みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
さて今日も全身を効率よく引きしめる についてお話しします。
骨盤の位置をととのえてから有酸素運動で 全身を鍛えましょう。
全身を引きしめるには、有酸素運動が欠かせませんが、より効果を上げる、ために大切なのが姿勢です。
正しい姿勢で動くと全身の筋肉が効率よく使われて、脂肪が燃焼されやすくなります。
まずは、姿勢を改善するために骨盤の位置をととのえましょう。
とくに腹筋が弱い女性は骨盤が前に傾いた反り腰になりがちです。骨盤が、ゆるやかなカーブを描いている姿勢が保てると、腹筋と背筋が常に使われて、日常生活でも代謝があがるようになります。
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肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
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