2021.06.20更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。さて梅雨に入って雨降りですが、今日は午後から良い天気ですね。
みなさんは梅雨の中休み、いかがお過ごしですか。
私は、朝支度してドライブがてら菖蒲のショッピングモールに用があり行ってきました。天気が良いからか、人出が多く大きな駐車場もいっぱいでした。
天気が良いといろんな事をしたいですね。
梅雨時期で関節痛が出やすいですけれど、冷やさないように気をつけてくださいね。
☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院☆
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。
埼玉県吉川市高富2-2-16
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2021.06.18更新
おはようございます。平山接骨院スタッフの福澤です。
今日は朝から晴れ間が出ていますね。今週は急に雨が降ったりと不安定なお天気でしたが、今日は雨の心配はなさそうです。明日はまた雨になる予報なので、今日のうちに洗濯を済ませておくとよさそうです。
小学校では今週からプールの授業が始まりました。暑くなってきたとはいえ、屋外のプールではまだまだ水も冷たく、シャワーの水は冷たすぎて地獄シャワーだと言っていました。それでも昨年はプールの授業も中止だったと思うと、学校生活も少しずつ今まで通りになってきました。これからワクチン接種が進んで、安心して活動できる日が早く来るといいですね。
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2021.06.16更新
おはようございます。平山接骨院スタッフの早川です。
ついに梅雨入りしましたね。今年は早めの梅雨入りと予想されていましたが、結果的にはここ10年くらいで1番遅かったようですね。
昨日は雨と雷がすごかったですね。雷にはビックリしました。
梅雨時期は湿度が高いのでジメジメしますね。部屋に洗濯物を干すと更に増して床まで湿っぽさを感じてなかなか乾いてくれなくて困ってる方も多いと思います。よく扇風機を回して洗濯物にまんべんなく当たるようにして水分を逃す方法は主流ですね。あとは、シンプルですが新聞紙を下に広げる方法もあります！見た目は微妙かもしれませんが、余分な水分を新聞紙が吸収してくれて、思った以上に乾くのを早めてくれますよ！やった事ない方は一度試して頂くと実感して頂けるかな〜と思います。
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これからしばらく梅雨時期なので、少しでもお部屋で快適に過ごせるように工夫して元気に過ごしましょうね！
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2021.06.13更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。今日は良い天気ですね。みなさんは天気が良い今日は何をしますか？
私は早くから子供達に起こされていろいろお家の事をしました。天気が良いと本当に助かります。蒸し暑いので、日中は汗をかきますが…。
そろそろ梅雨入りなので、いろいろやる事がありますよね。今日の天気を有効活用したいですね。
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2021.06.11更新
おはようございます。平山接骨院スタッフの福澤です。
今日も朝から晴れて暑いですね。風はさわやかですが、少し動くとすぐに汗ばむ陽気です。今日も30℃の真夏日になる予想で、梅雨入り前に真夏日が続くのはめずらしいそうです。
暑くなるとマスクをしているのがつらいですね。顔まわりの温度も上がりますが、マスクをしていると意外にも喉の渇きは感じにくく、熱中症のリスクが上がるそうです。こまめに少量ずつでいいので、意識して水分補給をする事が大切だそうです。暑さに体も慣れていません。無理をせず、体調に気をつけて過ごしましょう。
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2021.06.09更新
おはようございます。平山接骨院スタッフの早川です。
昨日に続き夏日になりそうですね。洗濯物もカラッと乾いてくれて気持ち良いです。昨日は午後から雲行きが怪しくなりましたが、今日は１日 雨の心配はなさそうですね。梅雨入り前のお天気なので日差しの活用を大事にしないとですね。
この暑さなので子供達も汗をかきながら学校から帰ってきました。6月ですが、熱中症には気をつけないといけませんね。マスクをしているのも段々と苦しいので、屋外で人との距離を空けられる時マスクを外して、水分補給など体調をしっかり管理していきましょうね。
最近我が家ではアイスを食べる事が多いです。冷凍庫の中には切らさずストックするようになりました。冷たい物が美味しい時期になりましたが食べ過ぎには気をつけないとですね^^;
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2021.06.07更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
今日はかんたん体操についてお話しします。
体を動かす前にストレッチ
全身のストレッチ
用意するもの
キャスターのない安定的な椅子
ふくらはぎ
・ １ 両足をそろえて、椅子の背もたれの前に立ちます。両手で椅子の背もたれを持ち、右膝を軽く曲げ、左足のかかとは床につけたまま後ろに下げます。
・ ２ ５秒数えたら足を元に戻します。
・ ３ 左右のあしをかえ、１ ・２ を同様に行います。
首
・ １ ゆっくりと左右を見ます。
・ ２ 顔を正面に向け、左右に倒します。
・ ３ ８秒数えながらゆっくりと、首をぐるりと回します。
ふくらはぎ・首とも １〜３を５セット行います。
筋肉の柔軟性を高めて関節の可動域を広げ、けがの予防につなげます。体操の前などに呼吸を止めずにしてみましょう。
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投稿者:
2021.06.04更新
おはようございます。平山接骨院スタッフの福澤です。
今日は朝から雨ですね。これから雨が強まり、本降りとなるようです。風もあるので、傘をしっかり持っていないと風にあおられそうになります。お出かけの際はくれぐれもお気をつけください。
早いもので6月に入りました。来週は晴れのお天気が続くようで、関東の梅雨入りはもう少し先になりそうです。6月といえば衣替えですね。来週の晴れ間を利用して、冬物の洗濯を進めたいと思います。梅雨の時期は洗濯物が乾きづらいですが、洗濯物は間隔を10㎝ほどあけて、扇風機などで送風すると生乾き臭も抑えられるそうです。エアコンの除湿機能を使うなど、梅雨も快適に過ごせるよう工夫したいですね。
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投稿者:
2021.06.02更新
おはようございます。平山接骨院スタッフの早川です。
6月がスタートしましたね。今年に入って半年経とうとしていると思うと早く感じます。
もう既に梅雨入りしているところもありますが、関東もそろそろですかね？
昨日はスッキリしたいいお天気だったので洗濯もしっかりやりました。今日は少しドンよりしてますが、湿気が少しあるのか蒸し暑く感じます。半袖でちょうどよく過ごせそうですね。でも、まだ朝晩が肌寒い時があったり、気候も不安定なので体調コントロールが大事ですね。みなさん規則正しい生活を心掛けて気を付けていきましょうね！
明日からお天気崩れていくようなので、お部屋の中の湿気対策や靴や傘などの防水対策などするといいかもしれませんね。
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2021.05.31更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
今日は太もも裏伸ばしストレッチをお話しします。
１
あぐらの状態か、左脚を伸ばして両手でつま先を持つ。
ポイント・左膝は曲げない。昼ご飯脚の太もも裏側が伸びて気持ちいい程度の範囲で。
10秒間静止
２
あぐらの状態から右脚を伸ばして両手でつま先を持つ。
ポイント・右膝は曲げない。右脚の太もも裏側が伸びて気持ちいい程度の範囲で。
太もも裏側の筋肉をほぐすことで、血行を促して腰痛予防につながるといわれています。
ぜひ頑張ってストレッチをしてみてください。
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