おはようございます。平山接骨院スタッフの早川です。

朝晩が随分過ごしやすくなりましたね。昨日は雲が多かったですが、日差しもあったりと動くと暑く感じました。

この週末は4連休ですが、急に暑くなったりヒンヤリしたりと変動が大きくなりそうなので、お彼岸でもありますのでお出掛けする際は服装選びに慎重にいきましょうね。

そして羽織る物が必要となってくると衣替えの時期ですね。まだ半袖も必要なので衣替えのタイミングも分かりにくいかもしれませんが、薄手の長袖は準備しておきましょうね。この時期に断捨離をするのもよいかもしれませんね。

季節の変わり目で体調も崩しやすいので皆さん気を付けて下さいね。

☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院☆
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。

埼玉県吉川市高富2-2-16
平山接骨院ホームページ☜ここをクリック

みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。

さて今日もダイエット知識のクイズを出します。

問題

お酒はたくさん飲んでも太らない？

アルコールは　エンプティ　(空)かろりと呼ばれることがあるせいか、飲んでも太らないという誤解もあるようです。エンプティカロリーとは、エネルギー源以外に役立つ栄養素がほとんど含まれていないという意味です。

しかし、実際には、アルコールは高エネルギーで太る原因になるので注意が必要です。

さらに、お酒を飲んでいると、つい高エネルギーや高塩分のつまみを食べすぎてしまうのも問題です。

肥満予防はもちろん、健康の為にもお酒は適量にとどめましょう。

答え

意外と高いアルコール自体のエネルギー

✖️

☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院☆
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。

埼玉県吉川市高富2-2-16
平山接骨院ホームページ☜ここをクリック

おはようございます。平山接骨院スタッフの早川です。

今週は不安定なお天気の日が多くて急に雨雲があらわれて激しい雨が降ったり雷がゴロゴロいったりと外出するには心配なお天気の日が続いてますね。

季節外れの暑さが続く毎日で疲労も増しますね。でもようやく週末辺りから秋らしくなるそうなので、寝苦しい夜からも少し解放されるといいですね。

今日も朝から蒸し暑くて、暑い1日なりそうですね。にわか雨の可能性があるので、洗濯物は天気の変化に気を付けましょうね。

☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院☆
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。

埼玉県吉川市高富2-2-16
平山接骨院ホームページ☜ここをクリック

おはようございます。平山接骨院スタッフの福澤です。

今日も朝から暑いですね。まだまだ夏の日差しです。先週からゲリラ豪雨があったり不安定なお天気ですが、今日も午後から雨が降るかもしれません。念のため傘を持ってお出かけくださいね。

明日からはまた曇りや雨の天気となるようで、暑さも落ち着いてくるようです。ようやく秋の気配でしょうか。早く過ごしやすい気温になってくれればと思います。コロナウイルスの流行はまだまだ心配ですが、感染対策をしっかりして外出なども楽しめたらいいなあと思います。

☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院☆
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。

埼玉県吉川市高富2-2-16
平山接骨院ホームページ☜ここをクリック

みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。

今日も蒸し暑い日ですけれど、みなさんはいかがお過ごしですか。

台風の影響もなく過ぎ去って欲しいです。

さて　今日もダイエット知識のクイズを出します。

　　　満腹でも食べられる　　別腹　　は本当にある？

おなかいっぱいでもデザートは別腹　とかいう人がいますが、この別腹は実際に科学的にも証明されています。通常、ごはんなどをたくさん食べると、脳の満腹中枢に感知され、　満腹感　を得ます。ところが、食後に好きなもの、たとえばケーキなどを見て　食べたい　　と感じると、脳がそれに反応して中枢神経に働きかけ、胃から小腸に食べ物の一部を送るたどして、胃にスペースをつくり、食欲をおこさせることが判明しています。

おなかいっぱいのときに、おいしそうなデザートを見て、　まだ食べられそう　　と感じるのは、まさにこの状態。デザートを食後に食べるときは、エネルギーのとりすぎにならないよう、食事をいつも控えめにしましょう。

　　答え　　　科学的にも別腹は　存在している

☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院☆
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。

埼玉県吉川市高富2-2-16
平山接骨院ホームページ☜ここをクリック

おはようございます。平山接骨院スタッフの福澤です。

今日も朝から暑いですね。日中は35℃位まで気温が上がるそうです。9月に入って、少し涼しくなればと思っていましたが、もうしばらく残暑が続くようです。こまめに水分補給をして、熱中症に注意しましょう。

九州には大型の台風が近づいています。上陸しなくても被害が出る恐れがあるそうで、早めの警戒が呼びかけられています。先日は防災の日でしたが、災害はある日突然やってきます。日頃から備蓄品を見直したり、避難経路や場所、連絡手段などを家族とよく話す事が大切です。何も起きない事が一番ですが、万が一に備えて普段から防災を意識していきたいと思います。

☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院☆
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。

埼玉県吉川市高富2-2-16
平山接骨院ホームページ☜ここをクリック

おはようございます。平山接骨院スタッフの早川です。

9月になりましたね。いくらか過ごしやすくなったように感じます。今年もあと4ヶ月になりましたね。今年は例年と違って生活スタイルが変わった年となりましたね。やはり1番はマスクをする生活が日常になったことのように思います。まだまだ終息するまで時間はかかると思いますが、そのような中でも少しでも楽しく過ごす事を考えることは大事ですね。

朝晩と涼しさを感じることも増える9月ですが、夏バテなど悩まされていた方も過ごしやすくなってくるのではないでしょうか。とは言え、日中はまだ暑い日もあるので体調管理には引き続き気を付けましょうね。

☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院☆
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。

埼玉県吉川市高富2-2-16
平山接骨院ホームページ☜ここをクリック

みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。

暑い日が続きますが、みなさん夏バテしていませんか？

さて今日もダイエット知識について問題を出していきます。

オリーブ油などヘルシーな油ならたくさんとっても大丈夫？

食品中のあぶら　(油、脂)は、おもに脂肪酸で構成されています。そのうち、オリーブ油に多いオレイン酸は、動脈硬化を進める　LDLコレステロール。低下させ、アマニ油などに多い　αリノレン酸は脂肪酸のバランスをととのえる、などの健康効果が知られています。また、からだには適量の脂質が必要でさ。脂質には、ビタミンA，D.E、Kといった脂溶性ビタミンの吸収を助ける作用があるうえ、食品からしかとれない人体に必須の脂肪酸もあります。

とはいえ、からだによい油であっても、非常に高エネルギーです。小さじ一杯　4g  で36キロカロリーもあります　　(サラダ油、オリーブ油、アマニ油すべて同じ)

健康的な油であっても、とりすぎはエネルギー過多になり、肥満の原因につながるので、油のとり方には注意しましょう。

　　　　✖️      ヘルシーな油でもエネルギー量は高い　　

☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院☆
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。

埼玉県吉川市高富2-2-16
平山接骨院ホームページ☜ここをクリック

おはようございます。平山接骨院スタッフの福澤です。

今日も朝から気温が高く暑いですね。日中も35℃を超える猛暑日となるようで、この8月は過去最多の猛暑日となるそうです。こまめに水分を取って、熱中症に気をつけて過ごしましょう。

暑い日に食べたくなるのが、喉ごしの良いそうめんですね！わが家もこの夏はそうめんの出番が多いように感じます。私は薬味を足すか、サラダそうめんにして食べるくらいですが、今、そうめんのアレンジレシピがたくさんあるそうですよ！私が気になっているのは、麺つゆに豆乳を加えるレシピです。そこにラー油を足しても美味しいそうです。手軽に出来るアレンジレシピでしっかり食べて、暑い夏を乗り切りましょう。

☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院☆
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。

埼玉県吉川市高富2-2-16
平山接骨院ホームページ☜ここをクリック

こんにちは。平山接骨院スタッフの早川です。

８月も残りわずかになりましたが、まだまだ残暑が厳しい毎日ですね。今年は例年より暑く感じました。

日本一暑い所と言えば熊谷市のイメージが強いですが、この夏は静岡県の浜松市が猛暑日の記録を出しましたね。

今日も暑くて日差しが強いので外出する時は、帽子や日傘があるといいですね。洗濯物もカラカラに乾きますよね。

熱中症は予防が出来るので自己管理をしっかりして、小まめに水分補給して行きましょうね！

暑さに負けずに今日も１日頑張っていきましょうね！

☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院☆
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。

埼玉県吉川市高富2-2-16
平山接骨院ホームページ☜ここをクリック