2023.03.08更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
さて今日は、免疫力を高める方法をお話しします。
I 笑う
ユーモラスな映像を見た後、IgA 濃度が上昇したというデータもあります。
日々の笑いは免疫力を高めてくれそうです。
2 食生活
バランス良く食べる事が大事です。
腸内環境を整える植物繊維や乳酸菌を含む食品などを積極的に摂るのも良いでしょう。
３ 温める
体温が低いと免疫細胞の活性が低下してしまいます。カラダを温め、免疫力を上げましょう。
４ 適度な運動
激し過ぎる運動は免疫力を落としますが、 汗を軽くかく程度
の運動は免疫力アップにおすすめです。
☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院☆
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。
埼玉県吉川市高富2-2-16
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2023.03.05更新
みなさん、こんにちは。 平山接骨院の平山です。
今日は、 少し暖かい日になるみたいですが、朝はまだまだ寒いですね。
ここのところ 日中は暖かく過ごしやすい日が続きますので、何をするのも良いですね。
3月の中頃には、桜も咲いてお花見日和になりますので、とても楽しみです。
花粉症にも負けず、コロナにも負けず、頑張って行きましょう。
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2023.03.03更新
こんにちは。平山接骨院スタッフの早川です。
今日は穏やかなお天気になりましたね。そして、今日は桃の節句、雛祭りですね。買い物に行くと、ちらし寿司の具材や雛あられなどあちらこちらで目にします。
子供が大きいので、お雛様も盛り上がる事は無くなってしまいましたが、やっぱりお雛様は華やかで可愛らしくていいですよね！
今日は雛パーティーをされる方もいっらしゃると思います。たくさん楽しんで思い出作って下さいね。
この数日は上着なしで過ごせる、季節先取りの暖かさが続きましたね。今日は少し寒いですが。暖かくなると花粉もしっかり飛んで辛いところですね^^;3月の半ば頃には桜も開花してくれますかね〜
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2023.03.01更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
さて今日は、毎日の体調管理と免疫力についてお話しします。
免疫力が低下しやすい生活シーン
体調には、生活習慣が大きく関わります。
また、睡眠習慣も体調管理と深く関わり、睡眠時間が短く、眠りの質が悪い人ほど風邪にかかりやすい傾向かあることが確認されています。
普段から適度なストレス解消や、早寝早起きで睡眠のリズムを整えることがとても重要です。
毎日の習慣を見直して規則正しく生活していきましょう。
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