みなさん、こんにちは。平山接骨院の平山です。

さて今日は朝から雨降りで、少し蒸し暑いですね

関東地方も梅雨に入りましたが、明日からは雨降りではなく、晴れ間が続くようで、30度になる予報です。

週間予報をみるとずっと晴れで、梅雨ではないような天気になるみたいですよ。

暑さ負けしないように、体調に注意しましょう。

☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。

埼玉県吉川市高富2-2-16
平山接骨院ホームページ☜ここをクリック

皆さん、こんにちは。　平山接骨院の平山です。

さて、今日は食中毒についてお話しします

キッチンで防ぐ

食中毒の危険性が高まる。夏、特に夏休みやお弁当や作り置きおかずを食べる機会が増えるので、より一層注意が必要です。キッチンでできる食中毒対策を紹介します。

高温多湿の日本の夏は、食中毒菌が増えやすい

食中毒の薬6割は飲食店で起きていますが、家庭での食事や弁当からも発生することが少なくありません。特に気温が上がる夏は食中毒が起こりやすくなる季節です。

食中毒の原因となる多くの細菌は、20度から50度で増殖しやすくなります。同時に湿度が高いとさらに増殖しやすくなるので、日本の夏は食中毒が発生する条件が揃っているのです

実際に最近による食中毒の月別発生件数を見ると、6月から8月が多くなっています。7月は夏休みが始まり、公立などに弁当を持っていったり、作りを強化数を食べたりする機会も増えます。特に近年日本の夏は気温が高いので、要注意。見栄え重視の弁当を作ろうとすると、食材に手で触れることが増えたり、調理時間が長引いたりして、最近感染のリスクが高まります。弁当を持ち歩く前に最近増殖を招くこともあります。またおかずを作り置きするときには食中毒対策をしっかり行うことが大切です。食中毒を防ぐ三原則は最近を　　つけない・増やさない・やっつけるです

注意してみましょう

☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。

埼玉県吉川市高富2-2-16
平山接骨院ホームページ☜ここをクリック

皆さんこんにちは。平山接骨院の平山です。

さて、今日は睡眠時間についてお話しします

　　　睡眠時間が長くなるほど認知症リスクがアップ

睡眠時間が長い人は、最大で1.4倍デスクがアップ

睡眠時間が7時間の人を基準とした場合、9時間の人で13% 10から12時間の人で40%も認知症のデスクが高くなっている。このような調査結果が国立がん研究センターの多目的的コホート研究より明らかになりました。

この調査は、1990年と1993年から1994年に秋田県沖縄県茨城県など、5つの保育所管内に住んでいた人の家調査開始時のアンケートに回答した。40代から71歳の約42,000人の誕生2016年まで追跡した調査結果に基づいて睡眠時間やその変化、認知症との関連を調べたものです。

2007年から2016年までの間に4621人の認知症と診断されました。睡眠時間が1日7時間の人に比べて9時間の人では13% 10から12時間の人では40%日常ディスクが高いことが示されました。また3から5時間の睡眠時間が短すぎる人も認知リスクが 13%高くなっていました。睡眠時間の変化を見ると、5年間で睡眠時間がほとんど変わらなかった人と比べて、睡眠時間が2時間以上長くなった人では認知症リスクが37%高くなっていました

日本人は他国と比べて、睡眠時間が短いことが明らかとなっていますが、睡眠時間が短いだけでなく、長すぎることも認知症リスクを上げることが今回の調査で分かりました。質の高い睡眠を適切に取ることが大切です。

☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。

埼玉県吉川市高富2-2-16
平山接骨院ホームページ☜ここをクリック

皆さんこんにちは。平山接骨院の平山です

今日は日曜日で、当院は休診日です

今日は良い天気ですが、明日からは雨降りになりそうな予報です

そろそろ梅雨ですね。　梅雨時期は、気温の変動、体調の変化に気をつけながら、体を壊さないようにしないといけませんね

自律神経の乱れや不調が続くことが多いので、もし気になる方は当院にお越しください。

☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。

埼玉県吉川市高富2-2-16
平山接骨院ホームページ☜ここをクリック

皆さんこんにちは。平山接骨院の平山です。

さて、今日はマンモグラフについてお話しします

40歳からのマンモグラフィーは乳がんを発見するにも最も有効な方法です。場合によっては超音波検査も検討しなくてはなりませんませ。

検診を行う。最大の目的は、早期に乳がんを見つけて死亡率を低下させることです。死亡率を低下させることが証明されている検査方法はマンモグラフィーしかありません。

乳がんの後発年齢は40代後半と60代前半で乳がんの進行は遅いことが多いです。そのため40歳を過ぎたらマンモグラフィーの方が良いでしょうと言うことではなく、乳がんの発症しやすい年齢と有効な検査方法踏まえたとき(40歳からマンモグラフィーを行うこと)が、乳がん死亡率を低下させられる最も有効な方法として推奨されているわけです。しかし乳房の構造には個人差があり、マンモグラフィーでは乳がんを見つけにくいケースもあります。デンスブレスト(高濃度乳腺)の場合、マンモグラフィーでは乳腺全体が真っ白に移り、乳がんのしこりも白く映るので、重なり合って見つかりにくいことがあるのです。一般的に高濃度乳腺は、20代から30代の人に多いですが、平形後の人にも見られることがあります。その場合はマンモグラフィーに加え、超音波(エコ)検査を併用することをお勧めします。新型がん検診は人間ドックや個人で受診するもので、自身の心配な病気に対してオプションとして検査方法も選択することが可能です。それぞれの検査方法の特徴は、マンモグラフィーはしこりや引き連れ石灰化の病変を見つけることが得意で、超音波は小さなしこりを見つけたり、その病院に血流があるか硬いのかなど悪性かどうかを予測する情報量が増えています。つまりマンモグラフィーと超音波を交互に受けることで丁寧な検査ができます。また乳がん発症の原因の1つに遺伝性があります。家族に乳がん発症者が多数いる。45歳以下の若年発症者や男性、乳がん発症者がいるといった人は、自身も罹患する可能性が高まり、マンモグラフィーに加え超音波検査も検討してください。遺伝の検査は遺伝診療部にてカウンセリングが受けられます。

☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。

埼玉県吉川市高富2-2-16
平山接骨院ホームページ☜ここをクリック

おはようございます。平山接骨院スタッフの早川です。

昨日の夜から雨が降って今日も朝から傘が手放せない１日になりそうですね。気温も大幅に下がって、昼間でも上着が欲しくなる寒さですね。昨日まで日中半袖でも過ごせるような気温であっただけに、寒暖差で体調が壊しやすいので気を付けましょうね。５月も終わりになりますが、6月になると梅雨入りがすぐきそうですね。ジメジメ、蒸し蒸しでスッキりしない日はどうしてもだるかったり、気分下がり気味なりますが、体を温めてくれる食事など意識しながら睡眠もしっかりとって事前に対策しましょうね！

☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。

埼玉県吉川市高富2-2-16
平山接骨院ホームページ☜ここをクリック

皆さんこんにちは。平山接骨院の平山です。

お知らせです。

5月31日　(土曜日) は

学術研究会出席のため

休診とさせていただきます。

ご迷惑おかけしますが、よろしくお願いいたします。

☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。

埼玉県吉川市高富2-2-16
平山接骨院ホームページ☜ここをクリック

皆さんこんにちは。平山接骨院平山です。

今朝はどんよりと曇り空のスタートですね

昨日の夜は雨がしっかり降ったみたいで、路面がかなり濡れています。日中は気温が上がるみたいですが、朝晩は少しひんやりと肌寒い感じなので、体調に気をつけないといけないですね。

皆さんも風邪ひかないように気をつけてください

☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。

埼玉県吉川市高富2-2-16
平山接骨院ホームページ☜ここをクリック

皆さんこんにちは。平山接骨院の平山です。

今日は転換についてお話しします

まずは落ち着いて対処することが重要です。身の回りの安全を確保し、発作の湯様子はできるだけ詳細に観察記録しておくと良いです。

身近に転換の人がいらっしゃらない人にとっては、転換は理解しがたい病気かもしれません。転換は脳細胞のネットワークの1部になんだかの異常があることにより生じる病気です。先天性の病気、頭部の怪我脳卒中、脳腫瘍なども原因になります。転換の発作は突如として起こりますが、多くの場合1 2分以内で自然に止まります。発散により後遺症が残ったり生命の起点にさらされたりする事は滅多にありません。遭遇した時はまず自分自身が落ち着くように心に生聞かせて、訂正に対処するように努めましょう。何よりも怪我をしないように身の回りの安全を確保することでついで発作の様子を観察記録することが大切です。しっかり見守って、危険な場所にいる場合には、安全な場所に移動させ、倒れそうであれば頭を打たないように注意しましょう。患者さんが横になってガクガクと停電させているようであれば、呼吸しやすいように衣服のボタンやベルトを緩め、メガネなどを外します。観察のポイントは意識はあるか、目は開いているか、目や顔はどちらを向いていたのか、手足の動きに左右差があったのかなどです。その上余裕があれば周囲の人に助けを求めましょう。発作中に体を揺さぶったり、抑えたりしても、発作が早く終わる事はありません。舌を噛まないように口の中に手や指などを突っ込むと起動が下がって、呼吸に影響したり、口の中を怪我したりすることがあり、かえって危険です。掘削は食べたものを吐いたりすると喉に詰まって危険ですので、頭や体を横に向けましょう。発作後に寝てしまった場合はそのまま眠らせてください。呼吸が止まっていないか、手足の動きに異常が出てないかを確認しておくのも重要です。発作が長く続くような場合までに脳に不可逆性な変化が起こってしまう可能性もあります。もし発作が3分から5分以上止まらないようであれば、救急車を要請しましょう

☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。

埼玉県吉川市高富2-2-16
平山接骨院ホームページ☜ここをクリック

皆さんこんにちは。平山接骨院平山です。

さて、今日も心のセルフケアワークについてお話しします

・　モヤモヤするときは、心の温度計を携えて

もう1人の自分に優しく語りかけるように…！

心の温度計は、自分の感情を客観視できるアイテムです。今の気持ちを一旦別の場所に置き、改めて振り返ることで、ぐるぐる回る激しい感情から抜け出して、冷静な自分を取り戻すことができます。

この方法は、瞬間的な気持ちをコントロールするだけでなく、長い間抱えている悩みを緩和させていきたい時にも有効です。家族やご近所さん、職場の人との人間関係がうまくいかず、(もう顔合わせるのも辛い) (誰とも関わりたくない)と思い詰めるほどに落ち込んでいるとしたら、落ち込む具合の温度を数字で表してみてください。憂鬱むなしい、悲しい、恥ずかしい、不安、腹が立つなど、いろいろな気持ちがあると思います。その感情はどれくらい強く感じていますか？場合によってはイメージしやすいように(マイナス何度)と表現するのも良いでしょうでしょ

自分の気持ちを客観視しないまま過ごし続けると(辛い)と言う感情の渦にどんどん巻き込まれていきます。気持ちだけに支配されてしまい、ただ辛くてたまらない日々を送ることになるのです。また心の温度計はあなただけのものですから(他の人だったら何度位かな…)などと考える必要はありません。あなたの主観感じ方に沿って思うが、ままを数値化すれば良いのです。

心の温度を測る際の大事なポイントは、傷ついた自分と心と優しく対話することです。感情に埋もれているときは、心が攻撃的または感情的になりがち、ただ同調するのではなく、いちど今の自分から離れ、冷静な気持ちを取り戻すことが最も大切です。傷ついた自分ともう1人の自分が対話する感情で実践しましょう。例えばベッドの中でモヤモヤと考え続けてしまうなら、一度布団から出てどこに座ってみるなど物理的に場所を変えるだけでも一呼吸受けます。落ち着いたら辛いよね。今の辛さは、心の温度計で測るとどれぐらいかな？と自分に語りかけてあげる。ぜひいちど試してみてください。

☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。

埼玉県吉川市高富2-2-16
平山接骨院ホームページ☜ここをクリック