2016.09.14更新
こんにちは。平山接骨院スタッフの早川です。
昨日は雨で気温も下がり過ごしやすかったですが、洗濯物の乾きも悪く外出するのにも困ってしまいますね。今日もスッキリしない天気ですが(ｰｰ;)
我が家の子供達は市内陸上競技大会が10月にあるので、それに向けて毎日放課後練習してきてます。選手になれるかは分かりませんがね(^^;;帰ってくると汗ビッショリで、クタクタですが、ゆっくりする事なく、習い事に宿題に追われ毎日頑張ってるなと思います。
これから過ごしやすい季節になるので、私も子供達見習って運動しなくてはと思う今日この頃です。
☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院☆
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。
埼玉県吉川市高富2-2-16
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2016.09.11更新
皆さん、こんにちは〜。
平山接骨院の平山です！
今日はなんとか天気がもちそうですね。雨や台風で大変ですよね。おまけに洗濯物は、カラッと乾きませんしね。
さて、今日も 骨を強くする こつこつ体操についてお話しします。
・ 注意 ・
体調の悪いとき、熱や痛みの強い場合は行わない
軽い痛みの場合は 回数や負担を減らす
しびれ、腰の痛みの場合は行わない
・ 壁な腕立て伏せ・
１ 壁に対し腕が直角になるように
２ 腕立て伏せをするように 肘を曲げて、さらに 体重をかける
肘を伸ばして元に戻す
・ 横歩き ・
１ 両足を肩幅に開き 立つ
２ 歩幅を広くしたり、狭くしたりしながら ３メートル程度の線上を歩く
(３〜５回反復する )
さぁー皆さん 頑張って こつこつ体操をしてみて下さいね。
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2016.09.09更新
みなさん、こんにちは平山接骨院スタッフの鈴木です。ここ何日かお天気がぐすついて雨が降ったり止んだりとはっきりしない天気ですね〜。昨日は関東地方に台風直撃か？？と予報でやっていましたがどうやら温帯に変わったようで少し安心しました。昨日は仕事後に愛犬4匹のお散歩に行きました。最近は中々天気が落ちつかず連れてってあげれてなかったので1時間くらい遊びました☆良い運動になりました☆今週もあと少し…頑張りましょう！！
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2016.09.06更新
みなさん、こんにちは平山接骨院スタッフの鈴木です。先週のお休みは昼間は祖母と買い物に行きランチを食べに行きました。祖母の要望で和食のお店朝日屋へ☆メニューの種類がたくさんあって優柔不断なわたしは祖母を待たせることに、、笑 蒸し暑くサッパリした食事をしたかったので冷やしサラダうどんとデザートに抹茶を食べました☆美味しかった☆太る、、☆笑 夜からは友人と今年２度目の手持ち花火をしました。わたしが一番好きな花火は線香花火です。じーっとしてないと玉が落ちてしまうという慎重さが試される？のがなんか好きナノです！中々友人と集まる機会が減ってきているので楽しい！時間が経つのが早い！！うーん、、またまた台風が発生しているようですけど、、まだまだ暑い夏を楽しみたいです！！
今週も暑さに負けず元気に頑張りましょう〜〜☆以上、鈴木でした☺︎
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2016.09.04更新
皆さん、こんにちは〜。
平山接骨院の平山です。
今日は、晴れたり雨が降ったり、忙しい天気ですね！
さて、今日は こつこつ体操をお話しします。
・片足上げ
膝の筋力強化
1 椅子に腰掛け上体をまっすぐ保つ
２ 片足を椅子と水平の高さまで ゆっくり持ち上げる
３ 約５秒間停止した後 ゆっくりと下ろす
(片足ずつ ５〜10回行う)
・スクワット
１ 足を肩幅に開く
２ 体を少し前に倒して 膝を ９０度以上曲げないように
気をつけて屈伸する
体操を始めろ前に
(注)
体調の悪い時、熱や痛みの強い場合は行わない
軽い痛みの場合は 回数や負担を減らす
しびれ、腰の痛みの強い場合は行わない
頑張って体操をしてみましょう
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2016.09.02更新
こんにちは。
平山接骨院スタッフの濱田です。
夏休みも終わり、昨日から学校は新学期が始まりました。
不規則な生活だったので、朝なかなか起きません…。
早く通常通りに、体が慣れてくれるといいなと思います。
夏休み中うちの下の子が、私が仕事に行く時に、
「行ってらっしゃい、頑張ってね」と、いつも送り出して
くれていました。
いままで、言われた事がなかったので、とても嬉しかったです！
少しずつ成長しているんですね。
2学期は、いろいろな行事があります。成長した姿を見たいと
思っています。
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2016.08.31更新
みなさん、こんにちは平山接骨院スタッフの鈴木です。
今日で8月も終わり、一か月あっという間ですね。お子さんがいる家庭では夏休みの宿題は終わったのかな‥？わたしは学生の頃は夏休みの宿題はとっとと終わらせて遊び惚けてました。毎回読書感想だけが残る！新学期が楽しみですね！
さて日曜日と月曜日はお休みでした☆ということで大好きなライブへ行ってきました☆台風が心配でしたがなんとか関東地方を反れてくれて良かった。いつものように筋肉痛バッキバキ体が痛いです。これもしっかり楽しんだ証拠ですよね！笑☆
まだまだ暑い日が続きますがこまめに水分補給を取って頑張っていきましょうね！☀︎！
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2016.08.28更新
皆さん、こんにちはー！
平山接骨院の平山です。
台風 10号が近づいてきていますので、皆さん 気をつけてくださいね。関東地方に影響がなければいいですけれど…。
さて、今回も 骨を強くする こつこつ体操をお話しします。
生活の中に、歩行や階段の昇降などをうまく組み合わせることが大切です。
骨が衰えると全身が老化する、骨細胞は重力や衝撃を感知して活性化します。
骨の老化を防ぐため、こつこつ体操を生活の中に取り入れてください。
・ 体操を初める前に
(注) 体調の悪いとき、熱や痛みの強い場合は行わない
軽い痛みの場合は 回数や負荷を減らす
しびれ・腰の痛みの強い場合は行わないようにしてください
次回からは、体操に入っていきます。
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2016.08.26更新
こんにちは。平山接骨院スタッフの早川です。
8月も終わりに近付いてきましたね。以前に比べると朝晩は過ごしやすくなりましたね。でも、まだ暑い日は続くので体調管理はしっかりしていきましょうね！
休みの日に家族で深谷にある屋内プールに行ってきました。屋内なので、日焼けの心配もなくていいですね！このプールは初めて行ったのですが、100mのスライダーがあって子供達は見るなり大興奮*\(^o^)/*怖いと言いながら、２回、３回‥と何度も滑って楽しんでましたよ！さすがに、私はやりませんでしたがね。
夏休みもあと少しで、来週からはついに学校も始まりますね。お母さん方はホッとされる方も多いですかね〜。子供達は残りの休みを満喫しなきゃですね！
では今日も1日頑張りましょう！
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2016.08.24更新
こんにちは。
平山接骨院スタッフの濱田です。
先日の台風は、凄い強風でしたね。庭の木が折れて
しまうかと思いました。
リオのオリンピックも、あっという間に終わりました。
いろいろ感動しましたね。4年後は東京です。
あっという間と言えば、長い長いと思っていた子供達の
夏休みも、あと1週間で終わります。
なんとか宿題も終わり、ホッと一息です。
そろそろ、新学期の準備をしなくては！
今日は涼しい朝でしたが、まだまだ暑い日が続き
ますので、こまめに水分補給をしましょう！！
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