2018.07.06更新
こんにちは。平山接骨院スタッフの福澤です。
昨日から雨が降り続いていますね。吉川はさほど強い雨ではありませんが、全国的には強い雨が長時間降り続いて、河川の増水や土砂崩れなどの被害が出ています。台風や前線の影響ということですが、早くお天気が回復してほしいと願うばかりです。
吉川市でも数年前に大雨で中川の水位が上昇し、避難勧告が出されたことがありました。自然災害はいつ起こるか分かりません。普段からもしもの時にどう行動すればよいか、知識を得たり備えたりすることが大切だと感じています。いつもの心がけがもしもに役立つはずだと思うので、私も意識して過ごしていきたいと思います。
☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院☆
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。
埼玉県吉川市高富2-2-16
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2018.07.04更新
こんにちは。平山接骨院スタッフの早川です。
今日は昨日よりいくらか蒸し暑さが落ち着いてる感じがしますね。明日からしばらくお天気が悪いみたいですが、雨が降らないと水不足でお野菜など収穫にも影響が出てしまうので雨も大事ですよね。
暑いとついつい冷たい物を飲み過ぎてしまったりと、食欲も落ちてきてしまったりしますよね。この暑さを乗り切るためにはバランスの良い食事と十分な睡眠ですよね。小さな事ですが、梅干しは疲労をためずらくすると聞いたので、毎日食べるようにしています。他にもヨーグルトやバナナなど意識して食べるようにしています。
昨日ですが、たまたま梅干しの健康法をテレビでやっていました！食前に食べると血糖値の上昇を抑えてくれたり、カルシウムと取ると骨粗鬆症の予防になったりとすごい参考になりました！
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2018.07.02更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
今日も暑い日が続きますね。熱中症に気をつけて、水分補給をしっかりしてください。
さて今日は、暮らしのなかで運動量をアップする方法で、ウォーキングを始めるときの注意についてお話しします。
・ ひざや腰に痛みのある人は、医師の指導を受けましょう。
・ 週に2〜３日、1回に 20〜３０分程度を目安としますが、体調の悪いときは、休みましょう。
・ 足に合った運動靴を選びましょう。
・ はじめは １日 １０分以内にし、少しずつ大量に合わせて 時間を増やしていきましょう。
頑張ってウォーキングをしてみましょう。
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2018.06.29更新
こんにちは。平山接骨院スタッフの福澤です。
今日も朝から晴れて暑いですね。梅雨はどこへやらというくらい、昼間は猛暑になるようです。水分補給をしっかりして、体調に気をつけましょうね。
さて、昨夜はサッカーＷ杯の日本代表戦が行われ、見事に決勝Ｔ進出を決めましたね！試合には残念ながら負けてしまいましたが、何とか２位で予選を通過できて嬉しいです！次はベルギーと対戦という事ですが、とにかく日本代表の試合がまた見られると思うと本当に楽しみです。今では海外で活躍する日本人選手も多いので、すばらしい試合を期待しています。みなさん、日本から声援を送りましょうね‼︎
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2018.06.27更新
こんにちは。平山接骨院スタッフの早川です。
今日は風も強くて雨が降ったり止んだりですね。朝のうちは晴れ間があったので洗濯を外に干して少しでも風にあてて乾いてくれたらいいなと思ったら…
急に大粒の雨で慌てて部屋に取り込みました。
なんだか朝からバタバタしてしまいました。
今日はお出掛けの時雨が降ってなくても折りたたみ傘があると安心ですね！
子供達は今定期テスト直前なので、家に帰ると部屋に篭って勉強をしています。普段賑やかなリビングもここ数日静かな感じです。勉強は毎日の積み重ねが大きいと思うので結果がどんな感じになるのかハラハラしてしまいます。テストが終わったら少しリフレッシュさせてあげたいなと思います！
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2018.06.25更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
今日は暑い日ですね。水分を補給して熱中症に気をつけてください。
さて今日も、暮らしのなかで運動量をアップする方法についてお話しします。前回は、日常の動作も運動のひとつについてお話ししましたが、今日は、ウォーキングのすすめです。
ウォーキングのすすめ
ウォーキング (歩くこと) は、人間にとって最も基本的な動作です。
骨量アップと体力の維持、そして転倒予防のためにも、意識して歩く時間を作って、日常の習慣にしてみましょう。
ウォーキングの正しい姿勢
・１ ・前方を見ながら
・２ ・お腹は引きしめて
・３ ・着地はかかとからつける
・４ ・歩幅は広めに
・５ ・つま先で地面をけりながら進む
・６ ・背筋を伸ばして 肩の力をぬく
頑張って歩いてみましょう。
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2018.06.22更新
こんにちは。平山接骨院スタッフの福澤です。
今日は久しぶりに朝から晴れ間が広がっていますね！晴れると気温も上がり蒸し暑さが増しますが、やはり晴れると気分も良いですね！
小学校ではプールが始まりました。息子は昨日初プールでしたが、水が冷たすぎて寒かったと言っていました。シャワーが地獄のように冷たいそうです（笑）今日もプールがあるそうですが、今日なら気持ち良く入れそうですね。学校のプールは1学期の間と夏休み中、限られた期間しか入れないので、梅雨ですが晴れる日が多いといいなと思います。
では今日も一日頑張っていきましょう！
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2018.06.20更新
こんにちは。平山接骨院スタッフの早川です。
昨日は久々にいい天気でしたね。お布団干しや洗濯物をたくさんしました。しかし、今日は朝から雨。束の間でしたね。昨日に比べて気温ガクっと下がりましたが、湿気が多いので蒸し蒸ししますね。
やはり朝から雨だと気分も下がり気味になってしまいますが、お天気に負けずに頑張っていきましようね！
ワールドカップのロシア大会、一次リーグで日本が勝利しましたね！！テレビにくぎ付けの方も多かったのではないでしょうか！本当に日本の活躍すごかったですね。次回の試合も今から気になりますね〜
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2018.06.18更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
暮らしのなかで運動量をアップする方法を紹介します。
日常の動作も運動のひとつ
特別なスポーツを必要はありません。毎日なにげなく行っている動作することで、運動量を増やすことができます。
家事はこまめに、大きな動作
バスはひとり停留所前で降りて歩きましょう
一階分だけでも 階段を利用しましょう
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2018.06.15更新
こんにちは。平山接骨院スタッフの早川です。
雨が降り始めてしまいましたね。やはり梅雨となると雨の日が多いですね。今日は気温も上がらず肌寒いです。
もう６月も中旬、あと1ヶ月すると夏休みと思うと月日が経つのが早く感じます。
ずっと我が家の花壇は何もない状態でしたが、最近去年植えていたポーチュラカの芽があちらこちらから出てきました。知らずのうちに種が落ちてたんでしょうね。もう少し成長したら植え替えをしてきれいに並べ変えたいと思います。花はオレンジや赤、黄色など咲いて、夏の強い日差しにも負けずに成長してくれるので、とても育てやすいのです！
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