皆さんこんにちは。平山接骨院の平山です。

今日は　　　　頑張らない付き合い方についてお話しします

もう迷わない心地良い距離感の作り方

もっと親しくなりたいのに、なんだか空回りしてしまったり、近づいてくる相手に対して　　近すぎる！　　　と感じてしまったり、距離感がうまく取れないことありませんか？

距離感の土台となるのは、母親との心理的距離

人とちょうど良い心の距離感を保つと言うのはなかなか難しいことです。距離感とはその言葉の通り　　　感じる　　　ものです

頭で理論的に考えて、導き出すものでなく、心で感じ取りながらはかっていくものです。さらに同じ相手だからといって、距離感がいつも同じなわけではありません。

昨日はすごく近くに感じたけど、今日はちょっと遠い…！

なんて、経験をしたこともあるんではないでしょうか。その日のお互いの上空やコンディションによって変わり得るものといえます。

以前ある40代の女性から　　　夫ともっと仲良くなりたい　　　と言う相談を受けました。早速お話を聞いてみると、奥さんは旦那さんに近づきたいけど、旦那さんは奥さんとちょっと距離を置いている感じ。

寂しさが募った奥さんが無理に距離を縮めるたびに旦那さんから遠く拒否をされてしまい傷ついているとの事でした

そもそも私たちはお母さんのお腹の中にいる時から人間関係を学んでいるといえます

胎児の頃はへその緒でつながっていますから、母親との距離感は0生まれたときに　　分離を体験し、徐々に母親と距離感を取り始めていきます。もしあなたのお母さんがどちらかと言うと過保護で心配でだった場合、母親との距離はすごく近かったはず。逆に放任主義だった場合は、母親との距離を少し遠くに感じていたはずです。実はこの　　お母さんとの心理的距離があなたの人間関係の土台となっているのです。例えば、　　お母さんと仲が良くていつも一緒にいた　　　と言う奥さんと　　母は仕事が忙しくて、相手をしてもらった記憶があまりない　　　と言う旦那さんでは心地良いと感じる距離感が全く異なります

奥様にとってちょうど良い距離が旦那さんには近すぎることになり、旦那さんにとってちょうど良い距離は奥さんに遠すぎると感じるのです

☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。

埼玉県吉川市高富2-2-16
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皆さんこんにちは。平山接骨院の平山です。

お知らせです

今日の　2月11日　(水曜日)  祝日は、午前中のみ診療いたします

受付は12時までとなり　　午後は休診いたします

また、2月23日(月曜日)の祝日は、午前中のみ診療いたします

よろしくお願いいたします

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お知らせです

2月11日　(水曜日)   と　2月23日　(月曜日)    祝日は

午前中のみ診療いたします

受付は12時までとなり　　午後は休診いたします

どうぞよろしくお願いいたします

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皆さんこんにちは。平山接骨院の平山です。

今日は子供に響く　　魔法のWordについてお話しします

ままごとした？

それともブロックした？

具体的な質問で求める答えを引き出す

子供が学校や保育園、幼稚園でどんなふうに過ごしていたのかを聞きたい時、こんな答えが返ってくることがあります

何もしていない　　　わからない

答えが曖昧になってしまう理由は実は大人の聞き方にやります。今日は何をしたの？今日はどうだった？

は、子供にとってどういう意図で聞かれているのかを理解しづらい質問なのです

子供から具体的な内容を引き出すコツはこちらも具体的に聞き出すことどんな遊びをしたのか知りたければ、今日は何をして遊んだの？おままごと？鬼ごっこ？

誰と遊んだのかを聞きたければ、誰々ちゃんと遊んだ？など、引き出したい情報について具体的に質問しましょう。すると、どんな回答を求められているのか、子供に伝わりやすくなりま

もし今日はおままごとをしたって言って言ってたけれどできた？

と聞いてしなかった。で、終わってしまうときは、そこで諦めずに、もう一押ししてみてください。

じゃあブロック？縄跳びかな？

ブロック

どんなのができた？

長い電車誰と一緒に作ったの？

と会話が広がります。一つ一つの答えを特化係にその日あったことを引き出していくと、何が楽しかったのか誰と遊んだのか、どんな気持ちだったのかをが見えてくるはずです。それでも会話が発展しない時は電話ごっこでもオススメです。

もしもし誰だりちゃんですか？今日は誰と遊びましたか？と電話をしている真似をしながら聞くと夢中で話してくれます。

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こんにちは。平山接骨院スタッフの早川です。

もう1月も終わりですね。今が寒さのピークなので、朝晩の冷え込みは厳しいですね。昨日は都内で雪の予報がでてましたが、大丈夫でよかったです。寒いと凍結してしまうので、いろいろな事に影響が出てきますよね。今日は空気はかなり乾燥していますが、青空で日差しがあたるところでは暖かさを感じそうですね。後1ヶ月すれば、大分過ごしやすくなりそうですね。

でも今年は花粉が早めに飛ぶらしく、この時期から早めの対策がいいみたいです。夏が猛暑の時は花粉多くなると聞いた事があるので、今シーズンはどうでしょうかね。軽く済んでくれるといいのですか。

受験シーズンで受験生の方は最後の追い上げで大変なときだと思いますが、体調壊さないように気をつけてくださいね。力を出しきれるように応援しております。

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皆さんこんにちは。平山接骨院の平山です。

さて、今日もくびれのあるウェストを作るについてお話しします

くびれがなくなるのは脇腹の筋肉が硬くなっていることが原因です。脇腹の腹斜筋とお腹の内側の腹筋をほぐして鍛えましょう。

・　ほっそりストレッチ

状態を真横に捻る動きで腹斜筋と複合筋を鍛えて、ウェスト周りを引き締めます

1

椅子に座り、胸の前で両腕を重ねる。鼻から息を吸い、口から吐きながら骨盤を倒して腰を丸める。

2

鼻から息を吸い、口から吐きながら、状態を真横に捻り。10秒間キープする。反対側も同様に行う。

腕が体の前から離れないように意識するのがポイントです

NG

腕を動かして、上体は動いていない

ぜひストレッチをやってみてください

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皆さんこんにちは。平山接骨院の平山です。

今日はとても寒いですね。吉川市の朝の気温はマイナス4度でした。

寒さ対策をしないとですね

さて、今日も、くびれのあるウェストを作るについてお話しします

くびれがなくなるのは脇腹の筋肉が硬くなっていることが原因です。脇腹の腹斜筋とお腹の内側の腹筋をほぐして鍛えましょう。

　　・　くびれストレッチ

くびれ作りには、骨盤と肋骨の間にスペースを作ることが大切です。骨盤を立てた状態で両手を上げて脇腹を伸ばすように、腹斜筋をほぐしましょう。

1  

椅子に座り、背筋を伸ばす

両手を交差させて、手のひらを合わせ、天井方向に伸ばす

肩肩が上がらないように、肩の力は抜くのがポイントです

2

10秒間キープします

鼻から息を吸い、口から吐きながら、お尻が座面から離れないように状態を真横に倒して10秒間キープします。反対側も同様に行います。

NG

両手が前に倒れると脇腹が伸ばす。腹斜筋が溢れませんので、気をつけてください。

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皆さんこんにちは。平山接骨院の平山です。

さて、今日もくびれのあるウェストを作りについてお話しします

くびれがなくなるのは、脇腹の筋肉が硬くなっていることが原因です

脇腹の腹斜筋と、お腹の内側の腹筋をほぐして鍛えましょう

呼吸筋ほぐし　+ 痩せる呼吸法で、痩せた人に！

1

両手で肋骨を包み込むように、親指を背中側に置き、肋骨を広げながら、5秒かけて、鼻から息を吸う

2

肋骨を閉じながら、10秒かけて、口から息を吐く。お腹を横ませて、女性は膣から男性はお尻の穴から頭に向かって細かく水を吸い上げるイメージで毎日10回行う。

ぜひやってみてください

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さて、今日もくびれのあるウェストを作るについてお話しします

くびれがなくなるのは、脇腹の筋肉が硬くなっていることが原因です

脇腹の腹斜筋と、お腹の内側の腹筋をほぐして、鍛えましょう

呼吸が浅い人ほど太りやすい

呼吸筋ほぐし+痩せる呼吸法で痩せ体質に！

呼吸筋ほぐし　1

両手で肋骨を包み込むように、親指を背中側にして、指が肋骨と肋骨の間に入るように置く

肋間筋(肋骨の間の筋肉) をほぐすように、背中側から前に両手を動かす腰のあたりでほぐし何とか往復する

呼吸筋ほぐし　２

両手の指を揃えて、肋骨の内側に置き、鼻から息を吸う

口から息を吐きながら、背中を丸めて、肋骨の内側に指を入れる

息を吸って、元の姿勢に戻り、肋骨に沿うように指の位置を下にずらしながら横隔膜をほぐす

ぜひやってみてください

皆さんこんにちは。平山接骨院の平山です。

今日はくびれのあるウェストを作るについてお話しします

くびれがなくなるのは脇腹の筋肉が硬くなっていることが原因です。脇腹の腹斜筋とお腹の内側の腹筋をほぐして鍛えましょう。

ラクやせ　　ストレッチとは？

太りにくく、痩せやすい体に必要なのは、巡りの良い体

ほぐすストレッチ　　で、筋肉や関節をほぐすと、血流やリンパ液の巡りが良くなり、体は自然と痩せやすくなります。体をほぐして可動域を広げた後、鍛える、ストレッチを行うのはたった10秒短時間でも充分効果ありがあります。

脇腹の筋肉をほぐすと、ウェストのくびれができます

ウェストにくびれがなくなるのは脇腹に脂肪がついていることに加えて、脇腹の筋肉が硬くなっていることが原因です。脇腹の筋肉が硬くなると、肋骨と骨盤の間が縮まって狭くなり、くびれのスペースがなくなってしまうのです。くびれを作るには、肋骨と骨盤の間を伸ばして腹斜筋をほぐします。さらにね捻る動きで腹斜筋と腹合筋を鍛えて、ウェスト周りを引き締めましょう。

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