2022.12.21更新

こんにちは。平山接骨院スタッフの早川です。

今日はうっすらですが、日差しが出てくれましたね。最近はずっとお天気が良かったのでカーテンやシーツなど大きな物を洗ったりしました。少しずつですが、大掃除を始めました。

一年の中でも忙しくなる時期に大掃除は大変な物ですよね。掃除もどの順番で進めるかも悩む所ですが、いつもなんとなく網戸やサンから始めるのが私の定番となっています。出来れば汚れが酷いところは念入りにやった方がいいので早めに取りかかった方があとあと苦にならなそうですよね。

それと大掃除はお家を整理するきっかけにもなりますよね。掃除は物がない方が楽ですしね。

 

今年もあと少しなので、体調を壊さないように気を付けていきましょうね。

 

☆吉川駅徒歩5分の平山接骨院☆
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。

埼玉県吉川市高富2-2-16
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投稿者: 平山接骨院スタッフ

2022.12.18更新

みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。

12月も半ばを過ぎて、今年を残り少なくなってきましたね。12月になって朝・晩はいっそう寒くなってきました。

 

年末年始のお知らせを致します。

 

12月30日の午前中の12月まで 受け付け致します。

30日の午後から 1月3日まで休診致します。

1月4日(水) から平常通りですので、よろしくお願い致します。

 

 

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投稿者: 平山接骨院スタッフ

2022.12.16更新

こんにちは。平山接骨院スタッフの早川です。

12月も半ばとなると冷え込みが日に日に厳しくなってきますね。今朝も冬本番の寒さでしたが、今は日差しも出て日中は暖かくなりそうですね。

12月と言えばクリスマスですね。この時期はお店やご家庭でもイルミネーションをやられてるのを見掛けますね!人気のイルミネーションスポットも各地にあるので、この時期のお出掛けにはいいですよね!

明日はお天気崩れそうみたいですが、今日のような晴れ間はお洗濯も大掃除にもいいですね。でも大掃除がなかなか腰が重く取りかかれていません。早めの行動で年末はゆっくりするのが理想なんですがね。

週末で疲れも出ているかと思いますが今日も1日頑張りましょうね!

 


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投稿者: 平山接骨院スタッフ

2022.12.14更新

みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。

さて今日もアキレス腱炎についてお話しします。

アキレス腱炎の予防法ですが、

I 運動強度を徐々に上がる

多くのひとは、急に無理をしたことで発症しています。特に新しいエクササイズプログラムに参加したばかりの時は注意が必要です。

 

2 負担をかけすぎない

追い込んだ練習をするなど負荷がかかると、痛みが出てきます。

運動中に痛みを感じたら、早い段階で休んだり練習量を落としましょう。

 

3 インソールの活用

インソールなどでアキレス腱の負担を軽減します。踵を少し高くした状態にし、アキレス腱が引っ張られる状態を和らげます。

インソールによってはあしうらの圧力が分散されるので、踵にかかる衝撃も軽減されます。

4 日々のストレッチ

運動前のストレッチは、ふくらはぎだけ出かけますなく、太もものうらも、じっくりと伸ばします。

また、普段立っているときも、つま先を引き上げ、踵だけで立つような運動をしてみるなど、積極的にふくらはぎを伸ばす運動をしていきましょう。

 

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投稿者: 平山接骨院スタッフ

2022.12.11更新

 みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。

12月も半ばなりましたが、ここのところ昼間は暖かい日が続きますね。

暖かい日なので、何をしても気持ち良くできますね。

私は朝から掃除をして、家の事をしています。

午後からは、子供達と遊びに出かけます、

天気が良いのはたすかりたすね。

 

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投稿者: 平山接骨院スタッフ

2022.12.09更新

おはようございます。平山接骨院スタッフの早川です。

週の前半は冷たい雨が降って本格的な冬の寒さとなりましたね。この数日は日差しが出てくれてホッとします。今日も気温が上がってくれるといいですね。太陽の温もりはいいですよね。今日もお洗濯にお布団干しに良さそうな天気なりそうですね!

W杯クロアチア戦日本敗退してしまい残念でしたね。PK悔しかったですが、いい試合が観れて元気と勇気をもらいました!ベスト8進出してほしかったですが、4年後に期待したいですね!

晴れると空気も乾燥して、風邪もひきやすくなるのでお出掛けの際はあたたかくして体調管理に気を付けてくださいね。

 


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投稿者: 平山接骨院スタッフ

2022.12.07更新

みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。

今日は良い天気になりましたけど、朝は寒いですね。

さて今日も アキレス腱炎についてお話しします。

今日は、アキレス腱炎の処置です。

 

・ アイシング

過度な運動を控えて、アイシングを行い、安静にする。

・ ストレッチ

ふくらはぎの柔軟性を保つためのストレッチを日頃から十分行ってください。

特にふくらはぎの筋肉は硬く収縮しやすい特徴があります。

・ 下半身の強化

患部の負荷がかからないよう、下半身の筋力強化や、ランニングフォームのチェックを行うことも必要です。

 

 

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投稿者: 平山接骨院スタッフ

2022.12.05更新

みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。

今日は寒くて雨が少し降ってきましたね。寒さに負けないよう頑張りましょう。

今日もアキレス腱炎についてお話しします。

 

アキレス腱炎の症状は、ふくらはぎから、踵のあたりにかけて痛みが生じ、歩行やジャンプ動作など、アキレス腱を伸ばしたり緩めたりする動作を行うと痛みが強くなります。

また、痛みの他に腫れを伴うのも アキレス腱炎の症状の一つで、進行していくと血行不良やしこりを引き起こす場合があります。

朝起きて急に体重をかけ、アキレス腱が伸ばされることで、痛みが出るケースがあります。

 

 

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投稿者: 平山接骨院スタッフ

2022.12.02更新

こんにちは。平山接骨院スタッフの早川です。

朝早い時間でしたが、W杯観ましたか?!逆転勝利で日本勝ちましたね!

本当に今朝は歓喜のスタートとなりましたね!感動がいっぱいの試合でしたね!

12月になりましたね。つい先日までは11月とも思えないくらいの暖かさで上着いらずの日もありましたね。12月になったら一気に冬の寒さになりましたね。特に朝晩は厚手のコートに手袋とマフラーが欲しくなりますね。空気もかなり乾燥しているのでお肌や喉のケアもお忘れなくー!体調も壊さないように気をつけないとですね。

今年もあと1ヶ月ですが、12月と言う実感があまりわかず少し焦らなけれと思ってしまいます。年末にバタバタしないように計画的に行動しないとです。
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投稿者: 平山接骨院スタッフ

2022.11.30更新

 

みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。

今日もアキレス腱炎についてお話しします。

アキレス腱炎の原因は、アキレス腱は歩く・走る・ジャンプ・つま先に力を集中するときに作用していますが、運動による酷使と疲労の蓄積によって、アキレス腱に小さな断裂と再生が繰り返される過程で組織に炎症を引きおこします。

さらに、ウォーキングアップ不足、運動後に休息を十分にとらないなどでも起こしやすく、他にも加齢によるけんの変性や、足に合っていない靴の使用、扁平足など足部の形状不良の方にもよく見られます。

 


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