2023.07.07更新
こんにちは。平山接骨院スタッフの早川です。
今日は七夕ですね！七夕と言えば、織姫と彦星が１年に一度だけ会うことが出来るというロマンチックなお話しですよね⭐︎笹に願い事を書いた短冊や七夕飾りを飾ったり、お子さん達はやられた方が多いのではないでしょうか！
今晩はお天気も良さそうなので綺麗な星空が見えるといいですね！
今日は昨日より暑くなりそうですね。30℃以上が予想されるので、屋外での長時間の作業はこまめに水分や塩分補給を忘れないでくださいね。
梅雨明けも早まりそうですが、どうなりますかね？
では今日も1日頑張りましょうね！
☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院☆
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。
埼玉県吉川市高富2-2-16
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2023.07.05更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
今日は、骨盤調整のストレッチをお話しします。
骨盤を倒して背中をまるめる姿勢と、骨盤を立てて背すじを伸ばして姿勢を繰り返し、骨盤の位置をととのえながらS字カーブを取り戻します、
鼻から息を吸いながら、骨盤を立てて背すじを伸ばす。口から息を吐きながら、こつばんを倒して背中を丸める。
これを10回繰り返す。
10回終わりましたら、
椅子に座り、左手はおなかに、右手の人さし指はあごにそえる。
鼻から息を吸い、口から吐きながら、骨盤を倒して背中を丸めて、あごを前に突き出す。
頑張って骨盤調整ストレッチをしてみて下さい。
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2023.07.02更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
梅雨も中休みに入りましたが、暑いですね。気温が32度の予報ですが、それ以上に暑く感じますね。
水分を補給して熱中症にならないように気をつけないといけないですね。
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2023.06.30更新
おはようございます。平山接骨院スタッフの早川です。
今日で6月も終わりですね。
連日真夏のような暑さで梅雨はどこにいってしまったのかなと思うくらいの陽気でしたね。昨日は今年1番の暑さだったようで、午前中から猛暑となりましたね。夜も気温が下がらないので6月にして熱帯夜で熱中症には気を付けないといけませんね。
今日は時々日差しが出る時もありましたが、雲が多くてスッキリしないお天気になりそうですね。洗濯物も外干ししたいところですが、時々ポツポツ雨が降ることもあるので今日は部屋干しが安心ですね。
暑いと食欲も落ち気味になりますが、冷たい麺類など美味しく頂けたらいいなと思います。
では暑さに負けずに今日も1日頑張りましょうね！
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2023.06.28更新
みなさん、おはようございます。平山接骨院の平山です。
さて今日も 全身を効率よく引き締める についてお話しします。
呼吸筋ほぐし と やせる呼吸法だやせ体質に！
両手で肋骨を包み込むように親指を背中側におき、肋骨を広げながらご
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2023.06.25更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
今日は朝から天気が良く、気持ち良い日ですね。
今日は朝から天気が良いので散歩にいきました。あまりにも天気が良く日が出ている所はとても暑いです。
散歩した後は、汗だくになってしまいました。
朝をかくのは とても気持ち良いですね。
みなさんも体を動かして、元気に1日過ごしてください。
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2023.06.23更新
こんにちは。平山接骨院スタッフの早川です。
昨日は雨が降ったり止んだりで肌寒い1日で、羽織るものが必要でしたね。今朝まで冷たい空気が残ってましたが、だんだん気温が上がって蒸し暑くなってきましたね。でも雲を見るとスッキリしない空なのでお出掛けの時は傘があると安心かもしれませんね。
6月も中旬が過ぎてあと1ヶ月もすれば、夏休みと思うと早いですね。
今年は吉川のお祭り、八坂祭りも行われるみたいで7月になったら提灯が飾られたりとだんだん雰囲気がで出てきそうですね。昨年は規模を縮少していたので今年はいつもの活気が戻ってきそうですね！
梅雨はお天気不安定な日が多いですが、週末は天気になってくれるといいですね！
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2023.06.21更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
今日は天気が良く洗濯物を干すのには良いですね。
さて今日も、全身を効率よく引きしめる、ラクやせのストレッチをお話しします。
呼吸が浅い人ほど太りやすいですよ。
呼吸筋ほぐし ➕ やせる呼吸法
まずは、呼吸筋ほぐし I
両手で肋骨を包み込むように親指を背中側にして、指が肋骨と肋骨の間に入るようにおく。
肋間筋 肋骨の間の筋肉 をほぐすように、背中側から前に両手をうごかす。腰のあたりまでほぐし、何度か往復する。
両手のゆびをそろえて肋骨の内側におき、鼻から息を吸う。
口からいきを吐きながら、せなかを丸めて肋骨の内側に指を入れる。
いきを吸ってもとの姿勢に戻り、肋骨に沿うように指のいちを下にずらしながら横隔膜をほぐす。
是非やってみて下さい。
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2023.06.18更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
今日はとても良い天気ですね。梅雨の中休みで、天気が良く、清々しい朝です。今日一日、天気が良く雨は降らない予想です。
天気が良いので、何をするのも良いですね。天気が良いと、まず洗濯物をいっぱい洗って干すのも良いですね。
天気を有効活用いたしましょう。
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2023.06.16更新
おはようございます。平山接骨院スタッフの早川です。
今日は朝からいい天気になりましたね！梅雨入りしてから雨の日が多かったので久々の晴れ間は嬉しいですね。
梅雨の時期は湿度が高いので気温がそれほど高くなくても蒸し暑くて、この時期が苦手という方も多いのではないでしょうか。
身体が重だるく感じたり、いろいろと不調が出やすかったり体調を整えるのも大変ですよね。上手にこの時期を乗り切るためにも、お風呂につかって心身をリラックスしたり、睡眠をしっかり取るなど意識してみるといいかもしれませんね。
今週末は梅雨の晴れ間でお天気ぐ良さそうですね。気温も湿度も高いので熱中症には気をつけましょうね。
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