おはようございます。平山接骨院スタッフの早川です。

昨日はスッキリ晴れて穏やかな秋の陽気でしたね！今朝は昨日より寒さが強くなったようにも感じます。空気が乾燥気味なので、手洗い、うがいをしっかりして風邪対策をしましょうね。

今日は10月31日ハロウィンですね！

ハロウィンと言えば、やはり仮装してみんなでパーティをする方が多くいらっしゃると思います！買い物に行っても店員さんが仮装していたりと、見てるいる側も楽しい気分になりますよね！子供が小さい時はお友達と仮装してお菓子を頂いたりといろいろな事をしていました。ハロウィンは賑やかな雰囲気でいいですよね！

ではみなさん楽しい1日をお過ごし下さい♪

Happy  Helloween!!

☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院☆
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。

埼玉県吉川市高富2-2-16
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みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。

今日は、良い天気で 過ごしやすい日ですね。

さて今日も、動いてコツコツ運動についてお話しします。

少しずつでも毎日やりたい お手軽骨トレです。

どこでもできる かかと落とし

かかとをストンと落とすだけの簡単な体操です。

不安定なときは、テーブルなどに手をついて。

安全にできるなら

家事の合間にもおすすめです。

１  足をそろえてまっすぐ立ち、つま先立ちになる。

２  勢いよく ストンとかかとを落とす。

１  ・２ を繰り返し。

1セット10回、1日3セットです。

簡単ですので、頑張って運動をしてみてくださいね。

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こんにちは。平山接骨院スタッフの福澤です。

今日も晴れ間が出てきましたね。朝晩は肌寒くなりましたが、日中は過ごしやすくて、今が一番いい季節だなぁと感じます。明日は天気が崩れるようなので、今日のうちに洗濯を済ませておきましょう。

さて、みなさんはもう衣替えは済ませましたか？わが家はまだ終わっていません。少し肌寒く感じると、衣装ケースから必要な服だけ出して着ています。衣替えといえば10月1日ですが、近年ではまだ暑い日も多くて、衣替えには時期が早くなってしまいました。気がつけば11月もすぐそこ、そろそろ衣替えをしなければと思っています。特に子供は1年であっという間にサイズが変わってしまい、わが家は慌てて息子の服を買い足しました。季節の変わり目は、子供の成長も感じられますね。

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こんにちは。平山接骨院スタッフの早川です。

昨日は冷たい雨が降って寒かったですね。そろそろ冬支度をしなければと思いました。寒くなると、やはり体が温まるお鍋が美味しくていいですよね。今はお鍋もいろいろな種類があるので楽しめますね！前にトマト鍋を食べましたが、しめはパスタやチーズを入れてリゾットにしたりとこれもまた美味しくつい食べ過ぎてしまいます。

11月に入ると紅葉も見頃になって紅葉狩りの時期ですね！紅葉スポットを見つけてお天気のよいお休みに出掛けるのもいいですね！秋は紅葉や食べ物も美味しい物があっていろいろな楽しみがありますね( ◠‿◠ )

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みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。

さて今日は、動いてコツコツ運動をお話しします。

少しずつでも毎日やりたい お手軽骨トレです。

運動で骨に負荷を与えることによって、骨にカルシウムが沈着しやすくなったり、骨をつくる細胞 （骨芽細胞） かっぱつになり、骨を強くします。

効果が大きい

ミニジャンプ

10㎝くらいの台 （または家の中の段差で危なくない場所） から軽く飛び降ります。

１   台または段差に両足をそろえて、つま先が少し出る位置に立つ。

２   軽くジャンプして飛び降ります。着地するとき、ひざ。曲げて衝撃をやわらげる。

1日に約 50回が目安です。何回かに分けてもいいです。

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こんにちは。平山接骨院スタッフの福澤です。

今朝は気温が下がり、肌寒くなりましたね。ようやく秋がきたなぁと感じます。今週は曇り空の日が続いていますが、週末は良いお天気になりそうですね！山の方では紅葉も始まっているので、みなさんも計画を立てて、ぜひお出掛けしてみてくださいね。

だんだん気温が下がってくると、温かいものを食べたくなりますね。わが家は昨日、早速おでんにしました。夏の間はおでんの事なんて忘れていたのですが、肌寒くなると急に食べたくなるから不思議です。味の染みた大根は美味しかったですよ。

先日、テレビでコンビニの中華まんの特集をやっていましたが、今は本当にたくさんの種類がありますね。生地や具にもこだわりがあって、各社力を入れているそうです。いろいろ食べ比べてみて、お気に入りを見つけてみてはいかがでしょうか。

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こんにちは。平山接骨院スタッフの早川です。

ここの所雲の多いパッとしない天気が続きますね。時々日差しが届くこともありますが、なかなか洗濯物はスッキリ乾きませんね。このな天気が週末まで続くみたいですね。

10月も半ばとなり、今年もあと2ヶ月半となりました。この数年は１年がとても早く感じます。11月になると早い方は年賀状や大掃除に取り掛かる方といらっしゃると思います。我が家は毎年、年末近くにバタバタしているので、今年こそは計画的に物事を進めていきたいと思います！1日、1日大事に過ごしたいと思います。

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みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。

今朝は雨降りでしたが、晴れ間が出てきて 気持ち良い日ですね。

さて今日は、認知症にワイン⁈  についてお話しします。

 ・ 認知症は防ぎようがない ・ と思っていませんか？

しかし、最近では主に魚の脂に含まれている 「多価不飽和脂肪酸」というドコサヘキサエンサン （DHA）、エイコサペンタエンサン（EPA）が認知症予防に有用だという研究が進んでいます。

これを食事パターンに当てはめると、魚るいに加えて野菜もバランスよく摂ること、そして、適度な飲酒、特に わいが効果的であるともいわれています。

ただし、お酒は適量厳守！

飲み過ぎにはお気を付けてください。

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こんにちは。平山接骨院スタッフの福澤です。

今日も朝からすっきりしないお天気ですね。暑さが和らぎ過ごしやすいのですが、秋晴れが待ち遠しいところです。

ところで、みなさんは目の気になる症状はありませんか？先日の10月10日は目の愛護デーだったそうですが、近頃パソコンやテレビゲームの画面を見続けることによって起こる病気もあるそうです。画面をずっと見ているとまばたきの回数が極端に減り、ドライアイになるそうです。また姿勢も悪くなり、肩こりや首のこりなどの症状も出てくるそうです。スマホを長時間見たりする機会も多いかと思いますが、目との距離や姿勢、照明にも気をつけて使用するようにする事が大切です。意識してまばたきもしましょうね。

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こんにちは。平山接骨院スタッフの早川です。

先日の3連休はお天気になりましたね。運動会が行われた所もあったようですね！

8日の日は体育の日でしたね。スポーツに親しみ健康な心身を培う日ですが、ここの所全然運動をしていないので、かなりの運動不足です。子供達の方がはるかに体力があるのでしみじみ衰えを感じてしまいます。動くことは好きなので何か運動のきっかけを見つけたいです。

昨日買い物に行った時においにつられて焼き芋をおやつに買いました。家ではさつまいもは揚げたり、煮たりはしますが、焼き芋はやらないので久々に食べました！ホクホクなんとも言えない甘さで美味しかったです！

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