2023.07.30更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
梅雨も明けて本当に暑い日が続きますね。
今年は記録的猛暑で、暑い日が続きますが、みなさんは体調を壊してないですか。
水分をいっぱい摂って身体を良く休み、睡眠を取れは なんとかこの暑い夏を乗り越えていきたいですね。
ストレッチも忘れずに。
☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院☆
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。
埼玉県吉川市高富2-2-16
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2023.07.28更新
おはようございます。平山接骨院スタッフの早川です。
梅雨が明けたら連日猛暑日が続いて本当に暑い毎日ですね。少し前は朝晩はいくらか過ごしやすいように感じましたが、今は1日中暑くて油断してしまうと熱中症になってしまいますね。
洗濯物も数時間でカラカラですし、花壇に水をたっぷりあげても半日しないうちに乾いてしまってるので日差しの強さを感じます。しばらくお天気のくずれもないようなので、意識して水分と塩分を取るようにして、体調を崩さないように気を付けていきましょうね。
夏休みに入って1週間経ちます。長いなと思いつつ、あっという間に時間が経ちそうです。
暑さに負けずに今日も１日頑張っていきましょうね！
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2023.07.26更新
みなさん、こんにちは。
平山接骨院の平山です。
さて今日も 見えない腰痛についてお話ししていきます。
見えない腰痛は、４タイプです。
A 椎間板タイプ
背骨の椎間同士の間でクッションの役割をしている椎間板が傷ついて起こります。
前屈すると椎間板がつぶれて痛みが増しやすいのが 特徴です。
起こしやすい人
・ デスクワークが多い人
・ 思いものを持つ仕事をしている人
B
椎間関節タイプ
背骨の後ろ側にある椎間関節に負担がかかり、しんけいが刺激されておこる。
背中を後ろにそらすと痛みが増すのが特徴です。
おこしやすい人
・ 反り腰がクセになっている人
・ おなかが出ている人
・ 腰をひねる動作が多い人
次回は、もう２つご紹介致します。
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2023.07.23更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です、
暑い日が続きますが、みなさんは体調はどうですか？
夏バテなどしていないでしょか。
夏は、よく睡眠をとって、よく食べて、水分をしっかりとらないと、夏バテをしてしまいます。
身体を休めて水分補給ですね。
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2023.07.21更新
おはようございます。平山接骨院スタッフの早川です。
今日はいくらか過ごしやすい朝ですね。梅雨明けもそろそろですかね？！
明けたら更に暑さが増しそうですね。今年は例年より暑いような感じがしますが、やっぱりこの時期は午前中からエアコンを使って、ほぼI日中入れてることが多いので、これからが夏本番なのでどうかりますかね？
ついに、夏休みに突入しましたね。親御さん達は忙しくなるのかと思いますが、お子さん達は楽しみにしていた夏休みですよね！
この夏はコロナの厳し縛りがなくなったので、外出しやすくなりましたね。海やプールなどの予定を立てられてるのではないでしょうか？！
楽しい夏の思い出をたくさん作って下さいね！
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2023.07.19更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
さて今日は、見えない腰痛についてお話しします。
みなさん、ご存知でしたか？
腰痛は、画像検査では、8割が 原因不明なんですよ。
見えない腰痛は、４タイプに分かれます、
背骨のそばの１カ所が痛い場合は、２つ考えられす。
前屈すると痛い 椎間板タイプの可能性大
後ろにそらすと痛い 椎間関節タイプの可能性大
です。
腰やお尻が痛い場合は、２つ考えられます。
お尻のIカ所が痛い 仙腸関節タイプの可能性大
腰からお尻が広く痛い 筋肉タイプの可能性大
自分の腰痛のタイプを チェックしてみましょう。
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2023.07.14更新
おはようございます。平山接骨院スタッフの早川です。
昨日、今日といくらか暑さが落ち着いてますね。時々雨が散らつきそうなスッキリしないお天気ではありますが、35℃を超える猛暑日に比べると体感的にはたいぶ過ごしやすく感じます。週末辺り梅雨明けしそうな感じで気温もかなり上がって暑くなりそうですね。
そして、明日、明後日と吉川の八坂祭りですね。コロナで中止になって、４年ぶりの開催となりますね。夜なると提灯に灯りが付いてるのをみるとお祭りの雰囲気があり、お子さん達はワクワクするのではないでしょうか？！
今日も蒸し暑い１日になりそうなので、しっかり水分補給は忘れないで下さいね。
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2023.07.12更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
今日は朝から暑いですね。
さて今日は、有酸素運動ストレッチについてお話しします。
体感を意識しながら、その場で足踏み、ランニング、ダッシュ10秒間ずつ行います。
呼吸を止めずに行うと、有酸素運動の効果が上がります。
１
足は骨盤の幅に開き、両肘を曲げて拳をつくり、かかとだけを上げて
10秒間足踏みをする。
２
ひざを少し上げて、その場合で10秒間ランニングをする。
３
しっかり太ももを上げて、その場で10秒間ダッシュする。
足踏みに戻り、これを3回くり返す。
さて10秒間の有酸素運動ストレッチをしてみて下さい。
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2023.07.09更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
今日は日曜日で、当院は休診になります。
梅雨に入っていますが、晴れ間が続きますね。パラパラの雨は降るのですが、集中的に豪雨があるので、気をつけないといけないですね。
今日は晴れ間が朝から続いて暑いです。 梅雨が明けた感じで、夏本番な感じで、今年の夏は、長く続いてしまいそうですね。
熱中症に気をつけて、この夏を乗りきりましょう。
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2023.07.07更新
こんにちは。平山接骨院スタッフの早川です。
今日は七夕ですね！七夕と言えば、織姫と彦星が１年に一度だけ会うことが出来るというロマンチックなお話しですよね⭐︎笹に願い事を書いた短冊や七夕飾りを飾ったり、お子さん達はやられた方が多いのではないでしょうか！
今晩はお天気も良さそうなので綺麗な星空が見えるといいですね！
今日は昨日より暑くなりそうですね。30℃以上が予想されるので、屋外での長時間の作業はこまめに水分や塩分補給を忘れないでくださいね。
梅雨明けも早まりそうですが、どうなりますかね？
では今日も1日頑張りましょうね！
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