2022.06.29更新
おはようございます。平山接骨院スタッフの早川です。
今日も朝から強烈な日差しですね。今年は最速での梅雨明けとなりましたが、まさか6月中に明けるとは驚きでしたね。長い夏になりそうですね。
この暑さで冷房による電力需給がひっ迫する可能性もあるようで、節電を心掛けないとですね。それでもエアコンは必要なので、照明やテレビなど周りを見回して出来る範囲で節電しないとですね。
あっという間に6月も終わりに近づいてますね。学生の方はそろそろ期末テストの時期ですかね？テストが終わると、すぐ夏休みですね！
これから更に気温も上がってくると思うので、熱中症にならないように小まめに水分補給して下さいね。
☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院☆
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。
埼玉県吉川市高富2-2-16
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2022.06.27更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
今日も目の疲れを癒す生活術をお話します。
目の疲れをやわらげる 平行法 です。
左と右に同じ写真や物をおき、交互に物を見ていくのが
平行法です。左右それぞれの目で画像や物を見ながら、画像や物を通りこしてさらにとうくを見るつもりで、ぼんやりと眺めます。
２つの画像が、１つにならなくても、２つの画像の間に立体的な第3の画像が見えたら成功です。
平行法は 実際には近くを見ているのですが、遠くを見るときの目の動きになるため、毛様体筋が刺激されて、目の疲れを癒す効果があります。
是非 やってみてください。
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2022.06.24更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
今日も目の疲れを癒す生活術についてお話しします。
基本の姿勢を 意識しましょう。
モニターは目より下に置く
パソコンのモニターは目より下に置くようにします。
こうすることで目線が下がり、目が乾きにくくなります。背もたれつきの安定した椅子がベストです。
深く腰かけて背すじを伸ばし、かかとは床につけて、ひざが90度になるようにします。
目とモニターは、40〜50センチ離れるようにしましょう。
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2022.06.22更新
こんにちは。平山接骨院スタッフの早川です。
昨日、一昨年と2日連続夏日で蒸し暑い日が続きましたね。湿気が多いので不快な暑さですね。そして、今日も雨上がりでムシムシやっぱり蒸し暑いです。朝にはやんでくれてよかったですが、午後はまた雨の心配が有りそうなので雨具があると安心ですね。この暑さになるとクーラーの出番も増えてきますね。
そして、この時期は食べ物も傷みやすくなりますね。我が家では毎日子供達がお弁当を持っていくので十分に気を付けてます。お弁当はしっかり冷ましてから蓋に水滴がつかないようにしてます。食材にしっかり火を通す事も大事ですね。
これから熱中症や食中毒など特に気を付けないとですね。
室内にいても小まめな水分補給をお忘れなく！
室内にいても汗はかいているので、小まめに水分補給はお忘れなく！
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2022.06.20更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
今日は目の疲れを癒す生活術についてお話しします。
・ 基本の姿勢を意識しましょう
正面を向いて伏し目がちに見る
うつむいた状態でスマホを見ると、首、肩の血流が悪くなり、疲れ目の悪化を招きます。
スマホ。見るときは、目から30センチ以上離し、目より少し下の位置になるようにします。
スマホを持っている腕が疲れてきたら、逆の手で腕を下から支えて、その手をわき腹とスマホを持っている腕の間に挟むと楽に持てますよ。
慢性化する前に、手軽にできるセルフケアで目をいたわりましょう。
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2022.06.17更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
みなさんは、若いのに小さな文字が見えにくくなる
スマホ老眼 を知っていますか？
老眼は、加齢によって水晶体の厚みが調節できなくなり、小さい文字や近くの物などが見えにくくなる状態です。
一方で スマホ老眼 は、長時間スマホを見ることで、ピントを合わせる毛様体筋がこわばったり疲れたりして文字などが見えにくくなります。
ふだんは、1分間で20回程度のまばたきが、スマホをむるときは、5回ほどになり、目が乾くこともあります。
スマホ老眼は、多くは一時的なもので セルフケアを行うことで回復します。
しかし、こうした目の負担が続くと、目の病気を招く可能性も指摘されていますので、気をつけてください。
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2022.06.15更新
こんにちは。平山接骨院スタッフの早川です。
今日は朝から雨になってしまいましたね。強い降りではないですが、シトシト雨具がないと濡れてしまう感じですね。今日も気温が上がらないようなので、長袖が出番ですね。明日は気温が上がって暑くなるようですね。寒暖差や気圧の変化が起こりやすい時期なので、体調にも影響が出やすい時ですね。怪我や古傷を抱えた方は敏感になりやすかったり、私は頭痛持ちなのでスッキリしない日が続いたりすることもありますが、ゆっくりお風呂に浸かるなどして身体を温めて上手く乗り切ってます。
そして梅雨は湿気で蒸し暑さを感じる日が多いと思いますが、マスクで更に暑さが増す時もありますね。今は熱中症予防にマスクの着脱が色々考えてられるようになってきましたね。しばらくはマスクなしの生活は続くと思いますが、メリハリを付けて着脱する事が大事ですね。
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2022.06.13更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
今日は良い天気で、気持ち良い日ですね。湿度がなくカラッとして洗濯物も良く乾いて良いですよね。
運動するのも良く体操も良いですよ。体操も良いですけど、5分で終わるラジオ体操も良いですよ。ラジオ体操もしっかりやると良い運動になりますよ。
是非、ラジオ体操もやってみてください。
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2022.06.10更新
みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。
さて、6月も10日になり少しずつ半ばになってきましたね。梅雨も入り雨降りが多いですけれど、今日は、朝から晴れて少し暑くなってきました。
晴れ間が出ると洗濯物も外干しができて良く乾き本当に良いですね。
どうしても部屋干しをすると、乾ききらず服が少しにおいが出てきます。
今日みたいな天気は、しっかり乾いて気持ち良く着れそうですね。
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2022.06.08更新
おはようございます。平山接骨院スタッフの早川です。
梅雨入りしましたね。平年より早かったようですね。これから長雨の季節が始まりますね。そして、梅雨入りスタートは梅雨寒の日が続いて長袖に羽織る物があってもいい感じですね。
寝具も季節が変わって薄手の物にしましたが、この気候だと寒く感じてしまうので、着る物で調整して過ごしてます。寒暖差が大きいので体調を崩さないように気を付けてくださいね。
もうすぐ父の日ですね。母の日に比べる父の日は少しひっそりしているように感じでしまいますね(^_^;)母の日、父の日は日頃の感謝の気持ちを伝えるのにいい機会ですよね。プレゼントにこだわらず、お手紙や言葉で直接伝えるのでも喜んでくれそうですよね！
では、今日も1日頑張っていきましょう！
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