2023.10.22更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
10月も半ばを過ぎてきて、朝と晩が寒くなってきましたね。日中は、気温が上がりますが、朝はひんやりと空気が冷たく、秋の訪れを感じます。
秋は食欲も増し、ご飯がとても美味しく感じます。運動も良いですし、読書をするのも良いですね。
私は、今朝早起きをして散歩に行きましたが、空気が澄んでとても清々しい気持ちになりましたよ。
☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院☆
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。
埼玉県吉川市高富2-2-16
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2023.10.20更新
おはようございます。平山接骨院スタッフの早川です。
今週はずっと秋晴れが続いてくれて、本当に気持ちいいですね。今日は少し雨の心配もあるのかなと思いましたが、大丈夫そうな感じですね。
あっという間に10月も中旬が過ぎて、日が暮れるのもずいぶん早くなりましたね。だんだん気温がグッと下がる日も出て来たり、本格的な寒さが来る前に少しずつ冬支度も進めていかないとですね。
空気も乾燥しているので、風邪の予防やお肌のお手入れも大事な時期ですね。夏から秋になって、疲れがドッと出たり体調崩さないようにしっかり睡眠もとって下さいね。
では、今日も1日頑張っていきましょうね！
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2023.10.18更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
さて今日も 美コアエクサについてお話しします。
・ 美コアの呼吸法
・ ラテラル呼吸
肋骨を左右に大きく広がるように鼻から息を吸う。
左右に広げた肋骨をもとに戻すような意識で口から息を吐く。
体幹や筋肉を鍛えるときに使います。
・ 腹式呼吸
おなかをふくらませるように鼻からゆっくり息を吸う。
おなかをへこませらように口からゆっくりいきを吐く。
マッサージやストレッチのときに使います。
是非呼吸法をしてみて下さい。
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2023.10.16更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
今日も 美コアエクサについてお話しします。
・ 肩甲骨はがし
背中の筋膜をはがすストレッチと、肩甲骨の外側をほぐすストレッチで、硬くなっている背中全体を伸ばします。
腹式呼吸をしながら、いきを吐くときに背中を丸くしましょう。
よつんばになり、けんこの真下に手のひらをおき、手のひらは開く。
股関節の真下に膝をつき、足の甲は伸ばす。おへそを見るようにして、背中を丸めてキープする。
床に座り ひざを立てて、脚は広めに開き、つま先は外側に向ける。わき腹に手の甲をおき、ひざの内側にひじをつける。
頭を下に向けて、両ひざを近づけるようにキープする。
頑張ってやってみて下さい。
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2023.10.13更新
おはようございます。平山接骨院の早川です。
今日も晴れて空気もカラッとしてて気持ち良い天気ですね。
本当すっかり秋になりましたね。朝晩は長袖ではないと寒いくらいですね。
買い物に行くと柿やみかん、りんごなど旬を迎えるものが多く並ぶようになりましたね。秋は旬のものが多いのでこれからもっと増えて行きますね！地域によっては梨狩り、ぶどう狩りなど楽しめる所もありますね！
この時期は日中との寒暖差が大きくなるので洋服選びに迷ってしまいますが、脱ぎ着しやすい服装がよいですね。体調壊さないように気を付けて下さいね。
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2023.10.11更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
今日は美コアエクサでスリムボディを作るエクササイズをお話しします。
美コアとは？
マッサージやストレッチでからだを緩める デトックス、 体幹をととのえる バランス、 筋肉を鍛える シェイプ、 で構成される
効率よく引き締めるプログラム。
体幹(コア) を意識し、呼吸法を使い分けることで、細かく引き締まったからだをつくることができることを言います。
次回は肩甲骨はがしをお話しします。
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2023.10.08更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
今朝はなんとか日が出て清々しい日ですね。だけど、寒かったです。だんだんと気温が下がって、とても秋を感じます。
この時期は幼稚園など、運動会時期ですね。気温もちょうど良いので、運動会もとても良いでさね。
明日は雨降り予報で、気温が下がって寒くなるみたいですよ。
風邪などひかないようにしないといけないですね。
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2023.10.06更新
こんにちは。平山接骨院スタッフの早川です。
昨日は日中気温が上がって暑くなるのかなと思いましたが、思っていたより肌寒く感じました。今日はカラッと青空ですが、風が強いですね。
でもここに来て一気に秋の気配！特に朝晩はヒンヤリするくらいですね。寝具も少し前まではタオルケットで大丈夫でしたが、今は毛布にしてます。
洋服も夏は淡い色で、秋はあたたかみがある色が多いですね。色合いで季節感がすごい出ますよね。これからの時期はどんどんオシャレも楽しめそうですね！
この週末は３連休ですね！楽しい休日をお過ごし下さい！
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2023.10.04更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
今日は、医療機関で行われる腰痛治療についてお話しします。
腰痛には、ガンや背骨の圧迫骨折、なと、重大な病気がかくれていることがあります。
生活習慣の改善などを気をつけて改善しないようでありましたら、医療機関を受診しましょう。
腰痛の原因が特定できたら、その原因を取り除きます。たとえば、椎間板ヘルニアでは、椎間板を摘出する手術などもあります。後は、鎮痛薬や、ブロック注射や、電気治療やマッサージなど手技療法などがありますので、早めに受診してみましょう。
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2023.10.01更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
今日は朝からどんよりお空で曇り空です。
少しずつ秋めいてきましたが、まだまだ蒸し暑く、10月に入っても半袖で過ごせますね。
秋は食欲の秋ともいわれますが、涼しくなってくるとなんでも美味しくなってきます。
私は毎年この時期に、長野の知り合いから、シャインマスカットを送って貰います。この時期ならではの果物で、甘くてとっても美味しく頂いております。
秋を満喫しながらシャインマスカットを楽しんでいます。
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