皆さんこんにちは。平山接骨院の平山です。今日も暑くなりそうですね。朝から天気が良くて日差しが強いです。今日は熱中症についてお話しします。

こまめな水分補給で熱中症を予防しよう！

猛暑。予想される日は外出。なるべく控えよう

熱中症は、体内の水分やミネラルが不足して体温が上昇し、めまいやふらつきなど起こる状態です。重症化すると命に関わることがあるので知識を持ち予防に努めることが必要です。熱中症対策の基本となるのがこまめな水分補給です。通常は体温が上がると、汗をかいて、汗が蒸発するときに、体の熱を奪う(気化熱)ことによって体温を下げたり外気に近い夫婦の血流を増やすなどして体を冷やします。体内の水分が不足するとこのような働きができなくなるため、体温が上昇して脳や内臓にダメージを与え、熱中症の症状が現れます。また次のような人は熱中症になりやすいので、特に注意が必要です。

高齢者乳、乳幼児

体に障害がある人

肥満の人

過度の衣服を着ている人

普段から運動していない人

暑さに慣れてない人

病気の人、体調の悪い人

近年は35度を超える猛暑日になることも少なくありません。このような暑さが予想される時は、確実に水分補給するほか、外出を控える日傘を利用する運動は、早朝など涼しい時間帯に行うなどして無理をしないようにしましょう。

感染症予防でマスクをしている人は、周囲に人がいない時は、熱中症予防の観点からマスクを外すことも検討しましょう。室内や夜間でも油断はできません。また熱中症が疑われる人がいたら、涼しい場所に移動してから体を冷やし水を飲ませます。もし呼びかけても返事をしない。自分で水分補給ができないと言った場合は、すぐに救急車を呼びましょう。

☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院☆
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。

埼玉県吉川市高富2-2-16
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みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。

今日は朝から曇り空ですが、雨は降らないでしょか。なんとかまたそうですね。

梅雨入りが遅れると雨の量にも変化があるんでしょうか。でも急激な豪雨などはならないでほしいですね。最近は水害の被害が多いので、今年も災害がなく、梅雨が終わると良いですね。

季節の変わり目で、関節の痛みや肩こり、腰痛が多いですので、気になったら　当院に起こし下さい。

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おはようございます。平山接骨院スタッフの早川です。

今日は曇りがちなお天気そうですね。そろそろ梅雨の時期が近付いてきました。今年の梅雨は平年より少し遅い傾向らしいですね。やはりよい天気な方が好きですが、雨が降らないと困ってしまう事がいろいろと出てきしまいますからね。梅雨入りが遅れると雨の量にも変化があるんでしょうかね。でも急激な豪雨などはならないでほしいですね。

６月の行事と言えば、第3日曜日の父の日ですね。母の日はカーネーションが定番ですが、父の日は定番のものがないので、贈り物に考えてしまいますね。でも先月の母の日のようにお祝いしてあげましょうね！

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みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。

今日は振袖肉を引き締めるについてお話しします。ぷるぷると振り袖のように脂肪がつきやすい二の腕二の腕と一緒に肩周りも鍛えると上半身がスッキリします。

肩周りスッキリ

腕振りエクササイズ

肩腕、背中の筋肉をしっかり動かして、肩周りの余分な脂肪を落とします

　I

1足を肩幅に広げ、膝は固定しないように軽く緩める肩の力を抜いて、手を握り、拳が顔のあたりまで来るように腕を上げる

 2

脇を閉めて、勢いをつけながら30秒間腕を前後に振る。リズムよく上半身を左右に振りながら行っても大丈夫です

普段あまり使われない上腕三頭筋をきたよ。何かを持ち上げるときに使う腕の前面の筋肉、上腕二頭筋と引っ張る押すと言う動きをするときに使う腕の後ろ側の筋肉上腕三頭筋二の腕。ぷるぷるの正体は普段あまり使われない。上腕三頭筋に溜まった脂肪です。腕周りの筋肉を動かし、脂肪燃やしやすくしてほっそり二の腕を目指しましょう。

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今日は振袖肉を引き締めるについてお話しします。ぷるぷると振り袖のように脂肪がつきやすい二の腕二の腕と一緒に肩周りも鍛えると上半身がスッキリします。

肩周りスッキリ

腕振りエクササイズ

肩腕、背中の筋肉をしっかり動かして、肩周りの余分な脂肪を落とします

　I

1足を肩幅に広げ、膝は固定しないように軽く緩める肩の力を抜いて、手を握り、拳が顔のあたりまで来るように腕を上げる

 2

脇を閉めて、勢いをつけながら30秒間腕を前後に振る。リズムよく上半身を左右に振りながら行っても大丈夫です

普段あまり使われない上腕三頭筋をきたよ。何かを持ち上げるときに使う腕の前面の筋肉、上腕二頭筋と引っ張る押すと言う動きをするときに使う腕の後ろ側の筋肉上腕三頭筋二の腕。ぷるぷるの正体は普段あまり使われない。上腕三頭筋に溜まった脂肪です。腕周りの筋肉を動かし、脂肪燃やしやすくしてほっそり二の腕を目指しましょう。

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今日は振袖肉を引き締めるについてお話しします。ぷるぷると振り袖のように脂肪がつきやすい二の腕二の腕と一緒に肩周りも鍛えると上半身がスッキリします。

肩周りスッキリ

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肩腕、背中の筋肉をしっかり動かして、肩周りの余分な脂肪を落とします

　I

1足を肩幅に広げ、膝は固定しないように軽く緩める肩の力を抜いて、手を握り、拳が顔のあたりまで来るように腕を上げる

 2

脇を閉めて、勢いをつけながら30秒間腕を前後に振る。リズムよく上半身を左右に振りながら行っても大丈夫です

普段あまり使われない上腕三頭筋をきたよ。何かを持ち上げるときに使う腕の前面の筋肉、上腕二頭筋と引っ張る押すと言う動きをするときに使う腕の後ろ側の筋肉上腕三頭筋二の腕。ぷるぷるの正体は普段あまり使われない。上腕三頭筋に溜まった脂肪です。腕周りの筋肉を動かし、脂肪燃やしやすくしてほっそり二の腕を目指しましょう。

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今日は振袖肉を引き締めるについてお話しします。ぷるぷると振り袖のように脂肪がつきやすい二の腕二の腕と一緒に肩周りも鍛えると上半身がスッキリします。

肩周りスッキリ

腕振りエクササイズ

肩腕、背中の筋肉をしっかり動かして、肩周りの余分な脂肪を落とします

　I

1足を肩幅に広げ、膝は固定しないように軽く緩める肩の力を抜いて、手を握り、拳が顔のあたりまで来るように腕を上げる

 2

脇を閉めて、勢いをつけながら30秒間腕を前後に振る。リズムよく上半身を左右に振りながら行っても大丈夫です

普段あまり使われない上腕三頭筋をきたよ。何かを持ち上げるときに使う腕の前面の筋肉、上腕二頭筋と引っ張る押すと言う動きをするときに使う腕の後ろ側の筋肉上腕三頭筋二の腕。ぷるぷるの正体は普段あまり使われない。上腕三頭筋に溜まった脂肪です。腕周りの筋肉を動かし、脂肪燃やしやすくしてほっそり二の腕を目指しましょう。

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肩周りスッキリ

腕振りエクササイズ

肩腕、背中の筋肉をしっかり動かして、肩周りの余分な脂肪を落とします

　I

1足を肩幅に広げ、膝は固定しないように軽く緩める肩の力を抜いて、手を握り、拳が顔のあたりまで来るように腕を上げる

 2

脇を閉めて、勢いをつけながら30秒間腕を前後に振る。リズムよく上半身を左右に振りながら行っても大丈夫です

普段あまり使われない上腕三頭筋をきたよ。何かを持ち上げるときに使う腕の前面の筋肉、上腕二頭筋と引っ張る押すと言う動きをするときに使う腕の後ろ側の筋肉上腕三頭筋二の腕。ぷるぷるの正体は普段あまり使われない。上腕三頭筋に溜まった脂肪です。腕周りの筋肉を動かし、脂肪燃やしやすくしてほっそり二の腕を目指しましょう。

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肩周りスッキリ

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肩腕、背中の筋肉をしっかり動かして、肩周りの余分な脂肪を落とします

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1足を肩幅に広げ、膝は固定しないように軽く緩める肩の力を抜いて、手を握り、拳が顔のあたりまで来るように腕を上げる

 2

脇を閉めて、勢いをつけながら30秒間腕を前後に振る。リズムよく上半身を左右に振りながら行っても大丈夫です

普段あまり使われない上腕三頭筋をきたよ。何かを持ち上げるときに使う腕の前面の筋肉、上腕二頭筋と引っ張る押すと言う動きをするときに使う腕の後ろ側の筋肉上腕三頭筋二の腕。ぷるぷるの正体は普段あまり使われない。上腕三頭筋に溜まった脂肪です。腕周りの筋肉を動かし、脂肪燃やしやすくしてほっそり二の腕を目指しましょう。

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脇を閉めて、勢いをつけながら30秒間腕を前後に振る。リズムよく上半身を左右に振りながら行っても大丈夫です

普段あまり使われない上腕三頭筋をきたよ。何かを持ち上げるときに使う腕の前面の筋肉、上腕二頭筋と引っ張る押すと言う動きをするときに使う腕の後ろ側の筋肉上腕三頭筋二の腕。ぷるぷるの正体は普段あまり使われない。上腕三頭筋に溜まった脂肪です。腕周りの筋肉を動かし、脂肪燃やしやすくしてほっそり二の腕を目指しましょう。

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