2026.07.15更新

皆さんこんにちは。平山接骨院の平山です。

さて、今日も　　増やしすぎない！

日用品のストック管理についてお話しします

 

　・　ストックは収まる分だけ

 

衛生用品のストックは、洗面台の鏡扉に収まる分だけしましょう

収納場所に余裕があっても、あえてスッキリさせておくことが　　　　ため込み癖がなくなります

 

　・　ボックスを使ってスペースを有効活用しましょう

 

在庫数を見える化するには、収納ボックスが便利です。ブックエンドを使えばボックス投げの間の仕切りになり、余った隙間も有効活用できます。

 

　・　我が家は、買い出しの合図を

発注点　　をつけています

最後の二箇ゴムバンドで止め、この印が見えたら配達サインです

そして、家族で報告し合います

 

ストック収納の　　見える化です。

 

☆吉川駅徒歩５分の平山接骨院
肩こり、腰痛、小林式背骨整体、膝痛、スポーツ外傷(ケガ)、マッサージ
姿勢矯正、猫背矯正、交通事故治療、フットケア等、様々な症状に対応いたします。
吉川市にお住まいの方はもちろんの事、越谷や三郷、松伏や草加付近にお住まいの方も当院へお任せください。

埼玉県吉川市高富2-2-16
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投稿者: 平山接骨院スタッフ

2026.07.10更新

皆さんこんにちは。平山接骨院の平山です。

さて、今日は　増やしすぎない！　　　日用品のストック管理　についてお話しします

 

日々の生活に欠かせない洗剤や、トイレットペーパーなどの日用品

切れちゃった！　　　にならないためにストックがあると安心ですし、安い時に階段しておけば家計も助かります

しかし、在庫数を把握していないが、ために、うっかり買いすぎてしまうこともあります

そこでオススメなのが、ストック収納の　　　見える化　です

ストックは　収まる分だけ　　にすると、必要な分だけ買う意識が働き、買いすぎを防ぎます

ティッシュなどの使用頻度が高い。日用品は外袋から出して収納しましょう。

パットで残り数がわかるので、在庫管理がしやすく使うために開封する手間が省けます

また、収納場所は1カ所にまとめましょう

仕分けの必要がなくなり、買い出し後の導線が楽になります

 

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投稿者: 平山接骨院スタッフ

2026.07.08更新

皆さんこんにちは。平山接骨院の平山です

さて、今日もたくタブ解消

二の腕、引き締め、体操についてお話しします

 

薄着の季節は特に気になる。二の腕たぷたぷ

上腕三頭筋を鍛えることで、二の腕が引き締まり、上半身全体をスッキリ見せてくれます

 

体操3

 

ダイヤモンドプッシュアップ

狭い手幅で行う。プッシュアップ。　　物足りない人は膝を伸ばし、頭からかかとまでを一直線にしてもオッケーです

1

両手の人差し指と親指で三角形を作り、肩の下あたりに置く

足は揃えて、膝を床に付け目線は下へ

 

ポイント

手で三角形を作ると、両肘が外に開き、床へ近づくときに、上腕三頭筋に刺激が入ります

 

2

両肘を外に向かって曲げ、胸を床にできるだけ近づける。両手で床をしながら肘を伸ばして　　1  2戻りこの動作を10回行います

 

がんばってやってみましょう

 

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投稿者: 平山接骨院スタッフ

2026.07.03更新

皆さんこんにちは。平山接骨院の平山です。

さて、今日もタップタブ解消

二の腕、引き締め、体操についてお話しします

薄着の季節は特に気になる。二の腕タプタプ

上腕三頭筋を鍛えることで、二の腕が引き締まり、上半身全体をスッキリ見せてくれます

 

体操　２

キックバック

肘を支点にして、肘から先だけ後ろへ持ち上げます。二の腕の後ろの筋肉がぎゅっと引き締まるのを感じましょう。

 

1

足は軽く開いて前傾姿勢になり、500ミリリットルのペットボトルをそれぞれ両手に持つ二の腕は体側にぴったりとつける

 

2

二の腕の位置を固定したまま、肘から先だけ動かすイメージでペットボトルを後ろに持ち上げる

1に戻り、この動作を10回行う

 

 

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投稿者: 平山接骨院スタッフ

2026.07.01更新

皆さんこんにちは。平山接骨院の平山です。

さて、今日は二の腕、引き締め、体操についてお話しします

臼杵の季節は、特に気になる二の腕のタプタブ

上腕三頭筋を鍛えることで、二の腕が引き締まり、上半身全体をスッキリ見せてくれます

 

筋トレと姿勢改善で、上半身をスッキリと！

 

半袖やノースリーブなどから、すらりと伸びる綺麗な二の腕

憧れは、するものの、タップタブがなかなか落ちしないと悩んでいる人も多いのではないでしょうか

二の腕は脂肪がつきやすく、落ちにくい部分と言われています。日常生活で動かす機会が少ないため、皮下脂肪が溜まりやすいのです。

そこで重要なのが二の腕の裏側にある

上腕三頭筋を鍛えることです

筋肉に刺激が入るのを感じたら、トレーニングをしましょう

また、筋トレとともに日ほどから気をつけたいのが姿勢です

肩と上の筋肉はつながっていて、猫背になると腕の筋肉も緩みやすいため、日ごろから意識しましょう

 

 

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投稿者: 平山接骨院スタッフ

2026.06.26更新

皆さんこんにちは。平山接骨院の平山です。

さて、今日はタップタブ解消

二の腕引き締め　体操についてお話しします

 

薄着の季節は、特に気になる。二の腕のタプタプ

上腕三頭筋　を鍛えることで、二の腕が引き締まり、上半身全体をスッキリ見せてくれます

 

 

上腕三頭筋とは

上腕三頭筋は、腕をまっすぐに下ろしたときに、背中側にくる部分です

力こぶの出る上腕二頭筋よりも体積の大きい筋肉です。主に肘を伸ばす動作で使われます。

 

フレンチプレス

二の腕の力を使ってペットボトルを上げ下げする筋トレです。腕の位置をしっかり固定させ、肘を支点にして動かすのがポイントです。

 

1

背筋を伸ばして椅子に座り、背中のあたりで2リットルのペットボトルを両手で持つ

二の腕は耳の横の位置に固定させます

 

2

二の腕の位置を固定したまま、肘から先だけ動かすイメージでペットボトルを頭の上まで持ち上げます。1  に戻りこの動作を10回行います。

 

NG

お腹の力が抜けると腰が剃ってしまい、腰痛の原因になります。お腹にしっかり力を入れましょう

 

 

 

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2026.06.24更新

こんにちは。平山接骨院スタッフの早川です。

ここのところお天気も安定していて、洗濯物も安心して干せますね。昨日は思ったより肌寒くて半袖で出掛けたら羽織るものが1枚欲しくなりました。朝晩はいくらか涼しく感じますが、日中は蒸し暑くなったり、寒暖差がありますね。

台風が近付いてますね。前回の時は交通機関や学校など遅れや休校などありましたが、今回も心配ですね。明日と土日とお天気悪そうなのでみなさん気を付けてくださいね。この時期の紫外線はかなり強いらいしいので、こちらの対策もお忘れなく！

 

 

 

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2026.06.24更新

こんにちは。平山接骨院スタッフの早川です。

ここのところお天気も安定していて、洗濯物も安心して干せますね。昨日は思ったより肌寒くて半袖で出掛けたら羽織るものが1枚欲しくなりました。朝晩はいくらか涼しく感じますが、日中は蒸し暑くなったり、寒暖差がありますね。

台風が近付いてますね。前回の時は交通機関や学校など遅れや休校などありましたが、今回も心配ですね。明日と土日とお天気悪そうなのでみなさん気を付けてくださいね。この時期の紫外線はかなり強いらいしいので、こちらの対策もお忘れなく！

 

 

 

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2026.06.24更新

こんにちは。平山接骨院スタッフの早川です。

ここのところお天気も安定していて、洗濯物も安心して干せますね。昨日は思ったより肌寒くて半袖で出掛けたら羽織るものが1枚欲しくなりました。朝晩はいくらか涼しく感じますが、日中は蒸し暑くなったり、寒暖差がありますね。

台風が近付いてますね。前回の時は交通機関や学校など遅れや休校などありましたが、今回も心配ですね。明日と土日とお天気悪そうなのでみなさん気を付けてくださいね。この時期の紫外線はかなり強いらいしいので、こちらの対策もお忘れなく！

 

 

 

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2026.06.24更新

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ここのところお天気も安定していて、洗濯物も安心して干せますね。昨日は思ったより肌寒くて半袖で出掛けたら羽織るものが1枚欲しくなりました。朝晩はいくらか涼しく感じますが、日中は蒸し暑くなったり、寒暖差がありますね。

台風が近付いてますね。前回の時は交通機関や学校など遅れや休校などありましたが、今回も心配ですね。明日と土日とお天気悪そうなのでみなさん気を付けてくださいね。この時期の紫外線はかなり強いらいしいので、こちらの対策もお忘れなく！

 

 

 

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