2018.03.14更新
みなさん・こんにちは。平山接骨院の平山です。
だんだんと春めいてきましたね。
さて今日も体の芯から温めようについてお話しします。
体を冷やさない工夫をしていかないといけません。ここまでは、食事面から身体の中から温める工夫についてお話ししました。見方を変えて身体の外から身体。温める工夫も試してみてください。
例えば、外出時には、帽子、マフラー、マスクを着けて、熱を逃がさなくしたり、カイロを携帯したりしましょう。寝るときは、腹巻をしたり、湯たんぽや電気毛布を利用したりする方法もあります。
☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院☆
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。
埼玉県吉川市高富2-2-16
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2018.03.12更新
みなさんこんにちは、平山接骨院スタッフの鈴木です。今日は風もなく暖かいですね。今週の半ばは関東地方も20℃くらいになる日があるようです。雨が降ったあとは花粉要注意ですね、暖かくなるのは嬉しいけど花粉症の方は対策が大変かと思います。今年の都内の桜はいつ咲くのか楽しみです。私は毎年友人たちとお花見をします。そして早くも気象予報士さんから今年の夏の予報も発表されました、今年も暑くなりそうです。冬や春でも汗はかくので体調管理も気をつけるようにしましょう。では今週も頑張りましょう(^^)／~~~
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2018.03.09更新
こんにちは。平山接骨院スタッフの早川です。
先週に続き、また春の嵐ですね。今落ちいていますが、ちょうど通勤、通学の早い時間帯は大変でしたよね。午後になると寒さが増すようなので、帰りが遅い方は防寒をしっかりして下さいね。
明日は天気回復してくれるみたいですが、花粉が大量に飛ぶらしいです。我が家は家族で花粉症なので、いろいろ対策をしていますが、花粉はかなり手強いですね(^_^;)いかに家に花粉を持ち込まないかなどいつも考えてしまいます。体質改善が出来たらなと思ってしまいます。
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2018.03.07更新
みなさん こんにちは。平山接骨院の平山です。
今日は少し寒い朝のスタートですが、みなさんは体調を崩していませんか。寒暖の差がありますので気をつけてください。
さて、今日も体の芯から温めよう のお話をします。
食事でお勧めの料理は、鍋料理です。温かくしてとることがだきますし、いろいろな香辛料ややくみとの相性がよいからです。その上、簡単に作ることがだきます。最近は、キュービックや液体タイプの鍋料理の素がしはんされ、いな味付けの鍋料理を楽しめるようになりました。
大人に比べると子どもは、お茶など熱いものが苦手なことが多いと思います。そのような場合は、せめて一品だけは温かいものをとるようにしましょう。例えば、汁物を毎食つけたり、食事の最後に温かいお茶やミルク、ココアを飲んだりする方法があります。
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2018.03.05更新
みなさんこんにちは、平山接骨院スタッフの鈴木です。今日は少し暖かく感じますが午前中よりも風が出てきて雨が降ってきましたね。昨日は天気もよく春の陽気だったので洗濯物がいっぱいあったので片付けました。今週は天気がぐずつき雨が降る日も多そうです。お家の庭では春に咲くお花が昨日は６本咲いていました。春が近づいてるんだなーと感じます。今週も頑張りましょう、では(^^)／~~~
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2018.03.02更新
おはようございます。平山接骨院スタッフの福澤です。
早いものでもう3月ですね！昨日から急に気温も上がり、すっかり春の陽気ですね。日差しの暖かさにほっとします。今週いっぱいはお天気も良く気温も高いようなので、お出かけしたり、洗濯物を片付けたり、晴れ間を有効に使いたいと思います。
明日はひなまつりですね。女の子の健やかな成長を願う行事ですが、ちらし寿司を作ったりして季節を感じる行事として楽しむご家庭も多いかと思います。食を通して季節を感じるのはとても良い事ですよね。四季があって、その時々の美味しいものがあって、行事があって、すてきな事ですね！わが家でも季節の行事を大事にしていきたいと思います。
では今日も1日元気に過ごしましょう！
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2018.02.28更新
みなさん こんにちは。平山接骨院の平山です。
今日も 体の芯から温めるお話をします。
身体を温める食材
生姜やカレー粉などの香辛料、ねぎ、玉ねぎなどの薬味には、身体を温める作用があるたいわれています。うどんや蕎麦に生姜やねぎを加えたり、野菜炒めにカレー粉やキムチ、玉ねぎを加えたりすると身体が温まります。また、あんかけうどん、八宝菜、野菜煮にそぼろあんかけのように、少しとろみ。つけると、液体に比べて移動がゆっくりになりますので、身体を温めやすくすることができます。
是非、身体を温めて元気に過ごしましょう。
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2018.02.26更新
みなさんこんにちは、平山接骨院スタッフの鈴木です。まだまだ寒い日が続いていますが今週から三月にかけて少し暖かくなりそうです。関東地方は天気がぐずつき雨が降る日もありそうですが気温が19℃になるかもとか…？？気温の変化で体調を崩しやすい月でもあります、1月2月が一番風邪引きやすいので注意必要です（栄養士さんがテレビ）で言ってました。残り数日で3月に入ります、春の陽気が待ち遠しいですね。今週も頑張りましょう。では(^^)／~~~
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2018.02.23更新
おはようございます。平山接骨院スタッフの福澤です。
昨日からの雨がなかなかやみませんね。昼間は晴れて、気温も上がってくるようですが…。お天気が周期的に変わり、だんだん春の気配となるのでしょうか。暖かくなると、いよいよ花粉も飛び始めますね。私は花粉症ですが、ここ数日で目のかゆみが出てきました。花粉で春を感じてしまうのも悲しいですが、マスクでの生活がまたしばらく続きそうです。
今日は午後から小学校の参観日です。今年度最後ということで、子供達が出来るようになったことを発表してくれるそうです。子供の成長にも春を感じる1日となりそうです。
では今日も一日元気に過ごしましょう！
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2018.02.21更新
みなさん こんにちは。平山接骨院の平山です。
まだまだ 寒さが続きますが、みなさんは風邪などひいてませんか！
今日も体の芯から温まるお話をします。朝食におかずを食べて体温を上げることが必要です。運動をする時は、体操やストレッチなど で ウォーミングアップを行なっていますよね。 これは、身体を温めて運動や稽古をスムーズに行うための準備運動です。1日の生活のウォーミングアップは、朝ごはんです。ごはんやパンだけでなく、おかずも一緒に食べて、身体を温めましょう。
忙しい朝は、汁物がお勧めです。味噌汁やスープに卵、肉、魚や竹輪などをプラスすれば、そう手間を掛けずにつくることができます。パンの場合は、ハムやとろけるチーズなどをのせたピザ風トーストもいいですよ。
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