みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
さて今日は、肺機能の低下を予防するについてお話しします。
呼吸筋を鍛えよう
口すぼめ運動
・ 1
足を肩幅に開いて立ち、3秒くらいかけて鼻からいきを吸います。
・ 2
6票くらいかけて、口をすぼめて息をはきます。
ローソクの火を消すイメージで口をすぼめましょう。
1と2を1セットとし、３セット行います。
体調がすぐれない時や、体に痛みがあるときは無理に行わないでください。
☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院☆
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。
埼玉県吉川市高富2-2-16
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