2017.05.19更新
みなさん、こんにちは！平山接骨院の平山です。
今日は天気が良く気持ち良い日ですね。気温が25度で汗ばむ日です。こまめに水分を取って熱中症に気を付けてましょう。
さて、今日も質の良い睡眠についてお話しします。
夕食では糖質を控えると睡眠中に脂肪を燃やすのご存じでしたか？
人間のエネルギー源となる糖質と脂質では、優先的に消費されるなは糖質です。
夕食では糖質を控えることで、寝ている間のエネルギーとして脂質が使われやすくなり、睡眠中も脂肪が燃える身体にする事ができます。
また、血流をよくして代謝を促す納豆、リラックス効果な高い精油成分が含まれるセロリやパセリなどをとると、快眠効果が上がりますよ。
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2017.05.19更新
みなさん、こんにちは！平山接骨院の平山です。
今日は天気が良く気持ち良い日ですね。気温が25度で汗ばむ日です。こまめに水分を取って熱中症に気を付けてましょう。
さて、今日も質の良い睡眠についてお話しします。
夕食では糖質を控えると睡眠中に脂肪を燃やすのご存じでしたか？
人間のエネルギー源となる糖質と脂質では、優先的に消費されるなは糖質です。
夕食では糖質を控えることで、寝ている間のエネルギーとして脂質が使われやすくなり、睡眠中も脂肪が燃える身体にする事ができます。
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☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院☆
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。
埼玉県吉川市高富2-2-16
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2017.05.17更新
こんにちは。
平山接骨院スタッフの濱田です。
今日は少し肌寒いですね。気温の差が激しいので、体調管理も大変です。
先日久し振りに、いちご狩りに行ってきました。
我が家の下の子が苺が大好きで、1パックをペロッと食べてしまいます。私が食べる分などありません…。
越谷市内にいちご狩りが出来る場所が、結構あります。
お店で売っていないような品種の苺があって、
色々な味が楽しめました。
案の定、下のが一番食べていました（笑）
また来年も行こうかと思いました。
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2017.05.15更新
みなさん、こんにちは平山接骨院スタッフの鈴木です。土曜日は関東地方の方も雨が降ったようですね。そんな中お出掛けする方や頑張って治療に来られた方も多数いらっしゃると思います。今日は晴れ間は出てませんが少し動くと汗ばむ天気ですね、１週間のはじめです。ここ数日間は曇りの予報でしたが気温が23〜25度くらいと夏の一歩手前です。こまめの水分補給や日焼け対策など今からしていかなくては…と今月に入ってから私は日焼け止めを買いました。店頭には乳液タイプやスプレータイプなど色々出ていて…選ぶのも迷うしいよいよ夏本番なんだなという実感が…(^ ^)ゴールデンウィークも終わり出掛けた方は１週間が経ち少し疲れが出てきている方もいるのかな？１週間頑張りましょう！！！では(^^)／~~~★
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2017.05.13更新
こんにちは。平山接骨院スタッフの早川です。
昨日、一昨日と洗濯日和りのいい天気でしたが、今日は生憎の天気になってしまいましたね。雨の日は気温が下がるので、今週は寒暖差が激しいですね。そしてGW明けの週なので、疲れがたまっている方もいらっしゃると思います。こう言う時は特に体調も壊しやすいので、みなさん気を付けて下さいね。
5月も中旬ですね。来週は子供の運動会があります。我が家にとって今回が小学校最後の運動会なので、いい天気になってもらいたいです！
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2017.05.10更新
皆さん こんにちはー。平山接骨院の平山です。 今日は雨降りのスタートになりましたね。ここのところ寒暖の差がありますので体調管理をして風邪などひかないように気をつけないといけませんね。
さて今日も 質の良い睡眠についてお話しします。
・ 18時〜20時の運動で 成長ホルモンの分泌アップ ・
成長ホルモンを効率よく分泌させるには、入眠後早い段階で深い眠りを得ることです。 これを左右するのが体温です。
高い体温が低くなる時に眠くなるため、寝る前に体温を上げる習慣が必要です。
運動をするなら体温の高い 18時〜20時に行い、体温をさらに引き上げておくと21時以降に下がる体温との落差が大きくなり、入眠を促進します。
同時に深い眠りを得られるようになり、成長ホルモンの分泌も上がります。
ただ、夜の運動はほどほどですよ。
頑張って運動を毎日続けてやってみてください。
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2017.05.08更新
みなさん、こんにちは平山接骨院スタッフの鈴木です。ゴールデンウィークもあっという間に終わり今日から仕事の方も多いはずです。5/4〜5/7までは気温25度以上も普通に生活する分には平気ですが少し動くと汗をかく暑さでしたね…今日も暑いです。季節の変わり目は急激の気温の変化で風邪を引いてしまったりと体調不良になる方もいるみたいなので気を付けましょう。みなさんはゴールデンウィークは何をしていましたか？何処かにお出掛けしましたか？今年は良いお天気に恵まれて良かったですね★また今日から頑張りましょう。
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2017.05.06更新
こんにちは。
平山接骨院スタッフの濱田です。
みなさん、GWいかがお過ごしですか？今年は天気が良く、過ごしやすいですね。お出掛けするのに最高ですね！！
我が家も、近場に子供を連れて遊びに出掛けました。
日頃庭の手入れが出来ないので、主人と一緒に1日かけて
頑張りました。
今日は、最高気温が28度まであがるそうです。
こまめに水分を取って、熱中症に気を付けて下さいね。
あと少しの休日を楽しんでください。
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2017.05.03更新
みなさん、こんにちはー。平山接骨院の平山です。
ゴールデンウィークの中日になりましたね。天気が良く気持ち良いお休みです。みなさんはいかがお過ごしですかー？
私は今日からお休み 3日間に入りましたが、天気が良いのでお出掛けする予定でしたが、子供が風邪をひき体調が悪いなで、お家で洗濯や、買い出ししたり、自転車がパンクしたので修理に持って行ったり忙しく過ごしています。
朝晩の気温差がありますので 体調を崩さないで楽しくお休みを満喫したいですね。
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2017.05.01更新
みなさん、こんにちは平山接骨院スタッフの鈴木です。今日は晴れ間が出たり急に雨が降ったり止んだりまた晴れたりと気分屋のお天気ですね…さて、いよいよゴールデンウィークですね。中には9連休の方もいるみたいですが…仕事の方、帰省する方、旅行に行く方、学生さんは部活動などなどあると思います。今年のゴールデンウィークは良い天気に恵まれ少し動けば汗ばむ暑さです。みなさんは何処にお出掛けするのでしょう？？4月5月は夏と同じくらいの紫外線があるので日焼け止めを塗ったりこまめに水分補給をして楽しいゴールデンウィークにしてくださいね(^ ^)では(^^)／~~~★★★
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