皆さん、こんにちは〜。
平山接骨院の平山です！
今日はなんとか天気がもちそうですね。雨や台風で大変ですよね。おまけに洗濯物は、カラッと乾きませんしね。
さて、今日も 骨を強くする こつこつ体操についてお話しします。
・ 注意 ・
体調の悪いとき、熱や痛みの強い場合は行わない
軽い痛みの場合は 回数や負担を減らす
しびれ、腰の痛みの場合は行わない
・ 壁な腕立て伏せ・
１ 壁に対し腕が直角になるように
２ 腕立て伏せをするように 肘を曲げて、さらに 体重をかける
肘を伸ばして元に戻す
・ 横歩き ・
１ 両足を肩幅に開き 立つ
２ 歩幅を広くしたり、狭くしたりしながら ３メートル程度の線上を歩く
(３〜５回反復する )
さぁー皆さん 頑張って こつこつ体操をしてみて下さいね。
☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院☆
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。
埼玉県吉川市高富2-2-16
平山接骨院ホームページ☜ここをクリック
