2021.08.23更新
こんにちは。平山接骨院の平山です。
さて今日は、タオルを使って握力を鍛えようについてお話しします。
サルコペニアを予防!
サルコペニアとは加齢などにより、筋肉量が減少することで、握力はその診断基準の１つです。
手軽にできる体操を取り入れましょう。
・ １
タオルを丸めて 肘を曲げて、タオルの両端を持ちましょう。
・ ２
手でタオルを絞る動作をしながら、ひじを伸ばして前に出します。
・ １ と ２ を１セットとし、 10セット行います。
ひじを前に伸ばしながら行います。
手や腕など、体に痛みがあるとき無理に行わないでください。
☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院☆
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。
埼玉県吉川市高富2-2-16
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2021.08.20更新
こんにちは。平山接骨院スタッフの早川です。
週の前半は秋のような涼しさでしたが、後半は一気に真夏の暑さに戻りましたね。洗濯物も短時間でカラカラに乾いてくれるので、ついついあれもこれもと沢山洗濯してしまいます。
子供達が学校の往復はかなり暑く、汗を沢山かくので、せめて学校に行くときだけでも思い、冷感のミストやシーブリーズなど、今いろいろどれが一番涼しくいけるかな？！と試しています。
夏休みも後半になりましたね。学生の方は宿題の進みはどうですか？子供達が小さいときは自由研究や読書感想文などが苦手でかなり時間がかかってました^^;ではでは、残りの夏休み充実した時間を過ごしてくださいね！
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2021.08.17更新
おはようございます。平山接骨院スタッフの早川です。
お盆休みからずっと梅雨のような天気が続いてますね。暑さも落ち着いて肌寒い日もあり、いつもの半袖に1枚羽織ってちょうどよいくらいですね。今日はいくらが気温が高いせいか少し蒸し暑さを感じます。今週後半にはまた暑さが戻ってくるようなので寒暖差で体調をこわさないようにしましょうね。
ステイホーム2回目の夏を迎えましたが、なかなか夏の楽しみのプールや海が入ることが出来なく残念ですね。来年こそはエンジョイ出来るといいですね。一日も早いコロナの終息を祈るばかりです。
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2021.08.15更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
さて今日は8月15日で、お盆休みも終わりに近づいてきましたね。
例年だととてもお盆は暑くて、蝉の鳴き声と日差しが強くてとっても暑いだすが、ここ何日かは、雨降りでとても涼しい日が、続きますね。涼しいのを通り越して寒いくらいですね！
みなさんは風邪をひかないように気をつけてくださいね。
明日からは、平常通り診療いたします。
是非、痛みのある方はお越しください。
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2021.08.13更新
みなさん、平山接骨院の平山です。
さて お盆休みに入りましたか、朝から雨降りですね。みなさんは如何お過ごしですか。
当院のお盆休みをお知らせします。
・ お知らせ ・
8月13日 (金) より 15日 (日) まで
休診とさせていただきます。
また、 9日 (月) の 祝日も
休診となります。
大変 ご迷惑をおかけしますが、
宜しくお願い致します。
平山接骨院
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2021.08.11更新
おはようございます。平山接骨院スタッフの福澤です。
今日も朝から晴れて暑いですね。昨日はかなり気温が上がり猛暑日となりましたが、今日も35℃以上の危険な暑さになるようです。熱中症にならないよう無理はせず、こまめな水分補給も心がけて過ごしましょう。
暑さ対策として、服装選びも効果的なようです。白やグレーの服は熱を反射して表面温度の上昇を抑える事ができるそうです。反対に黒い服は熱を吸収し、どんどん熱くなってしまうので、屋外で過ごす場合は黒い服は避けた方が少しでも快適に過ごせそうですね。
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2021.08.09更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
さて、8月のお盆休みをお知らせします。
・ お知らせ ・
8月13日 (金) より 15日 (日) まで
休診とさせていただきます。
また、 9日 (月) の 祝日も
休診となります。
大変 ご迷惑をおかけしますが、
宜しくお願い致します。
平山接骨院
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2021.08.06更新
おはようございます。平山接骨院スタッフの福澤です。
今日も朝から暑いですね。気温も湿度も高いので、体にこたえる暑さです。体調を整えるためにも、まずは朝ごはんからしっかり食べて、こまめに水分補給も忘れずに、熱中症にも気をつけましょう。
今週末は列島に台風が３つ近づいていて、１つは関東にも影響が出そうです。明日からは雨が降り、日曜日に最も接近するようです。日曜日にはオリンピックも閉会式を迎えるので、競技も全て無事に終わると良いですね。
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2021.08.04更新
おはようございます。平山接骨院スタッフの早川です。
今日も朝から暑いですね。湿気が更に暑さを増す感じもしますね。昨日も日中はギラギラ太陽で気温もグングン上がって、日差しと地面からの熱で外は汗が止まらなそうですね。熱中症予防に水分だけではなく塩分も忘れずに取ってくださいね。
さてさて、オリンピックも終盤になってきましたが、日本の快挙本当に素晴らしいですね。スケートボードでは最年少１３歳での金メダルで、すごい技の数々で驚きました。昨日の日本vsスペイン戦は家族総出で応援していました！延長戦で敗れてしまい惜しかったですが、３位決定戦は勝利してメダル獲得してもらいたいです。
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2021.08.01更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
さて 8月のお盆休みのお知らせです。
8月13日(金) から15日の(日) は休診致します。
なお、9日の月曜日の祭日は休診致します。
よろしくお願いします。
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