皆さんこんにちは。平山接骨院の平山です。
今日はくびれのあるウェストを作るについてお話しします
くびれがなくなるのは脇腹の筋肉が硬くなっていることが原因です。脇腹の腹斜筋とお腹の内側の腹筋をほぐして鍛えましょう。
ラクやせ ストレッチとは？
太りにくく、痩せやすい体に必要なのは、巡りの良い体
ほぐすストレッチ で、筋肉や関節をほぐすと、血流やリンパ液の巡りが良くなり、体は自然と痩せやすくなります。体をほぐして可動域を広げた後、鍛える、ストレッチを行うのはたった10秒短時間でも充分効果ありがあります。
脇腹の筋肉をほぐすと、ウェストのくびれができます
ウェストにくびれがなくなるのは脇腹に脂肪がついていることに加えて、脇腹の筋肉が硬くなっていることが原因です。脇腹の筋肉が硬くなると、肋骨と骨盤の間が縮まって狭くなり、くびれのスペースがなくなってしまうのです。くびれを作るには、肋骨と骨盤の間を伸ばして腹斜筋をほぐします。さらにね捻る動きで腹斜筋と腹合筋を鍛えて、ウェスト周りを引き締めましょう。
☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。
埼玉県吉川市高富2-2-16
平山接骨院ホームページ☜ここをクリック
