2020.09.30更新
こんにちは。平山接骨院スタッフの早川です。
今週はお天気の日が多くて嬉しいですね。
朝晩が涼しくなって随分と秋らしくなりましたね。秋と言えば、食欲の秋ですね！他にも芸術の秋、読書の秋など秋と結びつく言葉は沢山ありますね。やはり身近に秋を満喫出来るのは旬な食べ物ですかね！秋刀魚や柿、リンゴなど美味しいものがいろいろありますね！
そして段々気になってくるのが、乾燥です。季節の変わり目で寒暖差などで肌のトラブルも出やすくなったりするので注意が必要ですね。保湿をしっかりとりながら対策していきましょうね。
☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院☆
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。
埼玉県吉川市高富2-2-16
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2020.09.28更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
朝晩はだいぶ涼しくなって寒いくらいですね。みなさん、体調管理に気をつけてください。
さて今日もダイエット知識の問題を出してみます。
問題
3時のおやつ より 食後のデザートのほうが血糖値が上がりにくい？
糖分や脂質がたっぷりの甘いおやつは、ダイエット中はできれば避けたいところ。ただし、必要いじょうに我慢すると、ストレスがたまり挫折の原因になります。
とくに血糖値が高めの人が甘いもの。食べるときは、 3時のおやつ のように食事と食事の間に食べる時間より 食後のデザートがおすすめです。
間食は空腹時に甘いものを食べることになり、血糖値が一気に上がり、糖を細胞に取り込ませるホルモンであるインスリンの分泌も急増するからです。
インスリンには、脂肪を合成する働きもあるので、太りやすくなります。食後なら、すでに血糖値が上がっているので、血糖値の急上昇を防ぐことができます。
答え
食間は血糖値が上がり、太りやすい ○ です。
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2020.09.25更新
おはようございます。平山接骨院スタッフの福澤です。
今朝は雨が降っていますね。今週はすっきりしないお天気が続いていますが、気温も下がり過ごしやすく感じます。ただ、急に涼しくなったので、気温差で体調を崩しやすいかと思います。服装など調節して、体調変化に気をつけながら過ごしましょう。
ようやく秋らしい気候になってきました。先日の連休ではお出かけされた方も多いかと思います。これからは何をするにも快適な季節ですね。散歩をしたり、レジャーを楽しんだり、秋の味覚を味わったり、秋を満喫しましょう！
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2020.09.23更新
おはようございます。平山接骨院スタッフの早川です。
連休もあっという間に終わりましたね。台風の接近で天気が心配ですね。今朝はなんとか雨が降る前に子供達を送り出すことができたので安心しました。
夏休みやお盆は自粛の日々でしたが、少しずつ外にも出掛ける事が出来るようになってきましたね。コロナ禍の中なので、しっかり対策した上ですが、旅行や外食などを楽しむ事が出来るようになってストレス解消になりますね。
この連休我が家はお彼岸だったのでお墓参りに行ってきました。連休前の天気予報では雨でしたが、当日は日差しもあり気温も過ごしやすい日でした。
明日は台風の影響で雨が強くなるようなので皆さん気を付けて下さいね。
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2020.09.20更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
今日は、少し涼しい日で雨が降ったりやんだり、少し晴れ間が出たりで忙しい天気ですね。涼しい日なので、夜もぐっすり寝られるのではないでしょうか。
22日の秋分の日のお知らせです
・ お知らせ ・
9月22日 (火) の秋分の日は 午前中のみ診療致します
受付は 12時までとなり、午後は 休診致します
なお、21日 (月) の祝日は 休診となります
宜しくお願い致します。
・ 平山接骨院 ・
痛みのある方は、是非当院にお越しください。
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2020.09.18更新
おはようございます。平山接骨院スタッフの福澤です。
今朝は風が強く、蒸し暑いですね。日中も30℃以上の真夏日になるようです。ここ数日は涼しさを感じられる日もありましたが、今日はエアコンをつけて、水分補給も忘れずに過ごしましょう。
さて、明日からは4連休という方も多いかと思います。まだまだ大変な状況ではありますが、感染対策をしっかりして、外出を楽しめると良いですね。これからの季節は気候も良く、食べ物も美味しいですね。遠出は難しくても、近くを散策してみたり、旬の食材を味わったりと自分なりの楽しみを見つけられたらいいなあと思います。
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2020.09.16更新
おはようございます。平山接骨院スタッフの早川です。
朝晩が随分過ごしやすくなりましたね。昨日は雲が多かったですが、日差しもあったりと動くと暑く感じました。
この週末は4連休ですが、急に暑くなったりヒンヤリしたりと変動が大きくなりそうなので、お彼岸でもありますのでお出掛けする際は服装選びに慎重にいきましょうね。
そして羽織る物が必要となってくると衣替えの時期ですね。まだ半袖も必要なので衣替えのタイミングも分かりにくいかもしれませんが、薄手の長袖は準備しておきましょうね。この時期に断捨離をするのもよいかもしれませんね。
季節の変わり目で体調も崩しやすいので皆さん気を付けて下さいね。
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2020.09.14更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
さて今日もダイエット知識のクイズを出します。
問題
お酒はたくさん飲んでも太らない？
アルコールは エンプティ (空)かろりと呼ばれることがあるせいか、飲んでも太らないという誤解もあるようです。エンプティカロリーとは、エネルギー源以外に役立つ栄養素がほとんど含まれていないという意味です。
しかし、実際には、アルコールは高エネルギーで太る原因になるので注意が必要です。
さらに、お酒を飲んでいると、つい高エネルギーや高塩分のつまみを食べすぎてしまうのも問題です。
肥満予防はもちろん、健康の為にもお酒は適量にとどめましょう。
答え
意外と高いアルコール自体のエネルギー
✖️
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2020.09.11更新
おはようございます。平山接骨院スタッフの早川です。
今週は不安定なお天気の日が多くて急に雨雲があらわれて激しい雨が降ったり雷がゴロゴロいったりと外出するには心配なお天気の日が続いてますね。
季節外れの暑さが続く毎日で疲労も増しますね。でもようやく週末辺りから秋らしくなるそうなので、寝苦しい夜からも少し解放されるといいですね。
今日も朝から蒸し暑くて、暑い1日なりそうですね。にわか雨の可能性があるので、洗濯物は天気の変化に気を付けましょうね。
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2020.09.09更新
おはようございます。平山接骨院スタッフの福澤です。
今日も朝から暑いですね。まだまだ夏の日差しです。先週からゲリラ豪雨があったり不安定なお天気ですが、今日も午後から雨が降るかもしれません。念のため傘を持ってお出かけくださいね。
明日からはまた曇りや雨の天気となるようで、暑さも落ち着いてくるようです。ようやく秋の気配でしょうか。早く過ごしやすい気温になってくれればと思います。コロナウイルスの流行はまだまだ心配ですが、感染対策をしっかりして外出なども楽しめたらいいなあと思います。
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