皆さん、こんにちは〜！ 平山接骨院の平山です。
午前中は雨が降っていましたが、今は晴れて気持ち良い天気になりましたね。でも、少し寒いですよね。
さて、今日も腰痛体操をお話します。腰痛体操は最終回ですよ。
・腰痛体操・
【 腹ばいで足を伸ばす 】
今回は伏臥位 うつ伏せの状態で体操を行います。
１ 楽にうつ伏せになる。
２ 足を床からゆっくり持ち上げ、５つ数えて元にもどす。
これを交互に行います。
さぁ 皆さん、頑張って腰痛体操をしてみてください。
今までの体操をセットにして、５回ぐらいずつ１つ１つゆっくりと毎日続けましょう。
ご自分の日課にして頑張ってください。
☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院☆
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。
埼玉県吉川市高富2-2-16
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