2022.12.07更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
今日は良い天気になりましたけど、朝は寒いですね。
さて今日も アキレス腱炎についてお話しします。
今日は、アキレス腱炎の処置です。
・ アイシング
過度な運動を控えて、アイシングを行い、安静にする。
・ ストレッチ
ふくらはぎの柔軟性を保つためのストレッチを日頃から十分行ってください。
特にふくらはぎの筋肉は硬く収縮しやすい特徴があります。
・ 下半身の強化
患部の負荷がかからないよう、下半身の筋力強化や、ランニングフォームのチェックを行うことも必要です。
☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院☆
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。
埼玉県吉川市高富2-2-16
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投稿者:
2022.12.05更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
今日は寒くて雨が少し降ってきましたね。寒さに負けないよう頑張りましょう。
今日もアキレス腱炎についてお話しします。
アキレス腱炎の症状は、ふくらはぎから、踵のあたりにかけて痛みが生じ、歩行やジャンプ動作など、アキレス腱を伸ばしたり緩めたりする動作を行うと痛みが強くなります。
また、痛みの他に腫れを伴うのも アキレス腱炎の症状の一つで、進行していくと血行不良やしこりを引き起こす場合があります。
朝起きて急に体重をかけ、アキレス腱が伸ばされることで、痛みが出るケースがあります。
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投稿者:
2022.12.02更新
こんにちは。平山接骨院スタッフの早川です。
朝早い時間でしたが、W杯観ましたか？！逆転勝利で日本勝ちましたね！
本当に今朝は歓喜のスタートとなりましたね！感動がいっぱいの試合でしたね！
12月になりましたね。つい先日までは11月とも思えないくらいの暖かさで上着いらずの日もありましたね。12月になったら一気に冬の寒さになりましたね。特に朝晩は厚手のコートに手袋とマフラーが欲しくなりますね。空気もかなり乾燥しているのでお肌や喉のケアもお忘れなくー！体調も壊さないように気をつけないとですね。
今年もあと1ヶ月ですが、12月と言う実感があまりわかず少し焦らなけれと思ってしまいます。年末にバタバタしないように計画的に行動しないとです。
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