皆さんこんにちは。平山整骨院の平山です。
今日も紫外線についてお話しします。
紫外線対策
・ ２ 日焼け止めで防ぐ
シーンに合わせて日焼け止めを選ぼう
日焼け止めには、様々なタイプがあるので、シーンや用途に合わせて使い分けましょう。日焼け止めの効果を示す数値にはSPFとPAがあります。SPFはVPびーを防ぐ作用の指標で50までの数値を示します。PAはUVを防ぐ作用の指標でPA +などの3段階で示します。効果が高いものはその分肌への負担も大きくなります。日常生活では数値の低いものを海や山に行く時や、屋外でスポーツをする時などには強めの日焼け止めを選ぶと良いでしょう。
選び方のコツ
クリーム 乳液タイプ
肌に密着しやすいクリーム・乳液タイプは、スポーツをする時など、紫外線から肌をしっかり守りたい時に向いています。
ジェル・ローションタイプ
クリームはベタつきが気になると言う人はジェルやローションを選ぶと良いでしょう。乳液などによりこまめに塗り直すように心がけましょう。
スプレータイプ
広範囲に一気に塗りたいときに向いています。広く塗るときはスプレイして手で伸ばして使います。頭皮や髪なども使いやすいタイプです。
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肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
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