2023.01.25更新
皆さん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
さて今日も 四十肩・五十肩の回復におすすめタオル体操をお話しします。
・ １ 上肢挙上運動 タオルばんざい
両手でタオルを握ってまっすぐ前に腕をのばします
腕を伸ばしたまま真上に上げて3秒間保持します
運動の目的
胸椎の伸ばすストレッチ
肩の関節の伸ばす筋力の強化
・ ２ 肩の関節の協調運動
タオルを丸めて両手で握って前へ突き出す
ゆっくり左右交互にひねります
胸と顔は正面を向いたままにしましょう
運動の目的
肩の関節の筋力強化
肩関節の運動性改善
さて 頑張って体操をしてみてく。
☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院☆
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。
埼玉県吉川市高富2-2-16
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2023.01.22更新
皆さん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
今日はとても暖かい日ですね。暖かいのでいろいろできますね。洗濯物も良く乾きますし、お出かけするのも良いし、散歩をするのも良いですね。
私は、買い物とお家の事をしています。
明日は雨か雪の予報になっていますが、雪にならない事を願います。
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2023.01.22更新
皆さん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
今日はとても暖かい日ですね。暖かいのでいろいろできますね。洗濯物も良く乾きますし、お出かけするのも良いし、散歩をするのも良いですね。
私は、買い物とお家の事をしています。
明日は雨か雪の予報になっていますが、雪にならない事を願います。
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2023.01.20更新
おはようございます。平山接骨院スタッフの早川です。
昨日は1日寒かったですね。洗濯物も厚手の、物はスッキリ乾かず外からそのまま部屋干ししました。今日は朝から日差しも届いていくらか過ごしやすくなりそうですね。でも朝晩はしっかり防寒対策が必要ですね。
もうすぐ花粉シーズンがやってきますね。今年はスギ花粉が過去10年で最多になりそうみたいですね。ホント悩んでしまいますね。夏の気温が高いと花粉にも影響があると聞いたことがあります。マスクをする日常ではありますが、飛散量が多くなるとそれ以上の対策が必要そうですね。
週末で疲れも溜まっていると思いますが、今日も1日頑張っていきましょうね！
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2023.01.18更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
さて今日は、四十肩・五十肩についてお話しします。
四十肩・五十肩の回復におすすめのタオル体操をお話しします。
ある日突然・肩に痛みが走り、腕が上がらない。
うわぎの袖に腕を通すのがひと苦労。気づいたら痛みで夜も眠れない…。
その症状は 四十肩・五十肩かもしれません。
歳だから仕方ない とあきらめていませんか？ 動かすことをしないで、 じーっと我慢していませんか？
放っておくと日常生活が不便になるばかりでなく、関節の周りが固まってしまうこともあります。
いたみの予防と回復のために、タオルを用いた体操を次回から教えていきます。
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2023.01.15更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
いつも寒い朝ですね。お正月も終わって1月も半ばになってきましたね。
生活も戻りお正月太りも解消されましたか。私もお正月はいっぱい食べましたので、少し太った気がします。頑張って体操をして元に戻していかないとです。
身体をいっぱい動かして全身の血流を良くして体温を上げ、風邪やコロナに負けないようにしていきたいですね。
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2023.01.12更新
こんにちは。平山接骨院スタッフの早川です。
今日も穏やかな1日でしたね。朝晩は極寒で凍えてしまいますが、日中日差しが出てくれるとホッとしますね。
先日の連休に吉川市でも成人式が行われたようですね。新成人の皆さんおめでとうございます。今回はお見掛けすることはなかったのですが、きっと女性の皆さんは色鮮やかな振袖で可愛らしく、そして素敵だったと思います。男性の皆さんはスーツにネクタイや袴など大人の魅力でいっぱいだっと思います。社会人としてこれから大きく飛躍される事をお祈りいたします。
さて、新学期も始まりましたね。冬休みはお正月もあったのであっという間に感じてしまったと思います。気持ちを入れ替えて今週あと1日頑張っていきましょうね！
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2023.01.11更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
寒さが続きますが、みなさんは風邪などひいていないですか。
暖かくしてお過ごし下さい。
・ お知らせ ・
1月21日 (土) は 学術研究会 出席のため
休診 とさせていただきます。
ご迷惑をおかけしますが どうぞ宜しくお願い致します。
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2023.01.06更新
おはようございます。平山接骨院スタッフの早川です。
今朝も冷え込んでますね。1月、2月は1番寒い時ですよね。
もう仕事が始まっている方は多くいらっしゃると思いますが、みなさんお正月はゆっくり過ごせましたか？お天気にも恵まれて気持ちの良い1年のスタートとなりましたね。
我が家は初詣に行ってきました。やはり三が日中だったので沢山の方々が参拝に来ていましてた。この1年健康と幸運がありますようにお願いしてきました。そして今年も昨年と変わらず家族で過ごせられる事が何より幸せな事だと思いました。
今年もどうぞよろしくお願いします。
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2023.01.04更新
みなさん、あけましておめでとうございます。
本年もどうぞよろしくお願い致します。
さて、年始のお知らせです。
1月4日より 平常通り診療致します。
午前の診療は、8時半から12時までです。
午後の診療は、3時から8時半までです。
痛みや腰痛肩こりの方は是非お越しください。
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