2021.05.31更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
今日は太もも裏伸ばしストレッチをお話しします。
１
あぐらの状態か、左脚を伸ばして両手でつま先を持つ。
ポイント・左膝は曲げない。昼ご飯脚の太もも裏側が伸びて気持ちいい程度の範囲で。
10秒間静止
２
あぐらの状態から右脚を伸ばして両手でつま先を持つ。
ポイント・右膝は曲げない。右脚の太もも裏側が伸びて気持ちいい程度の範囲で。
太もも裏側の筋肉をほぐすことで、血行を促して腰痛予防につながるといわれています。
ぜひ頑張ってストレッチをしてみてください。
☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院☆
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。
埼玉県吉川市高富2-2-16
平山接骨院ホームページ☜ここをクリック
投稿者:
2021.05.28更新
おはようございます。平山接骨院スタッフの福澤です。
昨日の雨もあがり、晴れ間が広がってきましたね。昨日は気温が上がらず肌寒い１日でしたが、今日は26℃くらいまで気温が上がるようです。マスクをしていて熱がこもりやすくなります。こまめに水分補給をして、体調に気をつけて過ごしましょう。
ワクチンの接種も始まりましたが、まだまだ感染状況も落ち着きません。一人一人、十分心がけて対策をしている中ですが、もうしばらく頑張っていきましょう。
☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院☆
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。
埼玉県吉川市高富2-2-16
平山接骨院ホームページ☜ここをクリック
投稿者:
2021.05.26更新
おはようございます。平山接骨院スタッフの早川です。
昨日は気温が上がり暑い１日になりましたね。日差しも強かったので動くと汗ばんで5月とは思えない陽気でしたね。この時期はまだ暑さになれないので、熱中症にも気を付けなければいけませんね。小まめな水分補給や冷房を使ったり対策していきましょうね。
暑くなると冷たい物が食べたくなりますよね。アイスなんかは暑いとクリーム系より氷系だったりとしませんか〜！どちらも美味しいですけどね(^^)他にも冷たい麺類などいろいろな種類がお店で並んでますね。少し冷たい物を食べるだけでも暑さを和らいでくれますね！
今夜は皆既月食が見れるそうですね！お時間ある方は窓から覗いでみるのもいいかもしれませんね！
☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院☆
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。
埼玉県吉川市高富2-2-16
平山接骨院ホームページ☜ここをクリック
投稿者:
2021.05.23更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
今日は良い天気で少し暑いですね。
今日はストレッチについてお話しします。
ストレッチは、関節の可動域を広げて体の柔軟性を高めます。
筋肉ぎ硬くなることで、ケガや腰痛・肩こりの原因にもなります。
ストレッチを行うことで、けがの防止や疲労回復、リラックス効果にも期待が持てます。
年齢とともに柔軟性は落ちていくので、無理のない範囲で続けてみてください。
☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院☆
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。
埼玉県吉川市高富2-2-16
平山接骨院ホームページ☜ここをクリック
投稿者:
2021.05.21更新
おはようございます。平山接骨院スタッフの早川です。
今日も雨になってしまいましたね。昨日は午前中雨が降らずに居てくれたので、少しの時間ですが洗濯物を外に干して風にさらしました。関東の梅雨入りはまだ発表されていませんが、例年より早くなりそうですね。もう目前まで迫ってますね。毎日雨が降ったり止んだりで傘が手放せませんね。
5月、6月は運動会を開催する学校が多いようですね。吉川でも明日予定されてる学校もあるみたいですね。明日はお天気回復する予報になっているのでどうにか無事に出来るといいですね。
☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院☆
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。
埼玉県吉川市高富2-2-16
平山接骨院ホームページ☜ここをクリック
投稿者:
2021.05.19更新
おはようございます。平山接骨院スタッフの福澤です。
今週はすっきりしないお天気が続いていますね。今日もこれから本降りの雨になるようです。まだ5月中旬だというのに、もうすぐ梅雨入りしてしまいそうです。衣替えをしてたくさん洗濯をしたい季節ですが、思うように進みそうもありません。週末は運動会も控えており、どうにか晴れてほしいなと思います。
梅雨空ですが、外を歩くと新緑がきれいな季節です。今はバラの花も見頃ですね。わが家ではアジサイも咲き始めました。なかなか遠出をするのは難しい状況ですが、近所を歩くだけでも気分転換になります。たまには傘をさして雨の日散歩も、新しい発見があるかもしれませんね！
☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院☆
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。
埼玉県吉川市高富2-2-16
平山接骨院ホームページ☜ここをクリック
投稿者:
2021.05.17更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
さて今日もおウチフィットネスをご紹介します。
ダラダラ腰ひねりストレッチ
目的 ・腰痛防止・改善
目安 ・１日 左右各10回〜20秒✖️5回
１ 仰向けに寝て両膝をそろえて立てる。
ポイント・ 手のひらを天井に向けて体の力を抜く
10秒間静止
２ 両膝を揃えたまま左にゆっくり倒す
ポイント・ 頭を動かさず、体の力は抜いたまま。右肩が浮かない程度まで両膝を倒す。
３ 両膝を揃えたまま右にゆっくり倒す
ポイント・ 頭は動かさず、体の力は抜いたまま。
左肩が浮かない程度まで両膝を倒す
10秒間静止
アドバイス
体に力が入ると筋肉が緊張してしまうので、そのときは膝を元の位置に戻してリセットします。
頑張ってストレッチをしてみて下さい。
☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院☆
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。
埼玉県吉川市高富2-2-16
平山接骨院ホームページ☜ここをクリック
投稿者:
2021.05.14更新
おはようございます。平山接骨院スタッフの福澤です。
今朝はさわやかな青空が広がっていますね。昨日は雨で肌寒い１日でしたが、今日は一転、28℃くらいまで気温が上がるそうです。急に暑くなるので、寒暖差で体調を崩さないように気をつけて過ごしましょう。このままさわやかな晴れのお天気が続くと良いのですが、この先は曇りや雨の日が多くなるそうです。今日のうちに洗濯物も片付けておくとよさそうです。
来週は小学校で運動会が予定されています。連休明けから子供達は毎日頑張って練習をしているそうです。コロナ禍で競技を絞り短時間の運動会となりますが、今からとても楽しみです。
☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院☆
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。
埼玉県吉川市高富2-2-16
平山接骨院ホームページ☜ここをクリック
投稿者:
2021.05.12更新
こんにちは。平山接骨院スタッフの早川です。
昨日は午前中曇り空でスッキリしませんでしたが、午後から晴れ間が見えてくれましたね。いつもより気温が低めだったので少しヒンヤリした体感でした。最近は暑い日が続いたので寒暖差で体がビックリしてしまいますね。5月は夏に向けて気温が上がってきますが、春よりは暖かく、夏よりは涼しいと言った感じで服装選びにも悩む時期ですよね。そして来月になると梅雨の時期なって、湿度の高さや気圧の変化で体調も崩しやすくなるので、ストレスをためずに規則正しい生活を心掛けて少しでも体調を整えたらなと思います。
☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院☆
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。
埼玉県吉川市高富2-2-16
平山接骨院ホームページ☜ここをクリック
投稿者:
2021.05.10更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
さて、気温も少しずつ高くなってきていますが、みなさんの体調はどうですか？
昨日はとても暑くなり私なんかは喉がかわいて、飲み物などを多くとってしまいました。身体が暑さに慣れていないので、体調管理が難しく風邪などひいてしまいますね。天気が良い日が続いているので、とってもありがたいと思います。
みなさんも体調管理を気にしながら、今まで以上にコロナに気をつけて過ごしましょう。
☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院☆
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。
埼玉県吉川市高富2-2-16
平山接骨院ホームページ☜ここをクリック
投稿者:
吉川駅から通える交通事故治療に強い接骨院なら吉川市にある平山接骨院へ Copyright © 2015 平山接骨院 All Rights Reserved.
