みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
今日も気温が上がって少し暖かい日ですね。
さて今日も、動いてコツコツ運動についてお話しします。
生活の中にとりいれたい
ながら骨トレです。
生活のなかに組み込んで行える骨トレ、習慣にして、骨量の維持に役立てましょう。安全。確保しながら行って下さい。
家事の合間などに フラミンゴ体操
台所仕事や洗濯中など、ちょっとした合間にできます。
１ テーブルなどに手をつき、両足をそろえてまっすぐ立つ
２ 一方あしをゆかから 5〜１０センチ上げて１分ほど ばらさを保つ
３ 足を替えて同様に行う
1日に左右 5〜6回ずつ。
さて、頑張って体操をしてみてください。
☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院☆
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。
埼玉県吉川市高富2-2-16
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