2023.09.29更新
おはようございます。平山接骨院スタッフの早川です。
秋が訪れたなと思っていたら、この数日は真夏の暑さになりましたね。湿気があるせいか蒸し暑く感じますね。この暑さの記録はいつまで更新されるんでしょうね？！もうすぐ10月なので、そろそろ秋服の出番が来てくれると過ごしやすくなりますね。
気温の影響などで野菜の値段が高騰してますね。手頃に買えていた野菜が高くて戸惑ってしまいますね。そうなると、どうしても食卓のメニューもいろいろ影響して変わってしまいますよね。
今日は中秋の名月ですね。今夜はお天気も大丈夫そうなのでお月見出来そうですね！
☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院☆
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。
埼玉県吉川市高富2-2-16
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2023.09.27更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
今日も日常動作のコツについてお話しします。
きをつけたい 日常の動作
洗顔
背中を丸めた前かがみの姿勢で洗顔をすると、腰に大きな負担がかかります。
ひざを曲げ、せすじを伸ばしたまま前にのり出すように洗顔をすると、こしの負担がやわらぎます。
ひざを伸ばし、背中を丸める姿勢は腰への負担が大きいですので気を付けてください。
掃除
掃除機を引き寄せ、前かがみにならないようにし、腕をのばしながら掃除機をかけましょう。
じょうはんしんを倒した前かがみの姿勢は腰への負担が高いので気を付けてください。
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2023.09.24更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
今日は日曜日で休診です。昨日から涼しくなって、ようやく秋めいてきて過ごしやすくなってきましたね。
今日は天気も良く、本当に気持ちいい日です。秋は何をするにも良く、運動や散歩、読書や食欲の秋ともいわれますね。
私は朝早く起きて、散歩に行きましたよ。朝は少し肌寒く感じましたが、日中はとても良い気温ですね。
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2023.09.22更新
おはようございます。平山接骨院スタッフの早川です。
今日はスッキリしない天気で傘が手放せない1日になりそうですね。そして少し涼しくなって秋らしくなってきたかな？って感じはしますが、今日は湿気が多くてちょっと蒸し暑いです。今年の夏は異常な暑さで夏の終わりが見えませんでしたが、ようやく過ごしやすい日がやってきそうですね。
薄手の長袖も着ることも多くなって一気に秋モードにもなりそうですね。
お彼岸の時期になりましたね。今日と明日はお天気が悪そうですが、日曜日以降は大丈夫そうなので、お墓参りにいけそうですね。
朝晩と昼間の寒暖差や夏の疲れで秋バテにならないように、身体の冷え過ぎには気を付けて下さいね。
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2023.09.21更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
さて今日も日常動作のコツについてお話しします。
腰に負担をかけない 基本姿勢を意識しましょう。
気を付けたい 日常動作
・ 1
荷物を持つ
重い荷物をもちあげるときは、荷物の近くでひざを曲げてから持ち上げると腰への負担を少なくできます。
同時に意識して下腹部をへこませると効果的です。
ひざを伸ばしたまま高い位置から
あるいは少し離れたところから荷物を持とうとすると腰の大きな負担になりますので 注意が必要です。
・ 2
炊事
かたあしあを台にのせて洗い物をすると、腰への負担が軽減されます。左右の足をときどき入れ替えましょう。
腰が曲がった状態だ洗い物を続けると、腰への負担が大きくなりますので、注意が必要です。
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2023.09.17更新
みなさんこんにちは。平山接骨院の平山です。
今日は朝のうちは曇り空でしたが、日がさしてきて良い天気になりましたね。
天気が良いとなんでもできて良いです。
お知らせです。
・ お知らせ ・
9月23日 (土) の秋分の日は、
3時まで 診療 致します。
なお、
18日 (月) の祝日は 休診 となります。
よろしくお願いします。
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2023.09.15更新
こんにちは。平山接骨院スタッフの早川です。
朝は日差しがありましたが、曇ってきましたね。午後は雨が降る予報になっているので、お出掛けの際は傘を忘れないで下さいね。
今日も蒸し暑いですね。9月中旬とは思えない暑さですね。この週末の3連休も気温が上がるようなので厳しい残暑になりそうですね。
オシャレを楽しむ秋ですが、この気温ではなかなか秋の装いもできませんね。それでも秋は読書や食欲、芸術といろいろ楽しめますね。
早くこの残暑が落ち着いてくれるといいのですが。
インフルエンザが流行ってますね。この時期でこの流行り方は怖くなってしまいますね。早めの予防接種などで対策していきましょうね。
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2023.09.13更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
さて今日は、日常動作のコツについてお話しします。
基本の姿勢 1
立ち姿勢
背すじをのばし、上から吊るされているようなイメージです。
腰を反らさない。
下腹部に軽く力を入れる。
基本の姿勢 2
座り姿勢
腰をそらす姿勢と、丸める姿勢の中間が目安。
背もたれには寄りかからない。
脚は軽く開き、ひざと股関節は90度に (そのくらいの角度になる高さの安定した椅子を使う)
基本の姿勢 3
歩き方
胸をはる。
意識して大股で歩く。
常に踏み出したほうの脚の上にお尻がのるように意識する。
背中がまるまったり、歩幅が小さくなったり、前側の脚にお尻が乗っていないように注意しましょう。
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2023.09.11更新
・ お知らせ ・
9月23日 (土) の秋分の日は、
3時まで 診療 致します。
なお、
18日 (月) の祝日は 休診 となります。
よろしくお願いします。
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2023.09.08更新
おはようございます。平山接骨院スタッフの早川です。
台風の影響で朝から大雨ですね。車の乗り降りだけでも濡れてしまいますね。今日は外出は控えた方が良さそうですが、お出掛けの際は長靴やレインコートがあるといいですね。8月、9月は台風が起こりやすいようですが、本当その通りですね。
9月になっても猛暑や熱帯夜が続いてましたが、今朝は気温が下がりましたね。これで猛暑も終わりだといいのですが、明日からまた気温が上がるみたいですね。それでも日が暮れるのは早くなったので、少しずつ秋が近付いているのを感じます。
新学期も始まり生活のリズムもだんだんと落ち着いてきましたか？！私も子供が夏休みの時は夜更かし気味でしたが、今は少しでも早く寝るようにしています。
では寒暖差で体調壊さないように気を付け下さいね。
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