2016.10.26更新
こんにちは。
平山接骨院スタッフの濱田です。
夏から放ったらかしの庭を、どうにかしなくてはと
思いながら、秋になってしまい…。
週末にやっと、木の剪定や雑草抜きをしました。
雑草抜きなら、私一人でも出来ますが、剪定は主人が
居ないと出来ません。
木もだいぶ大きくなってしまっていたので、大変でした。
２日間かけて、やっと庭がスッキリしました。
木の陰で、少し暗かった窓際が明るくなった気がします！
庭に、バッタやコオロギ、カエルがいました。草の陰に
いたんですね。
次回は、花を花壇に植えようかと思っています。
☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院☆
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。
埼玉県吉川市高富2-2-16
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2016.10.23更新
皆さん、こんにちは〜。
平山接骨院の平山です。
今回は健康な身体の維持にも、ダイエットにも、欠かすことのできない 「水分」についてお話しします。
ダイエットには、運動よりも 基礎代謝を上げて、エネルギーを消費。
ダイエットと聞くと、一般的にカロリー制限、運動などを思い浮かべる方が多いかと思いますが、効率よくダイエットをするなら、まぐは基礎代謝を上げることが大切です。
それは、太りやすい、脂肪が燃焼しにくいったことの原因のひとつに基礎代謝の低下があげられるからです。
基礎代謝は、私達が1日で消費するエネルギーの 60〜70%を占めていると言われています。
つまり、ダイエットのために運動でカロリーを減らそうとしても、基礎代謝による消費量には敵わない訳です。
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2016.10.21更新
こんにちは。平山接骨院スタッフの早川です。
昨日、一昨日と夏に戻ったような暑さでしたね。一昨日は小学校の市内陸上大会があったので、娘は顔が真っ赤に焼けて帰ってきましたよ。今日も天気はいいですが、秋らしい陽気に戻りましたね。
息子が歯の生え替わりの時期らしく、抜ける前に永久歯が出てきてしまったので、今月初めに歯医者さんで抜いてもらいました。でも次々と他の歯がグラグラすると言い出し…。なんと今月になって4本も抜けましたよ(^_^*)こんな事もあるんだと思いながら、息子はグラグラの歯がなくなってスッキリ！でもさすがに4本も抜けたので、食べづらいらしいです。すぐ生えてくるし、もう少しの辛抱。真っ直なきれいな歯が生えてきてくれるといいです。
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2016.10.19更新
こんにちは。
平山接骨院スタッフの濱田です。
すっかり秋になり、過ごしやすくなりました。
中学生も、夏服から冬服に衣替えしました。
朝晩は肌寒くなってきましたね。
今は、長袖をひっぱり出している状態です。そろそろ、
きちんとタンスの中を入れ替えないと…。
先週あたりから、学校でも風邪などが流行りはじめている
ようです。インフルエンザの予防接種を忘れずに受けたいと思っています。
冬は体が温まるように、料理に生姜をよく使います。ポカポカに
なりますよ！！
みなさんも、是非お試しください。
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2016.10.16更新
皆さん、こんにちはー！
平山接骨院の平山です。
今日は、とってもいい天気で清々しく気持ちいいですね。
私は朝早く起き、講習会に行ってきましたよ。
埼玉県鴻巣市にある クレア鴻巣の会場で、800人もの大勢の講習会で、1日勉強してきましたよ。
季節がいいので、勉強もスポーツも食事も何でも身になるような気がします。
皆さんはどんな休日を過ごしましたか？
きっといい1日だったでしょうね(^^)
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2016.10.14更新
みなさん、こんばんは平山接骨院スタッフの鈴木です。お久しぶりです。
今週から一気に気温が下がり少し過ごしやすくなりましたね☆なので一昨日と昨日は愛犬4匹の散歩に行きました。もちろん一人でリードを持つのは大変でみんなあっちいったりこっちいったり好き放題でリードが絡まるので母と二人かがりで行きます〜。小型犬にとってはちょうど良い気温なのでいつものお散歩コース＋公園で走り回ってルンルン気分でお家に帰ってきてからは全頭疲れてぐっすり寝ていました（笑）気温の変化でみなさん体調を崩さないように気を付けてお過ごしくださいね〜☆わたしはお腹が空きました…（笑）今日は夜ご飯なに食べようかな〜？ではまた〜( ^_^)/~~~
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2016.10.12更新
こんにちは。平山接骨院スタッフの早川です。
一気に秋の陽気になりましたね。もう半袖では寒いですね。朝晩は特に冷え込むので、みなさん体調壊さないように気を付けて下さいね。
今度息子が学校でミシンを使ってエプロンを作るらしいです。去年娘も作ってきましたが、息子は不器用なのでちゃんと出来るか気になってしまい、休日に家のミシンで練習させてみました。やるのは初めてなので、ひとまずタオルで雑巾を作らせてみました。やってみたら、最初の返し縫いからズレズレで…(^^;)でもやっているうちに少しずつ慣れてきたのか、最初に比べたらましになりましたがね。どんなのが出来上がるのか完成が楽しみです！
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2016.10.10更新
皆さんーこんにちはー。
平山接骨院の平山です。 今日は体育の日で連休 最後の日でしたね。 今日は曇り空でもう少し日が出れば良かったなとおました。
さあ〜 今日は、こつこつ体操についてお話しします。
このこつこつ体操は、今日で最終日になりますので、よろしくお願いします。
(注意) 体操を始める前に
体調の悪いとき、熱や痛みの強いばは行わない
軽い痛みの場合は回数や負担を減らす
しびれ、腰の痛みの強い場合は行わない
１ 腹筋
頭を上げた状態で ５〜１０秒間静止したら、ゆっくりと上体を元に戻す。
１０回程度繰り返す。
注意 この際 膝を立てて、手はおへその上で おへそを見るのがポイントです。
２ 背筋
あおむけに寝て膝を曲げ、足を左右に少し開く。
お尻を５センチほど持ち上げ、５秒〜１０秒静止したら、ゆっくり下ろす。
１０回程度繰り返します。
さて、皆さん 頑張って体操をしてみてくださいね。
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2016.10.07更新
こんにちは。
平山接骨院の濱田です。
開けると、毎日とてもいい香りがします。
我が家の木は、植えてから15年位になります。
いつの間にか、とても大きく成長していてビックリしました！！
秋の花も咲き、すぐに寒い季節になりますね。
体力をつけるために、週末走ろうかと考えています。
秋は美味しいものがいっぱいです。
たくさん食べて、たくさん運動しようと思います。
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2016.10.06更新
みなさん、こんにちは平山接骨院スタッフの鈴木です。
今週は沖縄県の方に台風が近づいているということで雨が降ったり止んだり…火曜と今日は10月に入ったというのに３0℃越えで蒸し暑いですね〜気温の変化もあり体調を崩しやすい時期ですのでみなさん冷房の効いた部屋での仕事や作業は十分に気をつけてくださいね！明日からは少しずつですが気温が下がり過ごしやすいかと思いますが三連休のスタートは残念ながら雨マークが付いていましたね…せっかくのお休みなので何処かにお出掛けする予定を立てていた方も多いはず…熱中症は涼しい気温や室内でも起こると言われているので油断禁物ですよ〜。気をつけましょうね〜☆週の半ばですが今週も頑張りましょうね〜☆★☆
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