配しましたが、朝起きた頃にはすでにやんでいてホッとしました。日中は蒸し暑くなりそうですね。こまめに水分補給をして体調に気をつけて過ごしましょう。
気がつけば2019年も半年を過ぎようとしています。昨日は学校の懇談会がありましたが、もう夏休みの宿題の話などを聞き、日々本当に早く過ぎていくなあと感じました。夏休みも予定を立てて、充実した毎日にしなければと思いました。
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2019.06.25更新
おはよございます。平山接骨院スタッフの早川です。
昨日は1日梅雨らしいお天気でしたね。今朝少し雲が厚いように感じたの雨が気になりましたが、今日はこれから晴れ間が出るようなので、気温も上がってきそうですね。
明日から子供達が定期テストがあるので頑張って勉強しています。今回は教科数が多いので大変そうにしています。寒暖差や寝不足などいろいろ重なり風邪を引いてしまってるので心配なところですが、勉強の成果が出せるように頑張ってもらいたいです！
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2019.06.23更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
さて今日は、晴れたり、曇ったりパラパラの雨が降ったり、お天気がわからないですね。
さて今日もいびき対策についてお話しします。
いびき対策には、アルコール を控える。
アルコールには筋肉の緊張を緩める働きがあります。
のどの筋肉が緩むと、舌がおちやすくなり、さらに舌の水分を含んで大きくなるため、気道が狭くなります。
また、鼻もつまりやすくなり、いびきをかきやすくなるので、アルコールは できるだけ控えるか、適量を守りましょう。
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2019.06.21更新
おはようございます。平山接骨院スタッフの福澤です。
蒸し暑い日が続いていますね。湿度が高いと少し動いただけでも汗が出ます。こまめに水分を補給して、体調に気をつけて過ごしましょう！
今週は梅雨の晴れ間で天気も良いので、学校ではプール学習が本格的に始まりました。とは言ってもまだ6月、水はかなり冷たいようで、息子によるとシャワーは地獄だそうです。先日、たまたま学校のそばを通ったのですが、プールから数を数える声が聞こえてきました。10数え終わる頃にはその声は悲鳴に変わっていて思わず笑ってしまいましたが、よっぽど冷たいんだろうなと思います。子供達は暑い夏が待ち遠しいですね！
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2019.06.19更新
こんにちは。平山接骨院スタッフの早川です。
昨日、今日と蒸し暑さがありますね。特に日差しが当たる所は汗ばむので服選びは通気性のよい物がいいですね。この数日梅雨の晴れ間で、洗濯物が片付けられるので助かります。でもつい天気が良いからとあれもこれもと洗い過ぎてしまいこの前、ベランダに干し切れず部屋干しになってしまったのがありました(^_^;)
気温が高いと冷たい食べ物が美味しくなりますね！冷やし中華や冷やしうどん、お蕎麦などアレンジもいろいろ出来るのでいろいろ食事も楽しめますね！そして、我が家はこの暑さになると子供達が好きなアイスが常に冷蔵庫にあります。食べ過ぎはお腹を冷やしてしまうのでよくありませんが、子供達は欠かせないみたいです。
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2019.06.16更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
今日は梅雨の晴れ間が出て気持ち良い日ですね。
さて今日も、いびき対策についてお話しします。
・ ダイエットをする ・
首の周りや舌、したの奥に脂肪がつくと、気道が狭くなるため、いびきをかきやすくなります。
太り気味の人は、この部分にも脂肪がつきやすいので、食事に気をつけ、積極的に運動を行うなど ダイエットをして脂肪を減らしましょう。
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2019.06.14更新
おはようございます。平山接骨院スタッフの福澤です。
今日は朝から晴れて、気温も上がりそうですね。明日は1日雨になるようなので、今日のうちに洗濯物を済ませたりして、晴れ間を有効に使いましょう！
さて、先日12日は上野動物園のパンダ、シャンシャンの2歳のお誕生日でしたね！ニュースでご覧になった方も多いかと思いますが、生まれた時は本当に小さかったのに今では体重が60キロくらいあるそうですよ！パンダは2歳を目安にひとり立ちするそうで、これからの成長も楽しみですね。私もシャンシャンが生まれてから一度は会いに行きたいと思っているのですが、なかなか行けずじまいです。シャンシャンが中国に行ってしまう前に、絶対行こうと思います。
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2019.06.11更新
おはようございます。平山接骨院スタッフの早川です。
昨日はしっかりとした雨が1日降っていましたね。気温も上がらずで、数日前と比べると10℃くらいは低くて家の中でも肌寒かったです。梅雨入りしたのでしばらくは不安定な天気になりますね。今日は曇りでスッキリしないのかなと思いましたが、青空になってくれて気持ち良いです！
子供達は6月に入り衣替えがあったので、学校生活は半袖で短パンで過ごしています。肌寒くても学校は活気があるのでみんな元気そうで、さすが若いってすごいなって思いました！
梅雨寒で体調壊さないようにみなさん気を付けていきましょうね！
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2019.06.09更新
みなさんこんにちは。
平山接骨院の平山です。
みなさんは、いかがお過ごしでしょうか？
さて今日は、いびき対策についてお話しします。
自分に合った枕を選ぶ
枕は高さすぎても 引くすぎても いびきの原因になります。
最適な枕は、体格によって異なるため、自分に合った枕を選びましょう。
高さや形状など医学的に考案された枕もあります。
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