2018.08.22更新
おはようございます。平山接骨院スタッフの早川です。
昨日は午前中微妙な天気でしたが、今日は朝から日差しがいっぱいですね！最近、少し過ごしやすくなってきたかなと思いましたが、今日は気温がグンと上がり厳しい暑さになるようです。今日はお部屋にいる方も冷房の使用やこまめな水分補給をして熱中症対策に万全をきたして下さいね。紫外線も強いので日傘や帽子も必需品ですね！
夏休みもついに後半に差し掛かりましたね。学生の方々は宿題も沢山あると思うので休みとは言え大変ですよね。でもせっかくの休みなんですから、残し約10日の休みを満喫してくださいね！
☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院☆
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。
埼玉県吉川市高富2-2-16
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2018.08.20更新
みなさんこんにちは。平山接骨院の平山です。
さて今日は、熱中症の対策についてお話しします。
まず、水分や塩分をとってください。
熱中症を予防するためには、水分だけでなく塩分も補給するのが大切です。これには、スポーツドリンクなども良いのですが、スポーツドリンクの飲み過ぎは、糖分と摂りすぎなど、別の問題を引きおこす場合もあります。
そこで、おすすめなのが、麦茶に塩を加えた 「塩麦茶」です。
是非 お試しください。
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2018.08.17更新
こんにちは。平山接骨院スタッフの福澤です。
今日は風が強いですが、その分暑さがやわらいでいる感じがしますね。このまま涼しくなってくれればいいのになと思ってしまいます。8月も後半、体調に気をつけて過ごしていきましょうね。
さて、皆さまはざんねんな生き物事典という本をご存知でしょうか？動物の知られざるおもしろエピソードが満載の本なのですが、最近テレビでアニメが放送されています。5分間の短い番組なのですが、歌あり動物達のトークありで、思わずクスッと笑ってしまいます。子供と一緒にはまってしまい、ここ数日録画したものを何度も見ています。本もおもしろいのですが、アニメはさらにおススメです。興味がありましたら、ぜひご覧になってみてくださいね。
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2018.08.16更新
こんにちは。平山接骨院スタッフの早川です。
今日は台風の影響なのか風が強いですね。洗濯物はしっかりとめないと飛ばされそうですね。
みなさんお盆のお休みはどうお過ごしですか？我が家は中学生の息子が初めて部活の合宿に参加してきました。みっちり、試合と走り込みとしたようです。想像以上にハードなスケジュールだったようですが、なんとかこなし逞しくなって帰ってきたように感じました！
今は宿題に追われせっせとやっています(^_^;)
昨日はお墓参りに行ってきました。
久しぶりに両親と一緒に行けて孫の顔が見れて喜んでました
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2018.08.10更新
こんにちは。平山接骨院スタッフの福澤です。
今日は朝から晴れて、気温も上がっていますね。ここ数日暑さがひと段落していたので、余計に暑く感じます。暑さで疲れもたまってきますが、しっかり食べて、元気に過ごしていきましょう。
さて、明日からお盆休みという方も多いかと思います。帰省や旅行など遠くまで行かれる方もいらっしゃるのではないでしょうか。高速道路は何十キロという渋滞予測も出ていますが、どうぞお気をつけてお出かけください。わが家は残念ながら旅行などの予定はありませんが、近場でのお出かけを計画しています。暑い夏ですが、夏休みの思い出を作れたらいいなぁと思います。
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2018.08.08更新
こんにちは。平山接骨院スタッフの早川です。
今日は台風の影響で段々と雨風が強まるみたいですね。夕方からは荒れた天気になるようで、外に出られている方は早めに帰宅をした方がよさそうですね。
先月は台風で花火大会など、 夏のイベントが延期や中止になったりしてしまいましたね。被害が凄かった地域もありましたね。身を守るためにきちんした判断は大事ですね。
今週末からお盆休みに入られる方が多くいらっしゃると思います。みなさんどんな計画を立てていますか？
いい天気になってくれるといいですね。
学生の方々は宿題もあると思いますが、頑張って下さいね！
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2018.08.06更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
皆さん、まだまだ 暑い日が続きますので、暑さ負けしないようにして下さい。
前回は、カルシウムを多く含む食品をあげましたが、今回は、ビタミンDを多く含む食品をあげてみます。
ビタミンDを多く含む食品
サケ (1切れ ・80グラム) 25、6ug
マグロ(トロ) (100グラム) 18.0ug
イワシ丸干し (1尾・30グラム). 15.0ug
シラス干し(大さじ2・10グラム) 6.1ug
イクラ(50グラム) 47ug
干ししいたけ (2コ・6グラム) 0.8ug
サンマ(1尾・100グラム) 14.9ug
ブリ(1切・80グラム) 6.4ug
ウナギ蒲焼き (100グラム)19.0ug
カレイ (小1尾・100グラム) 13.0ug
丈夫な骨を作るには、カルシウムに加えて、ビタミンDのサポートが必要です。
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2018.08.03更新
こんにちは。平山接骨院スタッフの福澤です。
連日猛暑が続いていますね。せっかくの夏休みですが、あまりの暑さに家に引きこもりがちな日々を過ごしています。学校のプールも高温で中止となってしまいました。昼間は危険な暑さですよね。引き続き体調に気をつけて過ごしていきましょう。
８月に入り宿題も進めなければと思い、今週は読書感想文に取り組みました。読書感想文といえば、夏休みの宿題の定番であり、最後まで残ってしまう宿題ですよね。小学3年の息子は今回が初めての感想文で、学校からもらった感想文の書き方というプリントを参考に、心に残ったことや要点を書き出し、それを文章にまとめたのですが、なかなか原稿用紙を埋めるには足りず、息子が書き出した内容に私が質問をして…というかたちでなんとか終わらせました。大変でしたが先に取り組んでよかったです。来週は絵を描く予定です。順調に進められるようにサポートしていきたいです。
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2018.08.01更新
こんにちは。平山接骨院スタッフの早川です。
毎日暑いですね〜今週は気温がぐんぐん上がるらしいので、外出、そして屋内でも熱中症には気を付けて下さいね！
今日から８月ですね！夏休みは普段と生活のリズムが違い毎日バタバタしてしまってます。1日もあっという間に感じます。
毎日子供にお弁当を作るのですが、レパートリーを増やしたいのですがなかなか手軽で美味しいものが思い浮かばず、同じものがパターン化してしまってます。ネットも利用しながら作ることもありますが、近いうち久々にお弁当の本を探しに行ってみたいと思います！
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2018.07.30更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
今日もカルシウムとビタミンDの豆知識についてお話しします。
丈夫な骨を作るには、カルシウムに加えて、ビタミンDのサポートが必要です。
それでは、カルシウムを多く含む食品をあげてみます。
チンゲンサイ (一株・100グラム) 100mg
ほうれん草 (100グラム) 49mg
切り干し大根 (10グラム) 50mg
枝豆 (ゆで) (100グラム) 76mg
干しひじき (10グラム) 100mg
エメンタールチーズ (1切・25グラム) 300mg
いりごま (小さじ1・3グラム) 36mg
凍り豆腐 (1コ・20グラム) 126 mg
牛乳 (コップ一杯・200グラム) 220mg
干しエビ (10グラム) 710mg
参加にしてみてください。
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