2020.09.20更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
今日は、少し涼しい日で雨が降ったりやんだり、少し晴れ間が出たりで忙しい天気ですね。涼しい日なので、夜もぐっすり寝られるのではないでしょうか。
22日の秋分の日のお知らせです
・ お知らせ ・
9月22日 (火) の秋分の日は 午前中のみ診療致します
受付は 12時までとなり、午後は 休診致します
なお、21日 (月) の祝日は 休診となります
宜しくお願い致します。
・ 平山接骨院 ・
痛みのある方は、是非当院にお越しください。
☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院☆
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。
埼玉県吉川市高富2-2-16
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2020.09.18更新
おはようございます。平山接骨院スタッフの福澤です。
今朝は風が強く、蒸し暑いですね。日中も30℃以上の真夏日になるようです。ここ数日は涼しさを感じられる日もありましたが、今日はエアコンをつけて、水分補給も忘れずに過ごしましょう。
さて、明日からは4連休という方も多いかと思います。まだまだ大変な状況ではありますが、感染対策をしっかりして、外出を楽しめると良いですね。これからの季節は気候も良く、食べ物も美味しいですね。遠出は難しくても、近くを散策してみたり、旬の食材を味わったりと自分なりの楽しみを見つけられたらいいなあと思います。
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2020.09.16更新
おはようございます。平山接骨院スタッフの早川です。
朝晩が随分過ごしやすくなりましたね。昨日は雲が多かったですが、日差しもあったりと動くと暑く感じました。
この週末は4連休ですが、急に暑くなったりヒンヤリしたりと変動が大きくなりそうなので、お彼岸でもありますのでお出掛けする際は服装選びに慎重にいきましょうね。
そして羽織る物が必要となってくると衣替えの時期ですね。まだ半袖も必要なので衣替えのタイミングも分かりにくいかもしれませんが、薄手の長袖は準備しておきましょうね。この時期に断捨離をするのもよいかもしれませんね。
季節の変わり目で体調も崩しやすいので皆さん気を付けて下さいね。
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2020.09.14更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
さて今日もダイエット知識のクイズを出します。
問題
お酒はたくさん飲んでも太らない？
アルコールは エンプティ (空)かろりと呼ばれることがあるせいか、飲んでも太らないという誤解もあるようです。エンプティカロリーとは、エネルギー源以外に役立つ栄養素がほとんど含まれていないという意味です。
しかし、実際には、アルコールは高エネルギーで太る原因になるので注意が必要です。
さらに、お酒を飲んでいると、つい高エネルギーや高塩分のつまみを食べすぎてしまうのも問題です。
肥満予防はもちろん、健康の為にもお酒は適量にとどめましょう。
答え
意外と高いアルコール自体のエネルギー
✖️
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2020.09.11更新
おはようございます。平山接骨院スタッフの早川です。
今週は不安定なお天気の日が多くて急に雨雲があらわれて激しい雨が降ったり雷がゴロゴロいったりと外出するには心配なお天気の日が続いてますね。
季節外れの暑さが続く毎日で疲労も増しますね。でもようやく週末辺りから秋らしくなるそうなので、寝苦しい夜からも少し解放されるといいですね。
今日も朝から蒸し暑くて、暑い1日なりそうですね。にわか雨の可能性があるので、洗濯物は天気の変化に気を付けましょうね。
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2020.09.09更新
おはようございます。平山接骨院スタッフの福澤です。
今日も朝から暑いですね。まだまだ夏の日差しです。先週からゲリラ豪雨があったり不安定なお天気ですが、今日も午後から雨が降るかもしれません。念のため傘を持ってお出かけくださいね。
明日からはまた曇りや雨の天気となるようで、暑さも落ち着いてくるようです。ようやく秋の気配でしょうか。早く過ごしやすい気温になってくれればと思います。コロナウイルスの流行はまだまだ心配ですが、感染対策をしっかりして外出なども楽しめたらいいなあと思います。
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2020.09.07更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
今日も蒸し暑い日ですけれど、みなさんはいかがお過ごしですか。
台風の影響もなく過ぎ去って欲しいです。
さて 今日もダイエット知識のクイズを出します。
満腹でも食べられる 別腹 は本当にある？
おなかいっぱいでもデザートは別腹 とかいう人がいますが、この別腹は実際に科学的にも証明されています。通常、ごはんなどをたくさん食べると、脳の満腹中枢に感知され、 満腹感 を得ます。ところが、食後に好きなもの、たとえばケーキなどを見て 食べたい と感じると、脳がそれに反応して中枢神経に働きかけ、胃から小腸に食べ物の一部を送るたどして、胃にスペースをつくり、食欲をおこさせることが判明しています。
おなかいっぱいのときに、おいしそうなデザートを見て、 まだ食べられそう と感じるのは、まさにこの状態。デザートを食後に食べるときは、エネルギーのとりすぎにならないよう、食事をいつも控えめにしましょう。
答え 科学的にも別腹は 存在している
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2020.09.04更新
おはようございます。平山接骨院スタッフの福澤です。
今日も朝から暑いですね。日中は35℃位まで気温が上がるそうです。9月に入って、少し涼しくなればと思っていましたが、もうしばらく残暑が続くようです。こまめに水分補給をして、熱中症に注意しましょう。
九州には大型の台風が近づいています。上陸しなくても被害が出る恐れがあるそうで、早めの警戒が呼びかけられています。先日は防災の日でしたが、災害はある日突然やってきます。日頃から備蓄品を見直したり、避難経路や場所、連絡手段などを家族とよく話す事が大切です。何も起きない事が一番ですが、万が一に備えて普段から防災を意識していきたいと思います。
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2020.09.02更新
おはようございます。平山接骨院スタッフの早川です。
9月になりましたね。いくらか過ごしやすくなったように感じます。今年もあと4ヶ月になりましたね。今年は例年と違って生活スタイルが変わった年となりましたね。やはり1番はマスクをする生活が日常になったことのように思います。まだまだ終息するまで時間はかかると思いますが、そのような中でも少しでも楽しく過ごす事を考えることは大事ですね。
朝晩と涼しさを感じることも増える9月ですが、夏バテなど悩まされていた方も過ごしやすくなってくるのではないでしょうか。とは言え、日中はまだ暑い日もあるので体調管理には引き続き気を付けましょうね。
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2020.08.31更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
暑い日が続きますが、みなさん夏バテしていませんか？
さて今日もダイエット知識について問題を出していきます。
オリーブ油などヘルシーな油ならたくさんとっても大丈夫？
食品中のあぶら (油、脂)は、おもに脂肪酸で構成されています。そのうち、オリーブ油に多いオレイン酸は、動脈硬化を進める LDLコレステロール。低下させ、アマニ油などに多い αリノレン酸は脂肪酸のバランスをととのえる、などの健康効果が知られています。また、からだには適量の脂質が必要でさ。脂質には、ビタミンA，D.E、Kといった脂溶性ビタミンの吸収を助ける作用があるうえ、食品からしかとれない人体に必須の脂肪酸もあります。
とはいえ、からだによい油であっても、非常に高エネルギーです。小さじ一杯 4g で36キロカロリーもあります (サラダ油、オリーブ油、アマニ油すべて同じ)
健康的な油であっても、とりすぎはエネルギー過多になり、肥満の原因につながるので、油のとり方には注意しましょう。
✖️ ヘルシーな油でもエネルギー量は高い
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