みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。

今日は朝からとても暑く良い天気になりました

こんなに晴れると洗濯物もぱっと乾き気持ちが良いです

あまりにも天気が良いので、朝から洗濯物をいっぱいしました

シーツなどを洗うとさっぱりしてとても気持ちが良いです。やはり天気が良いのは良いですね。

☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。

埼玉県吉川市高富2-2-16
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こんにちは。平山接骨院スタッフの早川です。

毎日蒸し暑いですね。特に雨が降ると湿気で更に増して嫌な暑さになりますね。去年のこの時期はこんなに暑かったかなと思ってしまいますが、来週はもう7月ですし暑いのも納得してしまいますね。

今日は晴れ間出たり、曇ったり、午後はにわか雨の心配もあるので、お洗濯の干しっぱなしは少し心配ですね。お出掛けの際は折り畳み傘があると安心ですね。

暑くても冷たい物を食べたり飲んだりしてしまいがちですが、冷たい物は胃腸にも負担が出やすいので、水分をとりつつ体調管理をしっかりしていかないとですね。夏バテにもならないようにしっかり食事と睡眠も取って下さいね。

週末で疲れもあると思いますが今日も1日みんなさん頑張っていきましょうね！

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皆さんこんにちは。平山接骨院の平山です。

さて、今日も夏の食中毒をキッチンで防ぐについてお話しします

作りおかず編

調理、保存、食べる前などそれぞれの場面で注意

夏休みの子供のお昼ご飯などに便利な作りを強化事ですが、きちんと食中毒対策をしないと殺菌が増殖して食中毒を招くことがあります。食中毒を防ぐには調理、保存食べる前などシーンに応じてポイントをしっかりと守ることが大切です。これらができているかをチェックしてみましょう。対策ができていない項目があれば、今日から実践して食中毒予防に役立てましょう。

食中毒を防ぐ作り置きおかずのチェックポイント

1  食材は十分に加熱していますか？

2  生野菜など保存に向かない食材に注意していますか？

3  調理後はすぐ冷まして冷蔵庫に入れていますか？

4  調理器具や保存容器はきちんと消毒されていますか？

５　食べる前に再加熱していますか？

以上がチェックポイントです

皆さん確認してみましょう

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みなさん、こんにちは。　平山接骨院の平山です。

さて、今日も夏の食中毒についてお話しします

夏の食中毒をキッチンで防ぐ

食中毒の危険性が高まる。夏、特に夏休みは弁当や作り置きおかずを食べる機会が増えるので、より一層注意が必要です。キッチンでできる食中毒対策を紹介します。

増やさない　　　　やっつける　　　　つけない

食中毒対策の三原則です

食中毒を防ぐために大切なのは、この後3原則。夏は特に意識して食中毒を防ぎましょう。

　　増やさない

低温で保存する

食中毒菌の多くは、10度以下では増殖が遅くなり、− 15度以下で増殖が止まります。食材や料理を保存するときは、冷蔵冷凍し、雑菌が増えるのを防ぎましょう。ただし、冷蔵庫下唇せず、早めに調理したり食べたりするよう心がけましょう。

　　やっつける

加熱処理

ほとんどの食中毒菌は加熱によって死滅するので十分に加熱をしましょう。肉は仲間でよく火を通すことが大切です。腹筋やまな板、包丁などの調理器具も、特に魚や肉の調理は洗剤でよく洗い、熱湯や台所を殺菌剤で殺菌しましょう

　　つけない

洗う！分ける！

手に付着した金が食材につくと、そこで菌が増殖して食中毒の危険性が高まります。調理マンや生物を取り扱う前後、残った食品を扱う前などは必ず手を洗いましょう。また調理の土地はペットに触らないようにしましょう。

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おはようございます。平山接骨院スタッフの早川です。

6月になったと思ったらもう半ばですね。今週は梅雨とは思えないぐらいのいい天気ですね。ただ30℃超えの真夏の暑さで、テレビでも熱中症というニュースが何度も流れていますね。紫外線も8月よりも今の方が強いらしいですね。外にいる時は日傘があると、暑さも紫外線もしのげるので、荷物になってしまいますが、あるだけで汗のかき方も違うと思うので是非みなさん使ってくださいね。晴れてくれるの嬉しいですが、梅雨ならではの蒸し蒸しが余計体感温度をあげてそうなので風通しのよい服選び大事ですね。

暑くて食欲も落ちてきてしまいそうですが、しっかりスタミナをとって、そして水分と睡眠もしっかりとって下さいね！

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みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。

さて今日は朝から雨降りで、少し蒸し暑いですね

関東地方も梅雨に入りましたが、明日からは雨降りではなく、晴れ間が続くようで、30度になる予報です。

週間予報をみるとずっと晴れで、梅雨ではないような天気になるみたいですよ。

暑さ負けしないように、体調に注意しましょう。

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皆さん、こんにちは。　平山接骨院の平山です。

さて、今日は食中毒についてお話しします

キッチンで防ぐ

食中毒の危険性が高まる。夏、特に夏休みやお弁当や作り置きおかずを食べる機会が増えるので、より一層注意が必要です。キッチンでできる食中毒対策を紹介します。

高温多湿の日本の夏は、食中毒菌が増えやすい

食中毒の薬6割は飲食店で起きていますが、家庭での食事や弁当からも発生することが少なくありません。特に気温が上がる夏は食中毒が起こりやすくなる季節です。

食中毒の原因となる多くの細菌は、20度から50度で増殖しやすくなります。同時に湿度が高いとさらに増殖しやすくなるので、日本の夏は食中毒が発生する条件が揃っているのです

実際に最近による食中毒の月別発生件数を見ると、6月から8月が多くなっています。7月は夏休みが始まり、公立などに弁当を持っていったり、作りを強化数を食べたりする機会も増えます。特に近年日本の夏は気温が高いので、要注意。見栄え重視の弁当を作ろうとすると、食材に手で触れることが増えたり、調理時間が長引いたりして、最近感染のリスクが高まります。弁当を持ち歩く前に最近増殖を招くこともあります。またおかずを作り置きするときには食中毒対策をしっかり行うことが大切です。食中毒を防ぐ三原則は最近を　　つけない・増やさない・やっつけるです

注意してみましょう

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皆さんこんにちは。平山接骨院の平山です。

さて、今日は睡眠時間についてお話しします

　　　睡眠時間が長くなるほど認知症リスクがアップ

睡眠時間が長い人は、最大で1.4倍デスクがアップ

睡眠時間が7時間の人を基準とした場合、9時間の人で13% 10から12時間の人で40%も認知症のデスクが高くなっている。このような調査結果が国立がん研究センターの多目的的コホート研究より明らかになりました。

この調査は、1990年と1993年から1994年に秋田県沖縄県茨城県など、5つの保育所管内に住んでいた人の家調査開始時のアンケートに回答した。40代から71歳の約42,000人の誕生2016年まで追跡した調査結果に基づいて睡眠時間やその変化、認知症との関連を調べたものです。

2007年から2016年までの間に4621人の認知症と診断されました。睡眠時間が1日7時間の人に比べて9時間の人では13% 10から12時間の人では40%日常ディスクが高いことが示されました。また3から5時間の睡眠時間が短すぎる人も認知リスクが 13%高くなっていました。睡眠時間の変化を見ると、5年間で睡眠時間がほとんど変わらなかった人と比べて、睡眠時間が2時間以上長くなった人では認知症リスクが37%高くなっていました

日本人は他国と比べて、睡眠時間が短いことが明らかとなっていますが、睡眠時間が短いだけでなく、長すぎることも認知症リスクを上げることが今回の調査で分かりました。質の高い睡眠を適切に取ることが大切です。

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皆さんこんにちは。平山接骨院の平山です

今日は日曜日で、当院は休診日です

今日は良い天気ですが、明日からは雨降りになりそうな予報です

そろそろ梅雨ですね。　梅雨時期は、気温の変動、体調の変化に気をつけながら、体を壊さないようにしないといけませんね

自律神経の乱れや不調が続くことが多いので、もし気になる方は当院にお越しください。

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皆さんこんにちは。平山接骨院の平山です。

さて、今日はマンモグラフについてお話しします

40歳からのマンモグラフィーは乳がんを発見するにも最も有効な方法です。場合によっては超音波検査も検討しなくてはなりませんませ。

検診を行う。最大の目的は、早期に乳がんを見つけて死亡率を低下させることです。死亡率を低下させることが証明されている検査方法はマンモグラフィーしかありません。

乳がんの後発年齢は40代後半と60代前半で乳がんの進行は遅いことが多いです。そのため40歳を過ぎたらマンモグラフィーの方が良いでしょうと言うことではなく、乳がんの発症しやすい年齢と有効な検査方法踏まえたとき(40歳からマンモグラフィーを行うこと)が、乳がん死亡率を低下させられる最も有効な方法として推奨されているわけです。しかし乳房の構造には個人差があり、マンモグラフィーでは乳がんを見つけにくいケースもあります。デンスブレスト(高濃度乳腺)の場合、マンモグラフィーでは乳腺全体が真っ白に移り、乳がんのしこりも白く映るので、重なり合って見つかりにくいことがあるのです。一般的に高濃度乳腺は、20代から30代の人に多いですが、平形後の人にも見られることがあります。その場合はマンモグラフィーに加え、超音波(エコ)検査を併用することをお勧めします。新型がん検診は人間ドックや個人で受診するもので、自身の心配な病気に対してオプションとして検査方法も選択することが可能です。それぞれの検査方法の特徴は、マンモグラフィーはしこりや引き連れ石灰化の病変を見つけることが得意で、超音波は小さなしこりを見つけたり、その病院に血流があるか硬いのかなど悪性かどうかを予測する情報量が増えています。つまりマンモグラフィーと超音波を交互に受けることで丁寧な検査ができます。また乳がん発症の原因の1つに遺伝性があります。家族に乳がん発症者が多数いる。45歳以下の若年発症者や男性、乳がん発症者がいるといった人は、自身も罹患する可能性が高まり、マンモグラフィーに加え超音波検査も検討してください。遺伝の検査は遺伝診療部にてカウンセリングが受けられます。

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