2023.03.31更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
今日は、棒を用いたトレーニングを紹介します。
肩幅程度の長さの棒を用意します。
良い長さの棒がない場合は、新聞紙を丸めても良いですよ。
両手で棒の端を持ち、まっすぐ腕を伸ばします。
腕を伸ばしたまま真上にあげます。
そのまま棒をくびの後ろまで引き下げます。
是非、棒体操をしてみてください。
☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院☆
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。
埼玉県吉川市高富2-2-16
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2023.03.29更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
さて今日も、免疫力を高める方法についてお話しします。
免疫力を高めるには、乳酸菌もおすすめです。
植物由来の乳酸菌は、継続的に摂取することで、唾液中の IgA分泌量が増加することが 確認されているだけでなく、風邪にかかりにくくなったとの報告があります。
乳酸菌はカラダにとても良いみたいですので、摂取してみてください。
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2023.03.26更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
3月も終わりに近づいて来ましたね。桜も満開で良い日ですけれど、雨降りのI日ですね。
ここのところ梅雨みたいに雨降りが多く、少し気持ちが下向きになってしまいますが、雨は雨で楽しんで行きたいですね。
寒暖の差がありますので、風邪をひかないように気をつけましょう。
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2023.03.24更新
こんにちは。平山接骨院スタッフの早川です。
桜がだんだんと見ごろとなってきましたね。そのな時に昨日は1日雨で、今日の夕方からもまた雨が続きそうで、花を散らしてしまわないか心配になりますね。例年より暖かいので開花も少し早いようなので、お花見を満喫出来るいい時ですね。ワイワイ楽しく過ごすのもいいですし、桜をじっくり見てるもの、どちらも素敵な時間が過ごせそうですね。
侍ジャパンWBC優勝素晴らしかったですね。見れなかったのですが、あとでテレビを観ました。最後まで諦めないプレーで劇的な勝利で日本中が歓喜に沸きましたね！
では今日も1日頑張りましょうね！
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2023.03.22更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
今日も良い天気で気温も上がる予報ですので、ありがたいですね。
今日は野球の決勝もありますので、頑張ってもらいたいです。
さて今日も免疫力を高める方法についてお話しします。
積極的に摂りたい栄養についてです。
まずは タンパク質です。
殺菌やウイルスなどの異物からカラダを守り、戦ってくれる免疫物質をつくる栄養素です。不足することで免疫力低下につながります。
よく含まれる食品・肉、魚、牛乳、卵、大豆など
次は ビタミンCです。
白血球の働きを助けることにより、ウイルスのぞうしょを防ぐタンパク質の生成を促進する働きをもっています。
良く含まれる食品・野菜、果物など
次は ビタミンDです。
ビタミンDを継続てきに摂取することで、冬季のインフルエンザA型の発症リスクを低減させる可能性が示唆さやています。
良く含まれる食品・ 鮭、イワシ、キノコ類など
まずは栄養バランスを考えて補給して下さい。
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2023.03.20更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
3月も半ばになり、桜の良い季節になってきましたね。
昨日や今日も暖かい日が続いて良いですね。みなさんは花見には出かけますか？
吉川の桜通りは、満開の日は見事に咲いて気持ち良いですね。
花粉症の方は大変ですけれどね。
明後日からは天気が崩れてきますので、今日を有効に使うと良いですね。
明日の診療は、祭日ですので 12時までの診療となりますので、よろしくお願いします。
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2023.03.17更新
おはようございます。平山接骨院スタッフの早川です。
昨日まではいい天気が続いていましたが、今日は曇り空で夜は雨も心配ですね。
もう3月も半ばですね。すっかり春の陽気で暖かい日が多くなりましたね。桜の開花ももう時期で、待ち遠しいですね。今年はお花見される方も多くいらしゃるのではないでしょうか？！
我が家の花壇に植えてあるパンジーも暖かくなったら花が咲いてくれるようになりました。やはりお花は華やかにしてくれていいですね。
明日から彼岸入りですね。明日はお天気良くないようですが、日曜日以降は回復してくれそうなので、お墓参りにいいかもしれませんね。
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2023.03.15更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
さて今日も 免疫力を高める方法についてお話しします。
免疫力を高める方法は、 笑う・食生活・温める・適度な運動です。
では、体調管理のための栄養補給ですが、 私たちのカラダを異物からも守ってくれる免疫は、さまざまな栄養素や成分が関係し その機能を発揮します。
まずはタンパク質、脂質、糖質、ビタミン、ミネラルの5大栄養素をバランス良く摂りましょう。
また、3食きちんと食べることも重要です。特定の食品や栄養素に頼りすぎることなく、バランスの良い食生活を心がけ、体調と思考力のアップを目指しましょう。
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2023.03.12更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
今日も朝から暖かく良い天気になりましたね。
3月も半ばになり暖かくなってきましたが、花粉がすごいですね。
私も今年は、くしゃみと目の痒みがあり、本格的に花粉症になってしまいました。今年は花粉がとても多いみたいで、大変てす。
暖かくてとても良いですですけど。
頑張って診療していきます。
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2023.03.10更新
おはようございます。平山接骨院スタッフの早川です。
昨日は少し暑いくらいで日中気温がかなりあがりましたね。今朝の気温は今年1番の暖かさのようですね。
そして、昨日は娘の卒業式でした。無事終わりホッとしました。楽しく学校生活を過ごすことが出来たので、式のあと友達と一緒にいる姿を見ていたら名残惜しい感じに見えました。式も感動でいっぱいでしたし、子供が成長いく姿を見守る事が出来たことも嬉しく思いました。でもこの制服も今日で最後なんだなと思うと卒業する寂しさもありました。
4月からガラリとと違う新しい生活が待っているので、それに向けて頑張ってもらいたいなと思います。
今日も引き続き花粉が大量に飛んでますね。お出掛けの際はしっかり対策してくださいね！
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