2022.12.07更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
今日は良い天気になりましたけど、朝は寒いですね。
さて今日も アキレス腱炎についてお話しします。
今日は、アキレス腱炎の処置です。
・ アイシング
過度な運動を控えて、アイシングを行い、安静にする。
・ ストレッチ
ふくらはぎの柔軟性を保つためのストレッチを日頃から十分行ってください。
特にふくらはぎの筋肉は硬く収縮しやすい特徴があります。
・ 下半身の強化
患部の負荷がかからないよう、下半身の筋力強化や、ランニングフォームのチェックを行うことも必要です。
☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院☆
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。
埼玉県吉川市高富2-2-16
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2022.12.05更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
今日は寒くて雨が少し降ってきましたね。寒さに負けないよう頑張りましょう。
今日もアキレス腱炎についてお話しします。
アキレス腱炎の症状は、ふくらはぎから、踵のあたりにかけて痛みが生じ、歩行やジャンプ動作など、アキレス腱を伸ばしたり緩めたりする動作を行うと痛みが強くなります。
また、痛みの他に腫れを伴うのも アキレス腱炎の症状の一つで、進行していくと血行不良やしこりを引き起こす場合があります。
朝起きて急に体重をかけ、アキレス腱が伸ばされることで、痛みが出るケースがあります。
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2022.12.02更新
こんにちは。平山接骨院スタッフの早川です。
朝早い時間でしたが、W杯観ましたか？！逆転勝利で日本勝ちましたね！
本当に今朝は歓喜のスタートとなりましたね！感動がいっぱいの試合でしたね！
12月になりましたね。つい先日までは11月とも思えないくらいの暖かさで上着いらずの日もありましたね。12月になったら一気に冬の寒さになりましたね。特に朝晩は厚手のコートに手袋とマフラーが欲しくなりますね。空気もかなり乾燥しているのでお肌や喉のケアもお忘れなくー！体調も壊さないように気をつけないとですね。
今年もあと1ヶ月ですが、12月と言う実感があまりわかず少し焦らなけれと思ってしまいます。年末にバタバタしないように計画的に行動しないとです。
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2022.11.30更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
今日もアキレス腱炎についてお話しします。
アキレス腱炎の原因は、アキレス腱は歩く・走る・ジャンプ・つま先に力を集中するときに作用していますが、運動による酷使と疲労の蓄積によって、アキレス腱に小さな断裂と再生が繰り返される過程で組織に炎症を引きおこします。
さらに、ウォーキングアップ不足、運動後に休息を十分にとらないなどでも起こしやすく、他にも加齢によるけんの変性や、足に合っていない靴の使用、扁平足など足部の形状不良の方にもよく見られます。
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2022.11.28更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
今朝は寒い朝を迎えましたね。
どんよりと曇り空で、お昼には日がさしましたが、これからどんどんと寒くなりますね。
明日と明後日は雨降りで、12月に入ると寒さが増すそうですよ。
みなさん、風邪をひかないように気をつけて、また、コロナ対策も忘れずにしましょう。
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2022.11.25更新
こんにちは。平山接骨院スタッフの早川です。
昨日の午前中は風が強かったですが、気温が上がって過ごしやすい感じでしたね。11月とは思えないですね。今日も青空でお洗濯日和になりましたね！明日の天気予報では雨マークがあったので、厚手の物は今日のうちに済ませるといいかもしれませんね。この数日は特に寒暖差がすごいですね。12月になったら一気に冬の到来を感じるようになりそうです。
今年はインフルエンザも流行するかもしれないと聞くので予防接種された方も多いのではないでしょうか。空気が乾燥しているので、これからの時期は特に体調管理に注意が必要ですね。
先日のW杯日本戦は家族で興奮しながら観ていました。ドイツ戦は歴史的勝利でしたね！日曜日の第２戦も期待したいですね！
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2022.11.22更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
今日もアキレス腱炎について お話しします。
ジャンプするスポーツや陸上競技や剣道をする人に多くみられる傾向があります。
地面を蹴りつま先立ちにかるような運動で、繰り返し負担がかかった状態で十分な回復期間を取らないと、あきあへのストレスがおおきくなり、炎症が起こります。
また、ランナーだけでなく、スポーツ愛好家にもよくみられるケガです。
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2022.11.20更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
今日は日曜日で、いかがお過ごしでしょうか。
今日の夜朝は曇り空で、ところによってはパラパラ雨が降っているようですね。
私は今朝は早くに目が覚めてしまい、散歩に行きましたよ。朝の空気はひんやりと気持ち良く、今日1日頑張ろうという気持ちなります。
寒いですけれどね。
冷えには気をつけてお過ごしください。
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2022.11.18更新
皆さん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
今日は、アキレス腱炎・アキレス腱周囲炎についてお話しします。
アキレス腱は体の中でもっとも大きく・強い腱で、ふくらはぎの筋肉と踵の骨をつなげます。
ふくらはぎの筋肉が収縮すると、アキレス腱が引っ張り上げます。この動きにより、歩く・走る・ジャンプするときにつま先で立つことができます。
アキレス腱炎・アキレス腱周囲炎とは
アキレス腱への繰り返しストレスがかかることで、アキレス腱やその周辺が炎症を起こしている状態のことを アキレス腱炎・アキレス腱周囲炎と呼びます。
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2022.11.16更新
こんにちは。平山接骨院スタッフの早川です。
昨日は午前中冷たい雨が降っていましたが、午後は止んでくれましたね。ただ1日気温が上がらず冬の寒さでしたね。
今朝も冷え込んでましたが、日差しがあるのでホッとしますね。日中寒さが解消してくるといいですね！
昨日は七五三でしたね！平日だったので、休日のお日柄の良い日を選ばれる方が多かったのではないでしょうか！？女の子は髪型や着物にこだわったりて可愛くしてあげたいですよね。男の子もモダンな物やレトロな物など、今はいろいろおしゃれな着物が沢山ありそうですね。
楽しく、思い出に残る七五三になりましたか(^^)
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