みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
今日も良い天気で気温も上がる予報ですので、ありがたいですね。
今日は野球の決勝もありますので、頑張ってもらいたいです。
さて今日も免疫力を高める方法についてお話しします。
積極的に摂りたい栄養についてです。
まずは タンパク質です。
殺菌やウイルスなどの異物からカラダを守り、戦ってくれる免疫物質をつくる栄養素です。不足することで免疫力低下につながります。
よく含まれる食品・肉、魚、牛乳、卵、大豆など
次は ビタミンCです。
白血球の働きを助けることにより、ウイルスのぞうしょを防ぐタンパク質の生成を促進する働きをもっています。
良く含まれる食品・野菜、果物など
次は ビタミンDです。
ビタミンDを継続てきに摂取することで、冬季のインフルエンザA型の発症リスクを低減させる可能性が示唆さやています。
良く含まれる食品・ 鮭、イワシ、キノコ類など
まずは栄養バランスを考えて補給して下さい。
☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院☆
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
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