骨盤調整 ストレッチ
2023.07.05更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
今日は、骨盤調整のストレッチをお話しします。
骨盤を倒して背中をまるめる姿勢と、骨盤を立てて背すじを伸ばして姿勢を繰り返し、骨盤の位置をととのえながらS字カーブを取り戻します、
鼻から息を吸いながら、骨盤を立てて背すじを伸ばす。口から息を吐きながら、こつばんを倒して背中を丸める。
これを10回繰り返す。
10回終わりましたら、
椅子に座り、左手はおなかに、右手の人さし指はあごにそえる。
鼻から息を吸い、口から吐きながら、骨盤を倒して背中を丸めて、あごを前に突き出す。
頑張って骨盤調整ストレッチをしてみて下さい。
☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院☆
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