2022.02.13更新
皆さん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
やはり2月ですねー、とても寒い日が続きます。今朝は早く目が覚めて少し散歩をしてみました。とても寒くて目がいっぺんに覚めますね。朝は空気が澄んで清々しく、今日1日の活力源になりますよ。
明日は雪の予報が出ていますがどうでしょうか。雪はとても綺麗で、同じ場所でも景色が全然違いますね。本当にあまり積もらないでほしいです。
☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院☆
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。
埼玉県吉川市高富2-2-16
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2022.02.12更新
おはようございます。平山接骨院スタッフの福澤です。
今日は晴れて気持ちの良いお天気ですね。一昨日に降った雪もすっかり溶けて、道端に残る程度になりましたが、また明日の午後からお天気が崩れそうです。雨か雪の予報となっていますので、今日のうちに洗濯や買い物など済ませておくと良さそうです。空気も乾燥しているので、体調にも十分気をつけて過ごしましょう。
週明けはバレンタインデーですね。正直なところすっかり忘れていましたが、たまには自分用にご褒美チョコを買ってみようと思います。
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2022.02.09更新
おはようございます。平山接骨院スタッフの早川です。
今日は穏やかなお天気ですね！朝晩は冷え込みが厳しいですが、日中は過ごしやすそうですね。明日は雪や雨の予報となってします。大雪になるような事も言われているので心配ですね。前回の雪の時、路面の凍結など危ない状態だったので、情報確認しながら今日うちに用事を済ませて、雪対策をした方がよいですね。
北京冬季オリンピックが始まりましたね。夏の東京五輪も感動でしたが、今回のオリンピックも迫力と感動でいっぱいですね。何よりライバル同士で称え合う姿は本当に素敵ですね。またまだ競技があるので、日本が活躍できるように応援しましょうね！
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2022.02.07更新
皆さん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
さて今日は、転びにくい体づくりについてお話しします。
・ 背筋を鍛えよう ・
姿勢が悪くなった。猫背になった と感じたら、体幹の１つである背筋が衰えはじめているかもしれません。
背筋は良い姿勢を保つ大切な筋肉です。
しっかり鍛えて、転びにくい体を保ちましょう。
背筋の体操
1 腕を前に出し、肘を曲げ、うつ伏せになります。
2 おへそから骨盤の間に座布団などを敷きます。
３ 手のひらから肘は床につけて、ゆっくりと上体を起こし5秒数えます。
４ ゆっくり元の状態に戻ります
( ３・４で１セット )
３と４を ５セット行います。
用意するもの 厚さ４〜５センチの座布団
腰痛など、体に痛みがあるときは無理に行わないでください。
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2022.02.05更新
おはようございます。平山接骨院スタッフの福澤です。
寒い日が続いていますね。空気も乾燥しているので、加湿や水分補給に気を配っていきましょう。
昨日から冬季オリンピックが始まりましたね。フィギュアスケートをはじめ、日本人選手の活躍も期待されます。コロナ禍で様々な制限もある中での競技は大変だと思いますが、オリンピックが盛り上がる事を願って応援したいです。
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2022.02.02更新
おはようございます。平山接骨院スタッフの早川です。
今年になってもう1ヶ月が経ちましたね。昨日から2月がスタートしました。2月4日は立春で暦では春ですが、まだ真冬の寒さですね。今日も日差しはありますが、ダウンコートなどの厚手の上着が必要ですね。ここのところ晴れの日が続いて空気が乾燥してます。火の元には十分気を付けて下さいね。
明日は節分ですね。豆まきして恵方巻きを食べるっていうのが定番ですね！今年の恵方は「北北西」らしいです。恵方巻は食べ方にルールがありますね。みなさんやられてますか！？今年も豆まきと恵方巻を食べて福を呼び込みましょうね！！
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2022.01.31更新
皆さん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
今日は腕の筋肉を鍛えて
フレイル予防をお話しします。
フレイルとは、健康と要介護の中間に位置し、体力の衰えを感じて心身ともに弱った状態の事を言います。
放っておくと寝たきりになる可能性もあります。しかし、運動を日常的に取り入れる事で、健康的な状態に戻る事ができます。
・ 用意する物
水を満タンに入れ蓋を閉めた500mlのペットボトル2本
・ ペットボトルを使った体操
１ 両手にペットボトルを持ち、腕をまっすぐ下ろします。手の甲は外側に向けます。
２ 5秒数えながら、ペットボトルと腕が床と水平になるところまで、持ち上げます。
３ ゆっくり元に戻します。
１〜３を１セットとし、10セットおこないます。
ゆっくり上げて下げてみてください。
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2022.01.29更新
平山接骨院スタッフの福澤です。
今日は日差しが少なく寒いですね。早いもので1月ももうすぐ終わりですが、まだ寒い日が続きます。体調に気をつけて過ごしましょう。
空気が乾燥し、肌の保湿が欠かせませんが、同じように頭皮も保湿ケアが必要だそうです。朝シャンプーをすると、油分も必要以上に洗い流されてしまうので、寝癖を直すなら蒸しタオルを頭にのせるだけで十分だそうです。また、シャンプー前に髪をしっかり予洗いして、シャンプーを手でしっかり泡立ててから洗うと良いそうです。頭の上でシャンプーを泡立ててしまうと、やはり必要以上に油分も洗い流されてしまい、頭皮の乾燥につながるそうですよ。ちょっとしたことでも乾燥対策になるので、私も実践していこうと思います。
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2022.01.28更新
おはようございます。平山接骨院スタッフの早川です。
昨日、今日といいお天気ですね。気温も10℃超えると暖かく感じます。穏やかな天気なのでお洗濯にもピッタリですね！ただ空気が乾燥しているので、肌トラブルや風邪を引きやすかったりするので気を付けましょうね。
最近テレビで花粉情報が流れているのを観るとついにこの時期が来るんだなと思ってしまいます。２月の上旬頃から飛散が予想されていますが、既に私はやんわりと花粉を感じます。気のせいだと思いたいですがね^^;今シーズンも花粉とうまく付き合う為にも早めの対策をしなければです。
もう1月も終わりに近付いて、今月最後の週末ですね。金曜日で少し疲れもあると思いますが、今日も1日頑張っていきましょうね！
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2022.01.23更新
皆さん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
さて今朝も冷えますね。寒いです。
私は今朝は早起きして散歩に行きました。朝は寒いですが散歩に行って公園で美味しい空気をいっぱい吸ってきました。朝は清々しく寒いけれど早起きは良いものですよ。
明日から一所懸命診療に励みますので、どうぞ宜しくお願いします。
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