2020.05.31更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
さて外出禁止令がなくなり、ほっとひと安心ですけれど、みなさんは、いかがお過ごしですか？
私は、早起きをして少し体操をし、買い物に行きました。自粛生活が解除になっても、コロナウイルスと共存して生活をしなければなりません。前のような生活には戻れないですけれど、いろいろな楽しみを見つけて、生活していきたいですね。手洗いや消毒をしっかりやっていきます。
☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。
埼玉県吉川市高富2-2-16
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2020.05.29更新
こんにちは。平山接骨院スタッフの早川です。
今日は朝から清々しい空で気持ちいいですね。昨日の夕方は突然空が暗くなり、雷もゴロゴロ言ってびっくりしましたね。この5月は雨が多いように感じますが、6月になると梅雨時期になるので、更に雨の日が続きそうですね。梅雨になるとジメジメした空気で、気分も憂鬱がちになってしまいますが、換気など対策してスッキリ過ごしたいですね。
よいよ来週から学校が始まりますね。クラスでの分散登校になるのでいつも違うのでドキドキした感じもしそうですが、楽しく過ごせたらなと思います
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2020.05.27更新
おはようございます。平山接骨院スタッフの福澤です。
今朝は曇り空で涼しく感じられますね。雨もぱらついていましたが、日中は気温が上がり暑くなるそうです。湿度も高いそうなので、水分をしっかり取って体調に気をつけて過ごしましょう。
家で過ごす時間が増え、外食も控えていた中、食卓でホットプレートやたこ焼き器を囲むご家庭も増えたかと思います。わが家も先日、広島焼きを作ったりして楽しんだばかりです。たこ焼きもたまに作って食べるのですが、たこ焼き器はたこ焼きだけでなく、いろいろな料理に使えるそうですよ！アヒージョ、オムライス、焼売、ベビーカステラなど楽しみ方がたくさんあります。個人的にはご飯をカリッと焼いて、醤油を塗って焼きおにぎりにするのがおすすめです。ぜひ試してみてください
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2020.05.24更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
コロナウイルスが少し落ち着いてきていますが、みなさんはいかがお過ごしでしょうか。本当にコロナウイルスと共存して生活していかないといけないのてすね。
これからが本当に大変で、手洗いうがいなどをしっかりして、コロナウイルスにならないように頑張らないといけないですね。
緊急事態宣言が今週か来週には解除になると思いますが、みなさん一緒に頑張っていきましょうね
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2020.05.22更新
おはようございます。平山接骨院スタッフの福澤です。
今朝も肌寒いですね。今週は月曜日からずっと雨や曇りの天気で、日照時間が0時間だそうです。5月とは思えない気温ですが、このようなお天気を若葉寒というそうです。桜の咲く頃の寒さは花冷え、梅雨の頃の肌寒さは梅雨寒といいますが、5月は新緑の美しい時期なので若葉寒というそうです。日曜日頃からはお天気も回復して気温も上がるそうですが、体調に気をつけて過ごしましょう。
早いもので、5月も残りわずかです。来月からは外出自粛等の制限も緩和されるであろう兆しがあり、少しずつ今までの日常生活が戻ってくるのかなと思います。引き続き、手洗いうがいなど感染予防対策をしっかりして、無理せず徐々に生活リズムを整えていきましょう。
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2020.05.20更新
こんにちは。平山接骨院スタッフの早川です。
今朝は昨日より雨が冷たく感じました。先週までの夏の暑さはどこに行ってしまったのかと思うくらい気温もグンと下がって肌寒くなりましたね。特にこの時期は朝晩と日中の気温差があるので洋服選びにも迷ってしまいます。
そして、最近地震が多くて怖いですね。テレビを観ていても速報が流れたり不安を感じます。落ち着いていると、備えも怠りがちになってしまいますが、日頃が警戒心を持っていく事が大事ですね。
重い話になってしまいましたが、今日も1日元気に頑張って行きましょうね！
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2020.05.18更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
さて今日も 冷えを改善して体幹を安定させる事についてお話しします。
足裏には、3つのアーチがあり、からだを支える土台の役割をしています。このアーチがくずれると、姿勢が悪くなり、冷えやむくみを招くことにもなります。背中の筋肉をほぐすように、背骨をなめらかに動かすことで、血流が良くなります。体幹が安定すると、からだの可動域が広がるので、代謝アップにつながります。
次回は体操を指導していきます。
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2020.05.15更新
おはようございます。平山接骨院スタッフの福澤です。
今日も朝から晴れて青空が広がっていますね。日中も気温が上がり、夏日になるそうです。急に暑くなりましたが、5月ということもあり、さわやかな暑さです。何をするにも快適な陽気ですね。ただ、気をつけなければならないのが熱中症です。今はマスクを常にしていることもあり、マスクの中に熱がこもります。マスク内の熱を逃して、水分もこまめに取るようにしましょう。
ここ数日の暑さもあり、衣替えをしました。天気が良いので冬物の洗濯もはかどります。自粛生活中で部屋を片付けたりと断捨離をすすめている方も多いかと思います。その影響か、衣類のリサイクルが追いつかないそうです。私達が古着として出したものは最終的には海外に輸出されるようですが、今は輸出が止まっている状態だそうです。リサイクルに出す予定があれば、少し待ってから、がよさそうです。
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2020.05.13更新
こんにちは。平山接骨院スタッフの早川です。
GWも終わり通常通りの勤務に戻られた方も沢山いらっしゃると思います。今年GWは残念ながらゴールデンとはいきませんでしたが、みなさんはどのように過ごされましたか？
我が家は家の中を整理したり、子供部屋の模様替えをしました。着ないけどなかなか捨てれずにいる洋服やコートなど集めるとびっくりする量でした。子供が遊んでいたおもちゃも奥にしまい込んでましたが、思い切って片付けました。でもレゴやりかちゃん人形などはまた手放すことが出来ず、もう少し置いておこうと思います。
今週は夏のような暑さですね。今日も気温が上がるみたいで半袖が活躍ですね。マスクをしていると更に熱もこもってしまうので、熱中症には気を付けましょうね！
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2020.05.11更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
さて今日は、体幹を安定させて 冷えを改善させる運動をお話しします。
体幹が安定することで からだの可動域が広がります
女性に多い冷え症は、筋肉量が少ないことや血行不良が理由として考えられます。とくに姿勢の悪さなどから筋肉が硬くなると、血管が圧迫されて血流が滞る原因になります。
背骨を1つずつ動かすようにして、背中伸ばし筋 脊柱起立筋 をほぐしてから、コルセット筋 腹横筋 を鍛えて体幹を安定させると、姿勢がよくなりてあしさを大きく動かすことができるので、末端まで血流がいきわたります。
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