タンパク質
2019.03.31更新
1.みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
さて、桜が満開でとても綺麗ですね。みなさんは、お花見はしましたか？
さて今日は、骨の鉄骨役になる タンパク質についてお話しします。
骨の鉄骨役になるタンパク質
骨を強くする材料になる。
骨を鉄骨コンクリートにたとえると、鉄骨部分の材料になるのが タンパク質である コラーゲンです。タンパク質が、不足すると、鉄骨部分がガタついて 骨の強度が落ちるので、良質なタンパク質をしっかりとることも重要です。
タンパク質の必要量の目安は、1日に体重 1キログラムあたり 1グラムですが、中高年以降は 1.2〜1.5グラムとったほうが良いとされています。 (ただし、腎臓が健康な場合)。
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