2018.02.28更新
みなさん こんにちは。平山接骨院の平山です。
今日も 体の芯から温めるお話をします。
身体を温める食材
生姜やカレー粉などの香辛料、ねぎ、玉ねぎなどの薬味には、身体を温める作用があるたいわれています。うどんや蕎麦に生姜やねぎを加えたり、野菜炒めにカレー粉やキムチ、玉ねぎを加えたりすると身体が温まります。また、あんかけうどん、八宝菜、野菜煮にそぼろあんかけのように、少しとろみ。つけると、液体に比べて移動がゆっくりになりますので、身体を温めやすくすることができます。
是非、身体を温めて元気に過ごしましょう。
☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院☆
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。
埼玉県吉川市高富2-2-16
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2018.02.26更新
みなさんこんにちは、平山接骨院スタッフの鈴木です。まだまだ寒い日が続いていますが今週から三月にかけて少し暖かくなりそうです。関東地方は天気がぐずつき雨が降る日もありそうですが気温が19℃になるかもとか…？？気温の変化で体調を崩しやすい月でもあります、1月2月が一番風邪引きやすいので注意必要です（栄養士さんがテレビ）で言ってました。残り数日で3月に入ります、春の陽気が待ち遠しいですね。今週も頑張りましょう。では(^^)／~~~
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2018.02.23更新
おはようございます。平山接骨院スタッフの福澤です。
昨日からの雨がなかなかやみませんね。昼間は晴れて、気温も上がってくるようですが…。お天気が周期的に変わり、だんだん春の気配となるのでしょうか。暖かくなると、いよいよ花粉も飛び始めますね。私は花粉症ですが、ここ数日で目のかゆみが出てきました。花粉で春を感じてしまうのも悲しいですが、マスクでの生活がまたしばらく続きそうです。
今日は午後から小学校の参観日です。今年度最後ということで、子供達が出来るようになったことを発表してくれるそうです。子供の成長にも春を感じる1日となりそうです。
では今日も一日元気に過ごしましょう！
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2018.02.21更新
みなさん こんにちは。平山接骨院の平山です。
まだまだ 寒さが続きますが、みなさんは風邪などひいてませんか！
今日も体の芯から温まるお話をします。朝食におかずを食べて体温を上げることが必要です。運動をする時は、体操やストレッチなど で ウォーミングアップを行なっていますよね。 これは、身体を温めて運動や稽古をスムーズに行うための準備運動です。1日の生活のウォーミングアップは、朝ごはんです。ごはんやパンだけでなく、おかずも一緒に食べて、身体を温めましょう。
忙しい朝は、汁物がお勧めです。味噌汁やスープに卵、肉、魚や竹輪などをプラスすれば、そう手間を掛けずにつくることができます。パンの場合は、ハムやとろけるチーズなどをのせたピザ風トーストもいいですよ。
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2018.02.19更新
みなさんこんにちは、平山接骨院スタッフの鈴木です。久しぶりに昨日家族と祖父母と外食しに行きました。土日は晴れ間も出て暖かかったですね。うーん、大型デパートはいつ行っても混んでます。駐車場に入れられるまでが時間がかかって…一苦労でした。みんな行きたいお店が違うので午後からは自由行動になりましたが…（笑）今月も後一週間すこし！！春に向けて少しずつ衣替えの準備しました。今週も一週間頑張りましょう、では(^^)／~~~
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2018.02.15更新
みなさんこんにちは。平山接骨院スタッフの鈴木です。今日は暖かく春のようなポカポカ陽気ですね。我が家は久しぶりに洗濯物を外に出しました。気温が低い日や遅く帰宅する日は洗濯物が湿気ってしまいます。今日は良く乾くかな？！寒いから早く春にならないかな〜なんてボヤいてますが花粉症の人はこれからの季節は目薬やティッシュや手放せなくなりますね。洗濯物にも花粉が付着するので我が家では室内のウッドデッキにしか干せません←私以外家族は花粉症です…。来週もまた雪が降るかもしれないのでご注意くださいね。では(^^)／~~~
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2018.02.14更新
こんにちは。平山接骨院の平山です。
厳しい寒さが続きますね。さて今回は、身体をポカポカに温めるお話をします。
私たち身体は、温めると血流がよくなり、細胞のすみずみに酸素や栄養素が運ばれて身体の代謝や抵抗力をあげることができます。
「 朝食におかず。食べていますか？ 」
まずは、朝食の内容を確認しましょう。
朝食が 「ごはんだけ 」 「パンだけ 」 になっていませんか？ 目玉焼きや焼き魚、納豆などの 「メインなおかず 」を一緒に食べるようにしましょう。
メインのおかずは、 「タンパク質」を多く含んでいます。私たちは、タンパク質をとることによって、体温を大きくあげることができます。
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2018.02.13更新
おはようございます。平山接骨院スタッフの早川です。
3連休はお天気に恵まれましたね！お出掛けされた方も沢山いらっしゃると思います。お仕事だった方は本当にお疲れ様です。我が家はせっかくのお休みでしたが、なかなか家族の予定が合わずだったので、息子と2人で買い物に行きました。小さい時は、親が買ってきた服もなんでも着てくれましたが、今は自分の好みがはっきり出て来てるので一緒に行かないとダメですね(^_^;)
平昌オリンピック始まりましたね！既にメダルも獲得してますね。観ていると選手達の頑張りに本当に感動しますね。今日はスノーボードにスピードスケートなどありますが、日本の活躍が楽しみです！
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2018.02.09更新
こんにちは。平山接骨院スタッフの福澤です。
今日は朝から晴れていますね。昼間は日差しの暖かさが感じられそうです。
寒さにも体が慣れてきたと思っていましたが、つい最近、足の指に数カ所しもやけが出来てしまいました。お風呂に入って温まったりすると、とにかくかゆくてたまりません。元々冷え性だったので靴下を重ねたりして温かくしていたつもりですが、知らず知らずのうちに冷えていたようです。足を動かしたりして体を温めて、早く治したいです。
早いもので立春を過ぎましたが、しばらく寒い日が続くようです。皆様も風邪などひかないようお気をつけくださいね。
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2018.02.07更新
みなさん こんにちは。平山接骨院の平山です。
寒い朝ですね。日本海側は雪がすごく大変ですね。関東はこの前に雪が降って大変でしたが、日本海側はもっと もっと大変ですね。
さて今日も七情を慎むについてお話しします。
七情の中でも、怒りや悲しみ、思いをなるべく少なくすることを心がけるそうです。欲を抑え、心を平静にし、気をやわらげ、物事に動ぜずして騒がず、心はたえず平和で安楽を心がけるそうです。内欲をこらえて元気を養う道です。
こうした心がけが、風・寒・暑・湿の外邪に勝つ力となります。このような内外のさまざまな注意こそは、養生の大切な項目です。
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