おはようございます。平山接骨院スタッフの福澤です。

さわやかな朝ですね！昨日の雨もあがり、日中は25℃くらいまで気温が上がるようです。今日は暑さ対策をして、体調に気をつけて過ごしましょう。

いよいよゴールデンウィークに入りました。今年もコロナ禍で外出自粛の休日となりますが、何をするにも良い季節です。実は大掃除にも最適な時期だそうです。こんな時だからこそ、ゆっくり過ごすのも良し、上手に気分転換をして過ごしたいですね。

☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院☆
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。

埼玉県吉川市高富2-2-16
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おはようございます。平山接骨院スタッフの早川です。

昨日はまんまるお月様でしたね。4月に見れる満月はピンクムーンと呼ぶみたいですね。月がピンクに見えるのではないそうですが、アメリカで春はピンク色の花が咲く時期という事で付けられたみたいです。可愛らしいネーミングですよね！満月に名前があるとは今更ですがびっくりしました。みなさんはどのくらい知っていますか〜⁉︎

明日からGWがスタートしますね。初日はお天気が悪いみたいでなんだかがっくりしてしまいますね。今日のうちに大きな洗濯物や乾きにくい物は片付けるといいかもしれませんね。

今年のGWも我慢の休みとなりますが、おうち時間でも充実した日をお過ごし下さい！

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みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。

今日は風もなく気持ち良い天気ですね。このような天気は、洗濯物も良く乾いて気持ち良いですよね。

さて、今日は　おウチフィットネスについてお話しします。

自宅てできる　肩こりや腰痛に負けない体を目指すストレッチです。

　　・　　タオル上げ下げストレッチ　　・

目的　肩こり防止と改善

１　　肩幅より少し広げてタオルを持つ

　(椅子に座った状態でも良いですよ)

5秒間かけてゆっくり

２　頭の後ろを通してタオルを下ろす

タオルは緩めず、頭も動かさないように。

３　5秒間かけてゆっくり

頭の後ろを通してタオルを上げる

タオルひ緩めず、肘をしっかり伸ばす

頑張ってストレッチをしてみてください。

目安　１日　・1セット　10回✖️1回

タオルを上げ下げするときに胸を開くことで　肩甲骨が引き寄せられ、気持ちよくほぐれるはずです。

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おはようございます。平山接骨院スタッフの福澤です。

今週は良いお天気が続いていますね。今朝は少し肌寒く感じますが、日中は穏やかな陽気となるようです。空気が乾燥しているので洗濯物も良く乾き、絶好の洗濯日和です。今週はわが家の洗濯機も大活躍しています。

早いもので4月も半ばを過ぎ、ゴールデンウィークも近づいてきました。ただ、コロナウイルスの感染者もどんどん増加しており、心配な状況です。引き続き感染対策をしっかりして、早く収束に向かえばと思います。気温差も大きい時期なので、体調管理にも気を配りましょう。

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おはようございます。平山接骨院スタッフの早川です。

昨日に続き今日も気温がグンと上がるみたいですね。昨日は半袖の方も沢山見かけました。この暑さだと夏服の、準備をしておいた方がよいかもしれませんね。でも朝晩はいくらかヒンヤリしているので、慣れない気温の変化で体調を壊さないように気を付けましょうね。今週はお天気良さそうなので、お布団干しや衣替えなどにも最適ですね！

来週になると早い方だとGWに入られる方もいらっしゃると思います。今年のGWもコロナの影響で過ごし方を考えないといけないと思いますが、充実したお休みを送れたらいいですね！

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みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。

さて今日も全身のストレッチについてお話しします。

ストレッチは、筋肉の柔軟性を高め、関節の可動域を広げて、怪我を予防してくれます。

ストレッチ法を紹介しますので、体操や運動の前などに取り入れてみてください。

用意するもの　・　キャスターのない安定的な椅子

お尻から太ももの裏側

１

椅子に浅く座り、左足。伸ばして前に出し、かかとをつけます。

２

両手を左足に添え、ゆっくり上体を前に倒し、5秒数えたら上体を元に戻し、左足戻します。

３

右足でも同じように　１　と　２　を行い、両足それぞれ5セット行います。

頑張ってストレッチをしてみて下さい。

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おはようございます。平山接骨院スタッフの福澤です。

今朝は肌寒く感じますね。朝晩は冷えますが、日中は過ごしやすい陽気となるようです。寒暖差で体調を崩さないよう気をつけて過ごしましょう。先週は久しぶりに土日とも晴れの週末でしたが、今週はまた雨の予報になっています。明日の夜は雨が強まるようなので、お出かけされる方はお気をつけくださいね。

先日、たけのこを頂く機会があり、この春初めて旬のたけのこを味わいました。短い間だけしか味わえないたけのこは、春の楽しみです。下茹でしたりと少し手間はかかりますが、その分美味しいです。春は葉物野菜も旬ですね。キャベツはやわらかくて本当に美味しいので、いつも買ってしまいます。冬の間気温が高かったこともあり、葉物野菜の価格も下がっているそうです。野菜をたくさん食べて、体の調子を整えていきましょう。

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おはようございます。平山接骨院スタッフの早川です。

昨日からの雨が今朝も残って通勤、通学の時間帯はドシャ降りの雨になってしまいましたね。一旦止んでもまた夕方雨が降るみたいなので、1日傘が手放せませんね。

今日は雨ということもありますが、花粉がだいぶ落ち着いてくれたので過ごしやすくなりました。

先週、息子の入学式が無事に終わりました。全てが新しく馴染めるか不安そうではありましたが、１日１日に変化があるようで段々と気持ちに落ち着きが出てきたように感じました。誰でもはじめは不安な気持ちになると思いますし、早く新しい環境に慣れてくれるといいなと思います。見守りながら応援していきたいと思います。

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みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。

今日も良い天気ですね。明日からは雨降りみたいですので、今日を満喫したいですね。

さて、体を動かす前にストレッチをお話しします。

上半身

１　　手を体の後ろで組みます。そのまま8秒間胸を張り、元に戻します。

２　　手を体の前で組みます。背中を丸めながら組んだ手をそのままゆっくり前に伸ばし元に戻します。

３　　１と２　それぞれ1回５セットを目安におこないます。

ストレッチは、筋肉の柔軟性を高め、関節の可動域を広げ、怪我を予防してくれます。

体操や運動の前などに取り入れてみてください。

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おはようございます。平山接骨院スタッフの福澤です。

昨日の午後は激しい雷雨でしたね。ひょうも降ってきてびっくりしました。雨上がり、窓の外を見たらきれいな虹がかかっていました。アーチ状にくっきりときれいに見えて、ちょっと感動してしまいました。場所によっては虹が二重にかかっていたようですよ。

今日は朝から気持ちの良い青空ですね。先週は暖かい日が続いたので、今週は少し肌寒く感じます。今日も夜は気温が下がるようなので、服装で調節して風邪をひかないように気をつけましょう。

新学期も始まりました。新しい環境に慣れるまではいつも以上に休息を心がけて過ごしましょう。

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